Masáž ako forma terapie
Ako prebieha masáž?
Masáž je uznávanou formou terapie proti bolesti a napätiu svalov a v súčasnosti je jednou z najobľúbenejších procedúr v oblasti wellness a wellness procedúr. „Tvrdá práca s ľahkou rukou“
Bez ohľadu na to, koľko rokov sme ľudia a čo sme dosiahli v práci, všetci potrebujeme trochu ľudského dotyku, tepla a starostlivosti.
Masáže sú pravdepodobne také staré ako ľudstvo. Ľudia sa vždy snažili zmierniť chorobu a bolesť vkladaním rúk.
Dokonca aj Hippokrates, „otec medicíny“, v 5. storočí napísal: „Lekár musí mať skúsenosti s mnohými vecami, ale určite s trením. Lebo trenie môže posilniť príliš voľný kĺb a uvoľniť kĺb, ktorý je uzavretý je pevný. “ A Avicenna, arabský filozof a lekár, vo svojom kánone v 11. storočí poznamenal, že cieľom masáže bolo „odstrániť odpad, ktorý je vo svaloch a nemožno ho vylúčiť pohybom“.
Pri zranení sa všetci inštinktívne uchýlime k masážnym technikám.Dávno predtým, ako naša hlava pochopila, čo sa stalo, sú už naše ruky na bolestivom mieste.
Aké sú dokázané fyzické následky dobre vykonanej masáže? Počas masáže sa mäkké tkanivo, predovšetkým naše svaly, ale aj celé spojivové tkanivo, systematickým hladením, hnetením a lisovaním privádza do stavu úplnej relaxácie. Mechanický stimul v prvom rade dosahuje účinky, ako ich poznáme z aplikácií Kneippovej terapie. Pokožka a podkladové tkanivo sú lepšie zásobené krvou, čo má priaznivý vplyv na cirkuláciu. Stimulujú sa všetky metabolické procesy v organizme. Holandskí vedci dokázali, že metabolizmus kyslíka sa po masáži zvyšuje o viac ako 50%. Všetky vylučovacie procesy sa zvyšujú, takže sa telo lepšie zbavuje odpadových materiálov. (Jedným z dôvodov, prečo je masáž dôležitou oporou v akejkoľvek strave.) Svaly sa samozrejme stanú pružnejšie a kĺby pružnejšie.
Často až pri masáži si uvedomíme, aké napäté je v skutočnosti celé naše svalstvo a koľko energie tento stav napätia skutočne míňa.
Mnoho ľudí verí, že masáž je luxus, ktorý si človek dovolí, len keď je to nevyhnutne potrebné na terapiu. Napätie a bolesť svalov sa považujú za bežné vedľajšie účinky na život. „Neomladneme.“ „S tým musíš jednoducho žiť.“ - Nemusíš! Len keď sme zdravotne postihnutí v pracovnej sile alebo pri víkendových činnostiach, zveríme sa do rúk maséra a potom samozrejme očakávame, že to urobí zázraky a opäť nás úplne „zmestí“ - povedzme na desať sedení. Ale masáž by mala slúžiť predovšetkým ako preventívne opatrenie a má veľa spoločného s pravidelnosťou. Nikoho by nikdy nenapadlo zájsť do posilňovne niekoľkokrát do roka a potom očakávať, že výsledky vydržia po zvyšok týždňov a mesiacov v roku.
V čase, keď tlak a stres rozhodujú o našich životoch na dlhé časové obdobia, by sa dotykové terapie mali stať neoddeliteľnou súčasťou nášho života. Rovnako ako väčšina holistických liečebných metód, aj masáž podlieha „sedemdňovému cyklu“, čo znamená, že najlepších výsledkov sa dosiahne, ak si dohodnete termín liečby na každý týždeň v rovnaký deň v rovnakom čase. Okrem akútnych prípadov je užitočnejšie nechať sa masírovať každé dva týždne, ale naozaj pravidelne, ako ukončiť desať ošetrení vo veľmi krátkom čase.
Východná medicína pozná aj určité fázy života, ktoré sa nazývajú „brány zmeny“, v ktorých by sme sa mali osobitne starať o svoje zdravie. Toto sú, ak chcete, kľúčové obdobia v našich životoch, keď telo zvlášť absorbuje terapie. Podľa východného pohľadu ide o pubertu, začiatok sexuálnej aktivity, tehotenstvo a týždne po ňom, rovnako ako menopauza. Ale nielen v čase hormonálnych zmien sme obzvlášť vnímaví k „liečivým dotykom“, teplu a pozornosti. Mnoho profesionálnych a súkromných životných ťažkostí sa dá ľahšie podstúpiť aj pravidelnými masážami. Dobrý, to znamená, že citlivý masér vždy splní určitý „návrhový rámček“.
„Terapeut“, slovo z gréčtiny, znamená doslova „spoločník“. Terapeut by teda mal ísť s nami časť cesty a predtým, ako sa mu zveríme, by sme sa mali na takého spoločníka na cesty pozrieť veľmi pozorne. Masérov dnes už nemožno porovnávať so stredovekými mlynčekmi. Ruky preč od tých kolegov, ktorí vám spôsobujú bolesť iba podľa hesla: „Správna masáž musí byť skutočne bolestivá.“ Sila zvyčajne nahrádza iba nedostatok znalostí o anatómii. Aj tu je empatia čarovným slovom. Pri vyhľadávaní sa, bohužiaľ, nemôžete spoľahnúť na príslušné certifikáty, pretože školenie nie je v Rakúsku štandardizované. (Mimochodom, v masérskej profesii nie je diplom. Takzvaný diplomový masér je teda čírym reklamným ťahom.) Dĺžka praxe nemusí byť nevyhnutne mierou kvality. Existujú mimoriadne talentovaní začiatočníci a takí, ktorí viac či menej miesia lýtka iba dvadsať rokov a nič sa nenaučili. Najlepšie je spoľahnúť sa na svoje pocity a tiež na niečo ako osobné sympatie. A nebojte sa prepnúť, aj keď vaše očakávania nie sú splnené.
Samozrejme, nemôžete čakať zázraky už po niekoľkých ošetreniach, ale minimálne po prvej masáži by ste mali mať pocit: Toto je pre mňa skutočne dobré.
Ako povedal Demokritos v roku 46o pred n Chr.: „Ľudia prosia bohov o zdravie; nemyslia si však, že je v ich rukách, aby si ho chránili.“