Mark Wahlberg odhalil drakonický režim, ktorému je každý deň vystavená sloboda

Autor: Petre Dobrescu, streda 12. septembra 2018, 19:22

wahlberg

Mark Wahlberg odhalil pre mnohých ťažko predstaviteľný denný režim, ktorý podstúpi, aby mal závideniahodnú postavu. Zahŕňa to vstávanie uprostred noci o 2.30 a byť v posilňovni o tretej ráno.

Vo veku 47 rokov je Mark Wahlberg známy svojou neuveriteľnou kondíciou. Ale kvôli tomu drží prísnu diétu a má skutočne drakonický denný režim.

V bežný deň sa herec prebudí o 02:30. Existuje 15 minút modlitby, potom raňajky, ktoré sa skončia o 3.15 hod., Keď vstúpi do telocvične. Urobte si 95-minútový tréning, po ktorom nasledovalo ďalšie jedlo, potom sprcha, polhodina golfu od 7.30 do 8. a potom občerstvenie a zotavenie v kryogénnej miestnosti. To všetko pred 10:30. Potom zostáva čas strávený s rodinou, stretnutiami, telefonátmi a iným jedlom. O 16.00 sa vracia do telocvične na druhé pracovné kolo dňa. Rodinná večera sa podáva o 17.30 a o 19.30 ide herec spať.

Wahlberg v diskusii s fanúšikmi na Instagrame tiež prezradil, čo zje pri každom jedle. „Na raňajky začínam s ovsenými vločkami, čučoriedkami a arašidovým maslom,“ povedal. „Potom si dám o 5:30 ráno proteínový kokteil, tri morčacie hamburgery, päť kusov sladkých zemiakov. O 8 hod si dám grilovaný kurací šalát s dvoma varenými vajíčkami, olivami, avokádom, uhorkou, paradajkami a šalátom. O 13:00 obedujem, rezeň s paprikou a o 15:30 jem kuracie mäso s bok choi, o 17:30/6:00 večeru zjem kúsok halibuta alebo tresky, k tomu zeleninu, možno restované zemiaky a bok choi. Počas dňa veľa hydratujem “, prezradil herec.

Wahlberg má so svojou manželkou Rheou Durhamovou štyri deti a hviezda hovorí, že sa zobudí skoro a pomáha mu organizovať čas tak, aby trávil čo najviac času so svojou rodinou.

Mark Wahlberg bol najlepšie plateným hercom v roku 2017. Podľa Forbesu mal pred zaplatením daní zárobok 68 miliónov dolárov.