Marie-Kondo-Style Ako schudnúť metódou Konmari
Uprataná kráľovná Marie Kondo znovu a znovu ukazuje, že uprataný život má veľa výhod. Ako sa dá pomocou jej trikov dokonca schudnúť, si môžete prečítať tu.
Japonka Marie Kondo spôsobila po celom svete skutočný očistný humbuk televíznym dokumentárnym cyklom. Mnohí si berú svoj minimalizmus k srdcu, aby vniesli do svojej domácnosti a života viac poriadku.
Vo videu vyššie: 5 prírodných látok potlačujúcich chuť do jedla, ktoré vám pomôžu schudnúť
Marie Kondo má skutočne dokonalú taktiku upratovania pre každú izbu. Aj do kuchyne. A to vám môže dokonca pomôcť schudnúť, ako ukazujú štúdie podľa „InStyle.de“. V upratanej kuchyni sa automaticky stravujeme zdravšie. Špinavé kuchyne naopak nevedomky spôsobujú stres a jeme viac.
Vďaka týmto tipom na účet si môžete usporiadať kuchyňu a schudnúť
1. „Odstráňte odpadky“ z povrchov
Ak sú pracovné plochy čo najprázdnejšie, často používame drevenú lyžicu sami a varíme zdravé jedlá. Odložte si teda do skriniek všetko - drevené lyžice, bloky nožov, kuchynské váhy, dokonca aj fľaše na saponát a olej. Vonku je povolená maximálne jedna miska ovocia a zeleniny na rýchlu konzumáciu.
2. Odstráňte nezdravé potraviny
Prejdite si kuchynské skrinky a chladničku a dôsledne triedte všetko, čo nie je zdravé. Pri všetkých potravinách si položte otázku, či sú pre vás dobré. Najlepšie je nechať čipsy, hotové jedlá a sušienky vonku a dať ich na tabuľu. Zvyšok jedla opatrne roztriedite do skupín, aby ste na prvý pohľad videli, aké ingrediencie pre zdravé jedlo doma máte.
3. Zbavte sa nadbytočných
Uistite sa, že skutočne potrebujete všetko, čo v kuchyni máte. Tri rozmetávače šalátu, päť misiek na miešanie, dve metličky? Preč s tým! Darujte veci priateľom alebo ich predajte. Čím viac sa zameriavate na to, čo je skutočne nevyhnutné, tým je to lepšie.
Jasnosť - aj pri jedle
Marie Kondo tiež odporúča jasnú štruktúru samotných jedál. Pre nich to znamená predovšetkým: Nejedzte v stoji, ale pokojne sedte. Nemali by ste sa pozerať na televíziu alebo by vás nemal rozptyľovať smartphone. Mimochodom, odborníci na výživu dávajú tento tip znova a znova! Zamerajte sa na jedlo a jedzte pomaly. Takto ste rýchlejšie plní a automaticky jete menej.
Čistenie spaľuje kalórie
Ak potrebujete viac argumentov v prospech upratanej kuchyne: Za hodinu upratovania spálite okolo 200 kalórií. Ak upratujete súčasne, aj o niečo viac. Telocvičňu môžete hneď vynechať.