Masáž na posilnenie spojivového tkaniva
Slabé spojivové tkanivo je hlavnou príčinou celulitídy, nepríjemných prehĺbenín na stehnách, žalúdku a nadlaktiach. Napriek genetickému preprogramovaniu sa nemusíte bezmocne vzdávať nevzhľadnému obrazu.
Lymfodrenáž je ideálna na uvoľnenie spojivového tkaniva od odpadových produktov a zadržiavanie vody. (Foto: minervastock/Depositphotos)
Slabé spojivové tkanivo
Celulitída je jedným z najbežnejších kožných problémov našej doby. Postihnutých je 8 z 10 ľudí, najmä u žien. Muži sú väčšinou ušetrení kvôli ich silnejšiemu spojivovému tkanivu.
Aký je však rozdiel medzi spojivovým tkanivom u žien a u mužov a ako sa tvoria obávané zubné vyrážky? Vedci sa touto témou zaoberajú roky.
Jedna z hlavných príčin spočíva v porovnateľne tenké a zvlášť elastické vrstvy pokožky v spojivovom tkanive žien. Paralelné vlákna sú optimálne navrhnuté tak, aby sa v prípade tehotenstva čo najlepšie natiahli.
Tukové bunky žien sú zväčša väčšie, a preto poskytujú viac priestoru na ukladanie. Ak sa dodá príliš veľa energie a málo sa športuje, tieto tukové bunky sa rýchlo naplnia. Spojivové tkanivo ich potom už nemôže podporovať a na povrchu kože sú viditeľné preliačiny.
Čo pomáha proti celulitíde?
Ak chcete zabrániť alebo bojovať proti celulitíde, mali by ste sa ubezpečiť, že je spojivové tkanivo napnuté. (Foto: belchonock/Depositphotos)
S vyššie uvedenými príčinami pomarančovej kôry sa teraz musí natrvalo bojovať. Program proti celulitíde by mal preto pozostávať z týchto oblastí:
- Zdravé stravovanie
- Šport
- Posilnenie spojivového tkaniva - Niekoľko jednoduchých Cvičenie a masážne pohyby spojivové tkanivo sa dá úžasne napnúť a spevniť.
Správna masáž
Masážne techniky majú dva účely:
- K tomu Dobrý prísun krvi do spojivového tkaniva
- The Holisticky zvyšujte metabolizmus, vytvoriť čo najdlhší následný efekt.
Masáže spojivového tkaniva sa ponúkajú už mnoho rokov. Masážni terapeuti a terapeutické centrá pracujú s technikami, ako je napríklad bankovanie alebo masáž pomocou sacej pumpy. Práca vo vákuu by mala predovšetkým stimulovať pokožku a spojivové tkanivo a zabezpečiť väčší krvný obeh.
Masáže spojivového tkaniva by mali byť pravidelné, to znamená najmenej dvakrát týždenne vykonať. Z dlhodobého hľadiska to môže byť pre špecialistu trochu drahé. Z tohto dôvodu sa mnohí snažia sami.
Vykonajte masáže sami
Ako však môžete vytvoriť podobný efekt bez odborných znalostí? Takzvaný Loofah rukavice. Jedná sa o rukavicu so špeciálnou štruktúrou. Je vhodný pre každý typ suchej masáže a je dostupný v takmer každom obchode so zdravou výživou alebo drogérii za pár eur. Ak nemáte rukavicu na lufu, môžete mäkká kefa ako alternatíva použitie. Najlepšie funguje masáž spojivového tkaniva ráno.
Spojivové tkanivo je možné masírovať aj mäkkou kefkou alebo loofahovou rukavicou (Foto: slovegrove/Depositphotos)
Pomaly krúžte postihnutou oblasťou tela rukavicou lufy. To vám umožní rýchlo a ľahko stimulovať vaše spojivové tkanivo a pripraviť ho optimálne na následnú starostlivosť. Pre následnú starostlivosť sú vhodné buď komerčne dostupné Krémy proti celulitíde alebo brezový list a rozmarínový olej.
Lymfodrenáž
Lymfodrenáž je tiež ideálna na odstraňovanie odpadových látok a vody z spojivového tkaniva:
- Aktivujte svoj lymfatický systém krúžte ramenami najmenej 10-krát.
- Potom by ste si mali najskôr premasírovať lymfatické uzliny pod pazuchami, potom na slabinách a nakoniec v zadnej časti kolien.
- Krúženie nôh tiež aktivuje lymfatický cyklus a pomáha vylučovať nahromadené odpadové látky a vodu.
Lymfodrenáž môže byť vykonaná lepšie a profesionálnejšie skúseným a vhodne vyškoleným fyzioterapeutom.
Striedavá sprcha
Ak sa tiež chcete zbaviť celulitídy, nemali by ste sa báť pravidelne chodiť do sauny (vopred sa poraďte s lekárom) a doprajte si osviežujúce ráno teplá-studená striedavá sprcha začať.
Autor: Redakčný tím FitundGesund
Informácie o autorovi: Lekárski redaktori a novinári
Vytvorené na: 24.11.2009
Revidované dňa: 10.05.2020
MOHLO BY STE ZAUJÍMAŤ
Čo je strúhadlo?
Malé červené škvrny a suchá pokožka, ktorá nezmizne. Koža strúhadla je predovšetkým vizuálne rušivá, dá sa však ľahko ošetrovať.
6 najväčších chýb pri holení
Ak bude pokožka po holení červená, podráždená a suchá, určite robíte niečo zle. 6 najčastejších chýb pri holení.
Tieto produkty by sa nikdy nemali zdieľať
Opary a zápal spojiviek sú iba začiatkom. Z hygienických dôvodov by sa týchto 5 vecí nikdy nemalo deliť.
Takže mobilný telefón poškodzuje pokožku!
Hovoria, že mobilný telefón má viac baktérií ako záchodová doska. Čo to znamená pre pokožku, keď si ju priľneme k tvári?