Masáž ASMR Čo stojí za trendom YouTube

Videá ASMR sú v súčasnosti na Youtube veľmi populárne. Milióny používateľov relaxujú pri sledovaní masáží ASMR. Odkedy však tento humbuk existuje? Čo je zvláštne na ASMR? A ako funguje masáž ASMR? Čo stojí za fenoménom ASMR, ako fungujú autonómne podnety a aké riziká predstavuje masáž ASMR; tu.

Čo je ASMR?

Skratka ASMR znamená Autonomous Sensory Meridian Response a popisuje jav, ktorý prevláda najmä od roku 2010. Video platforma Youtube vytvára nadšenie.

ASMR je druh relaxačnej terapie, pri ktorej sa napríklad prezerajú videozáznamy masáží a týmto spôsobom sa spúšťajú autonómne podnety.

Za týmito autonómnymi stimulmi sa skrýva stimulácia pokožky, príjemný pocit mravčenia v celom tele - akoby ste si vlastne robili masáž.

Ako fungujú masáže ASMR?

Masáže ASMR sú špeciálnou formou terapie ASMR. V skutočnosti sú najobľúbenejšou formou terapie ASMR. K dispozícii sú okrem iného nasledujúce druhy masáží:

• Masáž chrbta
• Masáž krku
• Masáž hlavy
• Účes ASMR
• Masáž tváre
• Masáž rúk
• Masáž chodidiel
• Masáž pri mori
• Masáž šepotom

Masáže ASMR majú širokú škálu foriem. Všetky generujú upokojujúce zvuky, aby vyhoveli požiadavkám zvukovej masáže.

Môže byť človek alergický na určité zvuky?

Fanúšikovia masáží ASMR prisahajú, že pokojné a jemné tóny dokážu zázraky. Vďaka ľudskej blízkosti, ktorú videá naznačujú, sa diváci cítia v bezpečí.

Mnohí potom pocítia mravčenie a náklonnosť, ktorá inak vychádza iba zo skutočného dotyku. Komunita ASMR hovorí o takzvaných „tingles“, teda skúsenostiach s mravenčením, príjemným pocitom na pokožke.

Videá na masáž ASMR by ste mali počúvať cez slúchadlá, aby ste správne počuli zvuk. Pretože iba takto možno zvuky vnímať vo variáciách, niekedy do pravého, niekedy do ľavého ucha, niekedy tichšie a niekedy intenzívnejšie.

Pre koho sú určené masáže ASMR?

Masáže ASMR sú vhodné pre každého, kto hľadá relax. Masáže fungujú rôzne v závislosti od človeka, ale vyskúšať môže každý.

Niektorí ľudia cítia iba jemné vzrušenie, zatiaľ čo iní to cítia silné podnety na koži a hlave, niektorí zase nič.

Fonofóbia: Keď sa zvuky stanú mučením

Či tak alebo onak, musíte byť schopní zapojiť sa a nechať masáž ASMR pustiť. Mnoho používateľov sleduje videá ASMR, aby si oddýchli a vypli z každodenného života. Upokojujúce videá môžu pomôcť aj pri poruchách spánku.

Niektorí pacienti s chronickou bolesťou dokonca uvádzajú úľavu od bolesti. Žiadny z týchto účinkov však nebol vedecky dokázaný. Terapia ASMR je na to ešte príliš mladá.

Riziká a vedľajšie účinky

Pretože masáže ASMR sú zatiaľ málo prebádané, riziká a vedľajšie účinky je ťažko predvídať. Vylúčiť ich však tiež nemožno. V prípade závažných duševných chorôb, ako je depresia, by sa ASMR nemalo zvoliť ako jediná liečba, ale iba ako sprievodná liečba.

Priaznivé účinky masáží ASMR sa navyše časom stratia. Začalo to Efekt habituácie a. To znamená, že čím častejšie a intenzívnejšie sú videá ASMR sledované, tým slabší je stimul a pocit mravčenia na pokožke.

---