Masáž tváre vám pomáha predchádzať vráskam - krása; Starostlivosť o telo
„Masáž tváre je samostatná terapia od masáže celého tela a môže zahŕňať nielen tvár, ale aj krk, dekolt a dokonca aj hlavu,“ hovorí Betty Ratiu, konzultantka v oblasti chudnutia a ošetrovania tela. Masáž tváre sa dá vykonať v špecializovanom salóne, ale môžete si ju urobiť aj sami, doma. „V závislosti od zložitosti a ošetrovaných oblastí masáž v salóne trvá 15 až 30 minút,“ dodáva špecialista.
- Odličovanie - je veľmi dôležité dôkladne vyčistiť tvár, nielen oči alebo miesta, kde sa nanášal make-up. Odličovanie sa robí špeciálnymi prostriedkami vhodnými pre daný typ pleti;
- Vykonávanie masáže - sa vykonáva špeciálnym krémom na masáž tváre. Ak je pokožka suchá, naneste pred masážou hlboko zvlhčujúci krém, aby nedošlo k podráždeniu pokožky. Je lepšie, aby masáž vykonávala špecializovaná osoba. „Masážne techniky sú podobné tým, ktoré sa používajú pri masáži tela na stimuláciu krvného obehu a tonizáciu svalov, ale v tomto prípade sa vykonávajú jemné pohyby, ktoré pokožku nadmerne nenútia ani nenaťahujú,“ dodáva Betty Ratiu;
- Aplikácia pleťového tonika na spevnenie - vyživuje pokožku, revitalizuje ju a obnovuje jej pevnosť.
"Po všeobecnej alebo anticelulitídnej masáži tela sa na intenzívne ošetrenie odporúča 15-minútová masáž tváre, trikrát týždenne. Ide o povzbudzujúcu masáž, ktorá má zdvíhací účinok a navyše je mimoriadne relaxačná." dodáva špecialista.
Výhody relaxačnej masáže tváre
- má upokojujúci účinok na tvár;
- ponúka pokožke pružnosť a pružnosť;
- posilňuje svaly tváre;
- pomáha zdvihnúť lícne kosti;
- redukuje vrásky, najmä výraz;
- pomáha relaxovať a zbavovať stresu celého tela.
Samomasáž tváre: použité techniky
Ak stále nemáte čas alebo peniaze na návštevu salónu, môžete si urobiť masáž tváre sami. Z tohto dôvodu musíte svoju tvár veľmi dobre vyčistiť a zvlhčiť. Tiež musíte mať čisté ruky a krátke nechty. Pre normálnu pokožku sa odporúča udržiavacia masáž, raz týždenne. Ak máte problémy s akné, je najlepšie obrátiť sa na špecialistu na riešenie tohto problému, masáž v tomto prípade nie je indikovaná.
Masáž by sa mala vykonávať ľahkými pohybmi, bez brutality. Tu je niekoľko krokov, ktoré vám môžu pomôcť:
- Hladiace pohyby - vykonávajú sa pomocou stehien alebo otvorenou rukou, pričom pokožka je prakticky pohladená, nie napnutá. Hladiaca masáž pôsobí na krvný obeh;
- Klavírna masáž - sa vykonáva pomocou všetkých prstov, ktoré robia krátke a časté pohyby, podobné tým, ktoré sa vykonávajú na klavíri. Táto masáž aktivuje krvný obeh;
- Masáž miesením - sa vykonáva pohybmi podobnými tým, ktorými sa miesi cesto. Procedúra sa odporúča ľuďom s mastnou pokožkou, pretože odstraňuje prebytočný maz;
- Masáž zovretia - vykonáva sa krátkymi a opakovanými pohybmi, zvieraním kože medzi palcom a ukazovákom. Rovnako ako masáž miesením, aj masáž so štipkami sa odporúča ľuďom s mastnou pokožkou;
- Trecia masáž - sa vykonáva tlakovými pohybmi s dužinou prstov. Tieto pohyby môžu byť kruhové, kľukaté, horizontálne, vertikálne.
Uvoľňuje svaly a zlepšuje krvný obeh v tvári. Technika trecej masáže tiež zabraňuje a zmierňuje tvorbu vrások.
Ako vykonávať samo-masáž?
Masáž čela sa vykonáva oboma rukami. Môžu sa vykonávať cikcakové pohyby alebo kruhové pohyby. Na zmiernenie vodorovných vrások sa pohyby robia od obočia až po korienok vlasov a pri zvislých vráskach pohyby od stredu čela k spánkom.
Oči sú mimoriadne citlivou oblasťou, takže na tejto úrovni by sa mala masáž vykonávať jemne. Horné viečka sa budú masírovať zvnútra smerom von pomocou ukazováka a dolné viečko prostredníkom, ktoré bude vykonávať ľahké údery. Na zmenšenie vrások v kútiku oka robte krúživé pohyby od kútika oka až po spánky.
Na masáž nosa používajte prostredníky. Takto sa budete kĺzať od špičky ku koreňu nosa. Pri kruhovej masáži opíšete prstami malé kruhy na krídlach nosa, začínajúce od vrchu po koreň, a potom sa kĺzavým pohybom pozdĺž obočia vrátite do pôvodnej polohy.
Masáž líc sa vykonáva pomocou prostredníkov. Môžete robiť kruhovú masáž líc, začínajúcu od stredu brady nahor, až kým nezakryjete celý ich povrch.
Pysky si masírujete ukazovákom a prostredníkom, s ktorými budete robiť nožnicové pohyby. Bradu si môžete masírovať medzi palcom a ukazovákom a pod bradou musíte pomaly udierať dlaňou ruky. Zachytíte krk medzi palcom a ostatnými prstami a budete robiť pomalé pohyby začínajúce od brady smerom k výstrihu. Masáž môžete ukončiť pohladením pohybov všetkých masírovaných oblastí.