Masáž Timisoara - Chindea Angels, beh, šport, výživa, zdravie, relaxácia, maratón chudnutia
stránke
Streda 15. mája 2013
Kráľovský maratón 2013. Iný príbeh. 50% kakaa
10. mája 2013 som sa zúčastnil Kráľovského maratónu. Hlavným cieľom bolo dosiahnuť osobný rekord, zmierniť moje sklamanie vo Viedni. Tentokrát som si dal pozor, aby som bol čo najviac hydratovaný a dobre sa mi spalo. Urobil som však ďalšiu chybu, vypil som veľkú šálku kávy pred odchodom na miesto konania súťaže. Normálne pred akoukoľvek súťažou som mal izotonickú fľašu, ktorú som spotreboval pred štartom. Teraz som ale také niečo nemal, tak som si po ceste vzal 1L fľašu koly. Táto kombinácia kávy a coly sa neskôr ukázala ako neinšpirovaná.
Po príchode na miesto konania akcie ma príjemne prekvapilo stretnutie s niekoľkými bežcami z Temešváru. Okrem nich som stretol aj starších priateľov z Bukurešti, ale mal som tú česť stretnúť ďalších bežcov, ktorých som poznal iba z internetu. Po určitom čase rozhovoru v úschovni batožiny sme zamierili do polohy Start. Bola tu skvelá atmosféra. Väčšina z nás mala na sebe trikolórové tričká, ktoré vytvorili nádhernú krajinu. Všetci sme spievali štátnu hymnu predtým, ako začala členka Kráľovského domu a Gabriela Szabo.
Tentokrát som sa od začiatku cítil plný energie. Štartoval som s dobrou rýchlosťou, ale prvé 3 km som sa snažil zachovať mierne ľahší pokoj, po ktorom som rýchlosť postupne zvyšoval. Keď som dosiahol prvý bod revitalizácie, nebol som smädný, čo potvrdilo moju dobrú hydratáciu. Pozitívnym faktorom bola skutočnosť, že štart bol o 8. hodine, keď ešte nebolo príliš horúco. A trasa cez Herăstrău bola užitočná, pretože sa viedla väčšinou v tieni medzi stromami. Jedinou nevýhodou boli mierne rozdiely v úrovni, trasa nebola úplne rovná.
Musím spomenúť, že v prvej časti súťaže mal úlohu fotografa Narcis Badea, jeden z mojich kolegov z Geraru. Týmto vám ďakujem.
Prvých 20 km sa mi bežalo veľmi dobre, podľa môjho negatívneho rozdeleného plánu. Bol som ohromený, ako ľahko sa mi bežalo a ako dobre sa cítim. Ale toto sa stalo až do 20. kilometra, keď som „čelil reakcii“, keď začali kontrakcie, keď som pocítil prchavosť ľudského stavu. Kedy. nie, netrafil som múr. Natrafil som na niečo oveľa ťažšie. Konkrétne som začal pociťovať čoraz väčšiu potrebu navštíviť toaletu. Príznaky boli podobné ako pri stene, ale s potrebnými špecifikami: „Neprestávam pre takú stratu času, no tak, nie je to také zlé.“. „Ojoj, situácia sa zhoršuje, možno by som radšej išiel na verejné WC“. "Sakra, 1 km som hľadal toaletu a žiadnu nevidím. Počkaj, myslím, že jednu vidím. Nie, nešlo o toaletu, myslím, že mám halucinácie ako Morgana Girl v púšti." . "Dobre, sakra na verejné WC, nie je čas, idem rýchlo za týmto stromom".
Po tom, čo sa stromček stal všetkým krajším, vtáky príjemnejšie štebotali, príroda bola zelenšia. a ten muž, ktorý urobil Tai Chi pár metrov odo mňa, bol skutočne majestátny. Myslím si, že aj pre neho to bola transcendentálna skúsenosť. Ak sa za týchto podmienok dokázal sústrediť, v budúcnosti ho nebude nič trápiť. Ale v tej chvíli mi to bolo jedno, ktokoľvek ma mohol vidieť. Čo môžem povedať, hovno sa stane “! Celkovo odhadujem, že som stratil asi 5 minút vrátane zastávky na pumpe, kde som si umýval ruky. Na záver tejto pamätnej etapy súťaže sa mi stala osudnou kombinácia káva + cola, o ktorej som hovoril na začiatku. Ale tak to potrebujem, ak som podviedol svojho drahého izotonika tým jedom (myslím kolu).
