Masáž bojuje proti obezite

Klasická ručná masáž predstavuje detailné spracovanie mäkkých častí tela, ktoré sa vykonáva jednak kvôli údržbe a relaxácii, ale tiež terapeuticky. Terapeutická masáž je metóda chudnutia, ktorá je založená na štandardizovaných, medzinárodne uznávaných postupoch. Môžeme ísť na masáž za účelom chudnutia buď s vedením lekára, alebo si môžeme zvoliť autorizovaný masážny alebo kozmetický salón, v ktorom je personál špecializovaný, pretože pri tejto praxi nie sú dovolené bolesti a modriny, radí nám. dr. Georgiana-Ozana Tache, lekárka primárnej balneofyzioterapie a primárka liečebného oddelenia v pohotovostnej klinickej nemocnici Floreasca.

masáž

Aby ste si masáž mohli vychutnať naplno, je vhodné komunikovať s masérom alebo terapeutom, čo sú oblasti, na ktoré nás trápi najsilnejší tlak. Krémy, gély, oleje, ktoré sa nanášajú na pokožku, sú nielen prostriedkom na zmiernenie pohybov terapeuta, ale slúžia aj na zvlhčenie pokožky. Sila pohybov a postupnosť manévrov sa tiež líšia v závislosti od pohlavia a veku. U žien a detí bude v porovnaní s mužmi sila pôsobiaca masérom nižšia a technika miernejšia.

Medzi 3 a 5 kg za 45 dní

Technológie

Vyhladenie (píling) je manéver predchádzajúci samotnej masáži, ktorý smeruje k povrchovému tkanivu. Kvitnutie spočíva v kĺzaní vtlačenom na pokožku dlaní terapeuta bez ich oddelenia od tkaniva a bez pohybu masírovanej časti.

Miesenie (miesenie) sú manévre, ktorými sa tkanivá pohybujú a zdvíhajú. Účelom je masáž hlbokých tkanív a svalov.

Tepovanie (poklepávanie) kože sa vykonáva prstami, okrajmi rúk alebo päsťami, pričom sa vykonajú ľahké údery. Ľahké tepovanie kože je hlbšie ako vyhladenie a miesenie.

Tepovanie a vibrácie majú za následok zvýšenie tónu a ukončenie relácie. Všetky tieto postupy musia byť prispôsobené konformácii a potrebám ľudí, ktorí používajú masáž, vysvetľuje Dr. Georgiana-Ozana Tache.

Na úrovni dolných a horných končatín budú pohyby maséra kruhové, obe ruky položí okolo masážneho segmentu.

Pokiaľ ide o trup, masér použije mostík z dlaní, celú plochu rúk, predlaktie a použije všetkých päť procedúr klasickej ručnej masáže, ale aj pomocné techniky.

ZÁLOHA. Podkožné spojivové tkanivo predstavuje uloženie tukových zásob, ktoré sa ukladajú v prípade obezity na brade, krku, v prsnej oblasti, na chrbte a bruchu, na rukách a pleciach, na zadku, stehnách, bokoch. Úlohou masáže spojenej s cvičením je znížiť tieto usadeniny.

VÝHODY. Okrem účinku na chudnutie sa masáž odporúča aj na zvýšenie odolnosti tela voči mikrobiálnym a toxickým agresiám a na urýchlenie procesu ich eliminácie. Masáž je užitočná na zníženie únavy a denného stresu vyvolaním celkového stavu pohody. Masáž zachováva pružnosť a pružnosť pokožky.

NOHY. V prípade opuchov spôsobených venóznou nedostatočnosťou je masáž účinným postupom pri odstraňovaní stojatých tekutín z chodidiel. Tiež stimuluje metabolické výmeny a vracia krvný obeh, tvrdí doktorka Ozana Georgiana Tache.

DIABETY. Kardiologické a diabetologické služby vo Francúzsku začali lekársku konzultáciu s cieľom predpísať fyzickú aktivitu pacientom so srdcom a diabetikom. Počas lekárskej konzultácie sa pacienti podrobujú klinickým vyšetreniam, ako je napríklad testovanie záťaže a ultrazvuk srdca, s cieľom odporučiť prispôsobenú fyzickú aktivitu. Indikácia lekára zohľadňuje zdravotný stav a voľný čas, ktorý majú pacienti k dispozícii. Najdôležitejšie je, aby sa teda športová aktivita stala súčasťou každodenného života ľudí so srdcovými chorobami a cukrovkou.

KÁVA. Okrem zažívacích, stimulačných a laxatívnych účinkov má káva aj tú vlastnosť, že nám pomáha chudnúť. K tomuto záveru sa dospelo vo Francúzsku po vykonaní mnohých štúdií. Káva pomáha spaľovať kalórie. Každý deň môžete bez pohybu pohltiť 300 - 400 kalórií, ak vypijete 3 - 4 šálky kávy, ale nie viac!