Marien Hospital Witten - tehotenstvo vo výžive

Tehotenská výživa - zvyšuje sa vaša potreba vitamínov, minerálov a stopových prvkov

Vaša potreba energie sa počas tehotenstva zvyšuje iba mierne. Potreba vitamínov, minerálov a stopových prvkov je na druhej strane takmer dvakrát vyššia.

výžive

Diétne tehotenstvo - dávajte pozor na zloženie

Nezávisí to od množstva jedla, ktoré zjete, ale od správneho zloženia. Preto sa uistite, že máte pestrú, organickú, zdravú a zmiešanú stravu. S jednotlivými živinami (jód, železo, kyselina listová) môžu byť medzery v zásobovaní, ktorým musíte venovať pozornosť. Poraďte sa o tom so svojím ošetrujúcim gynekológom.

Vysoko kvalitná strava prostredníctvom potravín s vysokou hustotou živín je najvyššou prioritou.

Zdravotné poisťovne hradia individuálne výživové poradenstvo od pôrodnej asistentky.

Diéta tehotenstvo - extra kalorické potreby a normálne priberanie na váhe

Od štvrtého mesiaca tehotenstva je vaša potreba kalórií iba o 20% vyššia ako zvyčajne. V zásade: Mali ste pribrať 10 až 12 kg v čase pôrodu, za predpokladu, že ste pred tehotenstvom mali normálnu váhu.