Po prekonaní okamihu som sa snažil dobehnúť stratený čas. Nebol to dobrý nápad, pretože som išiel príliš rýchlo. Napríklad na km 22 som bežal s 3:58 min/km. Momentálne je pre mňa mier na polmaratóne. Na maratóne sa musím zdržať behu tempom príliš blízkym 4 min/km, pretože to veľmi rýchlo spotrebuje moje zdroje. V km 33 sa mi podarilo udržať 4:17 min/km a potom som si všimol, že rýchlosť začína klesať. To bolo až do km 38, keď to začalo byť veľmi tvrdé a ja som opäť narazil do steny. Ale tentoraz to bola v porovnaní s viedenskou „tenká“ stena. Vo Viedni som sa snažil udržať 6 min/km a teraz som bojoval rýchlosťou 5 min/km.
V km 42 nás čakala zaujímavá skúsenosť, ktorá definuje krásu maratónu. Po poslednom bode revitalizácie, keď som bežal dosť tvrdo, som predbehol iného bežca, ktorý bol videný ako totálne vyčerpaný. Snažil som sa ho povzbudiť tým, že som mu to povedal „No tak, nie je to dlho, nevzdávaj to!“ a pokračoval som v behu svojou dosť nízkou rýchlosťou prežitia. Na posledných 500 metroch ma prekvapilo, že ma predbehol bežec bez toho, aby som sa k nemu dostal. Myslel som si, že vôľa, ktorú prejavil, je mimoriadna. A to mu prinesie 3. miesto na stupňoch víťazov. Do cieľa som sa dostal o 32 sekúnd neskôr ako on. Potom sme sa chvíľu rozprávali a spoznávali. Týmto spôsobom, Ovidiu Petre, by som vám chcel ešte raz zablahoželať!
Samozrejme, že som bol sklamaný, že som nedokončil na 3. mieste, ale nestalo sa tak kvôli Ovidiu, ale kvôli týmto príčinám metafyzický ktoré som povedal vyššie a vďaka ktorým som stratil 5 minút. Príliš dlho som však nebol sklamaný. Dosiahol som svoj cieľ dosiahnuť nový osobný rekord. Poradie na 4. mieste s časom 03:14:27 je zatiaľ najlepšie. A za týchto nepriaznivých podmienok sa mi, aj pri zastávkach, zdá celkom dobrý úspech.
To by bol ďalší dôležitý bod, o ktorom chcem hovoriť. Zaznamenal som značné zlepšenie srdcového rytmu. Porovnal som vývoj tejto súťaže s budapeštianskou, kde som mal priemerný pulz 169 a maximum 179. Teraz, hoci som bežal mierne vyššou rýchlosťou, mal som priemerný pulz 162 a maximum 174, vzhľadom na to môj absolútny maximálny pulz je 190 tepov za minútu. To mi ukazuje, že stále mám značné srdcové rezervy a že dokážem oveľa lepšie výsledky, samozrejme za predpokladu, že už nebudem robiť chyby a budem plný všetkých „tankov“.
Ale všetky chyby, ktoré som doteraz urobil, boli prirodzené. Označuje môj nedostatok konkurenčných skúseností. A je to normálne vzhľadom na to, že behám iba 1 rok a asi 7 mesiacov. A prvý polrok bol ten, v ktorom som schudol 21 kg a behy boli skromné. Jedna vtipná vec by bola, že minulý rok v tomto čase som nikdy nesúťažil v žiadnej súťaži. Môžem teda povedať, že som stále v štádiu získavania skúseností a ponuka mi sedí "Niekedy vyhráš, niekedy sa poučíš!".