Markert Di; t cez; riadenie a hodnotenie

Markertova diéta začína dvojtýždňovým pôstom, pri ktorom sa denne skonzumujú asi 3 litre tekutín (rastlinný vývar) a špeciálny proteínový prípravok. Počas pôstneho obdobia by ste mali cvičiť intenzívne. Sľubuje sa trvalé chudnutie bez jojo efektu.

hodnotenie

Pôst, bielkovinový nápoj, zeleninový vývar a športový program majú zvýšiť produkciu hormónu štítnej žľazy (T3). Hovorí sa, že tento hormón štítnej žľazy zvyšuje bazálny metabolizmus tela nalačno a tým urýchľuje odbúravanie tukov. Okrem toho by malo zabrániť priberaniu po Markertovej diéte (jo-jo efekt).

Posúdenie Markertovej diéty:

"To, že strava zvyšuje produkciu hormónov štítnej žľazy a týmto spôsobom zabraňuje jojo efektu, je vedecky nepochopiteľné. Jojo efektu nemožno zabrániť iba nalačno.". .
Záver: V záujme vašich obličiek: ruky preč. “
(Stiftung Warentest: 80 diét v porovnaní)

Vďaka kombinácii extrémne nízkeho príjmu kalórií s intenzívnym fyzickým tréningom v Markertovej diéte možno očakávať výrazné zníženie hmotnosti. Sľúbených 5 kg týždenne nebude možné dosiahnuť.

Prečítajte si tiež túto tému: