Všestranná zdravá strava - cez zimu top!

všestranná

Správne stravovanie vás udrží zdravým! Najmä v zime. Naše telo potrebuje obzvlášť veľké množstvo vitamínov, aby mohlo pokračovať: Tu sú naše tipy na výživu, ktoré vám pomôžu dobre začať v zime.!

v zimné platí pre výživu: Potraviny starostlivo uskladnite a pripravte ich rovnakým spôsobom. Potom sa cenné vitamíny a minerály predčasne neodparujú. Ovocie, zeleninu a Co. skladujte na chladnom a tmavom mieste. - Čo najčerstvejšie na stole s ním! Pri príprave jedla platí toto:

  • rýchlo umyť
  • potom rozsekaj
  • Krátko povaríme na troche vody.

Dôležité pre zimou namáhané sliznice: nechajte svoje dieťa veľa robiť piť: Minerálna voda okorení chuť trochou ovocného džúsu. Nesladené čaje sú tiež skvelým prostriedkom na potlačenie smädu. Sladké limonády sú najlepšou ľavou výnimkou. To isté platí pre sladkosti s vysokým obsahom cukru a špeciálne detské občerstvenie. Často kazia chuť na „zdravý“ obed.

Zdravé vďaka optimálnej výžive

Ak dieťa nie je vysloveným fanúšikom „zelených vecí“, môžu pomôcť kvalitné multivitamínové prípravky z lekárne. Zaisťujú vyváženú vitamínovú rovnováhu. Niektoré koncentrované vitamíny a minerály sú špeciálne prispôsobené potrebám detí. Sú ponúkané napríklad vo forme džúsov a šumivých tabliet.

Vyvážená strava S Zdravé stravovanie je najlepšou zárukou toho, že vaše deti sú primerane zásobené všetkými vitamínmi a minerálmi. Ale: V chladnom období potrebuje telíčko viac z týchto životne dôležitých živín. A bohužiaľ, „zdravé“ jedlá nie sú vždy jedným z obľúbených jedál spoločnosti Dieťa. Malí často odmietajú hodnotnú zeleninu, ako je brokolica alebo ružičkový kel.

Sila bylín

Veľa Liečivé byliny je známe, že prirodzene podporujú obranyschopnosť tela. Takto vám pomôžu prekonať zimu v zdraví. Bylinné lieky s týmito schopnosťami sa odborne označujú ako Imunostimulanty.

U detí náchylných na infekciu má zmysel preventívne používať vhodné prípravky po konzultácii s pediatrom. Výťažky z trstiny červenej sa osvedčili mnohokrát. Pre deti sú teraz k dispozícii prípravky bez alkoholu. Iné známe liečivé rastliny pre imunitný systém sú:

  • Strom života
  • Divoké indigo
  • Koreň sibírskej tajgy

Dobré vedieť: Bylinné imunostimulanty nielen pomáhajú posilňovať obranyschopnosť tela. Pomáhajú tiež znižovať trvanie a intenzitu prechladnutia.