Markus Topar Moja prvá súťažná sezóna
Markus Topar: Moja prvá súťažná sezóna
Volám sa Markus Topar a mám 21 rokov. Som pôvodom z Korutánska v Klagenfurte, ale od októbra minulého roku žijem v Grazi.
O dva roky starší brat ma inšpiroval k cvičeniu, keď sa prihlásil do telocvične a vyzval ma, aby som sa viac venoval cvičeniu. V tom čase som stále strácal čas hraním počítačových a konzolových hier a váhám (okolo 60 kg) som tiež priniesol veľmi malú váhu.
Nakoniec ma po niekoľkých mesiacoch presvedčil, aby som absolvoval skúšobný tréning. Veľmi sa mi to páčilo a okamžite som sa prihlásil. Bohužiaľ, v prvých niekoľkých rokoch som urobil chybu, že som nejedol vyváženú stravu, a preto som veľmi ťažko naberal svalovú hmotu. Jedným z dôvodov bol pravdepodobne môj veľmi rýchly metabolizmus.
Počítať kalórie som začal iba asi pred rokom a pol, aby som konečne určil svoj bazálny metabolizmus. Až potom mi došlo, že som v predchádzajúcich rokoch väčšinou nejedol dosť. Zaznamenal som najväčšie zlepšenie na svojom tele za posledné dva roky, pretože len zriedka pijem alkohol a jem jemnejšie a vyváženejšie stravovanie.
Rozhodnutie zúčastniť sa súťaže som sa rozhodol minulý rok vo vianočnom čase, pretože jeden z mojich najlepších priateľov a prípravárov Dennis Rifici ma motivoval a ten pocit, keď som na pódiu, som chcel zažiť sám. Čo sa týka stravovania, dostávala som od neho veľkú podporu, čo sa týka výživy aj psychiky, a som rada, že bol vždy po mojom boku. Väčšinou ma počas vrcholného týždňa vyzývali dni vykládky bez sacharidov a posledné tréningy pred súťažou. Ste úplne vyčerpaní, ale práca v priebehu mnohých týždňov sa vyplatila a vyplatila v deň konania súťaže. S prípravným tímom sme boli veľmi spokojní s mojou formou súťaže, ale určite sme sa mohli opäť zlepšovať.
Som rád, že asi pred štyrmi rokmi som sa rozhodol pre skúšobný tréning, ktorý za posledných pár rokov zmenil môj život k lepšiemu a nikdy nebudem ľutovať, že som sa vydal touto cestou. Po tom, čo som na Talente Cupe 2016 skončil druhý v triede juniorov a piaty v triede mužov do 178. triedy, som bol veľmi spokojný a určite štartujem budúci rok v jesennej sezóne a prípadne začnem súťaž v Nemecku.
Markus Topar: Moja prvá súťažná sezóna
Volám sa Markus Topar a mám 21 rokov. Som pôvodom z Korutánska v Klagenfurte
O dva roky starší brat ma inšpiroval k cvičeniu, keď sa prihlásil do telocvične a vyzval ma, aby som sa viac venovala cvičeniu. V tom čase som stále strácal čas hraním počítačových a konzolových hier a váhám (okolo 60 kg) som tiež priniesol veľmi malú váhu.
Nakoniec ma po niekoľkých mesiacoch presvedčil, aby som absolvoval skúšobný tréning. Veľmi sa mi to páčilo a okamžite som sa prihlásil. Bohužiaľ, v prvých niekoľkých rokoch som urobil chybu, že som nejedol vyváženú stravu, a preto som veľmi ťažko naberal svalovú hmotu. Jedným z dôvodov bol pravdepodobne môj veľmi rýchly metabolizmus.
Rozhodnutie zúčastniť sa súťaže som sa rozhodol minulý rok vo vianočnom čase, pretože jeden z mojich najlepších priateľov a prípravárov Dennis Rifici ma motivoval a ten pocit, že som na pódiu, som chcel zažiť sám. V strave som mu bola vzatá ako vo výžive, tak aj
aj psychicky velmi podporuju a som rada, ze bol vzdy po mojom boku. Väčšinou ma počas vrcholného týždňa vyzývali dni vykládky bez sacharidov a posledné tréningy pred súťažou. Ste úplne vyčerpaní, ale práca v priebehu mnohých týždňov sa vyplatila a vyplatila v deň konania súťaže. S prípravným tímom sme boli veľmi spokojní s mojou formou súťaže, ale určite sme sa mohli opäť zlepšovať.
Som rád, že asi pred štyrmi rokmi som sa rozhodol absolvovať skúšobný tréning, pretože to za posledných pár rokov zmenilo môj život k lepšiemu a nikdy nebudem ľutovať, že som sa vydal touto cestou. Po tom, čo som na Talente Cupe 2016 skončil druhý v triede juniorov a piaty v triede mužov do 178. triedy, som bol veľmi spokojný a určite štartujem budúci rok v jesennej sezóne a prípadne začnem súťaž v Nemecku.