Pokles iba na žalúdku a hrudníku f; r M; muž! Smútok fóra LOL; Starať sa

Otázka: Schudnite na bruchu a hrudníku: iba pre mužov! LOL

ako môže človek najlepšie schudnúť na bruchu a hrudníku? predovšetkým je toho na internete málo.

žalúdku

Bol by som vďačný aj za svoje vlastné správy o skúsenostiach!:)

Ja sám som nič, ale priateľ by to potreboval ^ ^

a jednoduché cvičenia doma?

všetci odborníci tu.
NIKTO nechudne, príťahy, činky atď.
nedokážeš premeniť tuk na sval alebo na to, z čoho začínaš.

Nikto neschudne do pol hodiny cvičenia, pretože sa iba potí a (už si nie som istý) sa spotrebuje iba energia, ktorá sa spotrebuje, napr. prijaté cez obed
---> Po cvičení máte hlad, ale nespálili sa žiadne tukové zásoby.

Takže: plávať, behať. cyklu. také veci

a nie rýchlo, ale pomaly a dlho

tak to mozno niekto opravi

aso o výžive: zmena stravovania sa vlastne dostane iba tak ďaleko, že stále pokrýva všetky potreby, tj. Ľudia tiež potrebujú tuk a bielkoviny (vrátane cukru), všetko je to o tom, odkiaľ človek čerpá veci -> fruktóza je lepšia ako Granulovaný cukor, alebo ako to nazývame.

tak to je teraz všetko aba ^^

dvaja moji priatelia schudli so špeciálnym stravovacím plánom a „osobný tréner fitness“, ktorý s nimi športoval raz týždenne a poradil im. bol tiež veľmi úspešný!

Chudnutie LEN funguje, ak športujete (VÝDRŽ) a zmeníte stravu! sprievodcov je na internete, v kníhkupectvách atď.

Citát:
Nikto neschudne do pol hodiny cvičenia, pretože sa iba potí a (už si nie som istý) sa spotrebuje iba energia, ktorá sa spotrebuje, napr. prijaté cez obed
---> Po cvičení máte hlad, ale nespálili sa žiadne tukové zásoby.

je úplne v poriadku, couler. Telo využije tukové zásoby iba vtedy, keď už nemá priamo k dispozícii energetické zásoby (v krvnom obehu atď.).

Som príliš lenivý na to, aby som si zapisoval efektívne tréningové jednotky ^^

no zatiaľ to stačí, ďakujem;)

ťažké je nájsť motiváciu u iných ľudí

Sama o sebe je mi to jedno, ale jeho priateľke to trochu prekáža a myslím si, že aj zdravie.

áno, niekedy sa stravuje nezdravo a keďže už dlho žije sám, študujeme. No, to je akosi ťažko ovplyvniteľné, v minulosti mama varila niečo zdravé;)

Muži radi chodia nakupovať ovocie a zeleninu. ^^

čo by ťa skutočne motivovalo?