Masáže proti celulitíde Vital
Dúfam, že na prednej strane celulitídy. Nová štúdia ukazuje: masáže pomáhajú. A ak použijete správny olej, môžete účinok ešte zvýšiť. Vyplatí sa vyskúšať.
Každú jar to isté: Pohľad na priehlbiny na stehnách a spodku - a frustrácii sa nevyhnete. Napriek tomu: Neľahnite si lenivo na pomarančovú kôru podľa hesla „aj tak nič nepomáha“. Existuje Nová nádej: Nedávna štúdia Ankarskej univerzity ukazuje, že cielené masáže nielen stimulujú krvný obeh a prietok lymfy, ale môžu tiež znížiť množstvo tkanivovej vody a tukového tkaniva na bruchu, bokoch a stehnách.
Zaujímavé: Masáže špeciálnymi prístrojmi neurobili výrazne lepšie ako manuálna práca. Prečo sú masáže okrem cvičenia a diéty s nízkym obsahom tukov také sľubné: V prípade žien sú elastické vlákna spojivového tkaniva usporiadané do stĺpcov, a preto sú veľmi pružné. Tukové bunky môžu preniknúť dovnútra a stať sa viditeľnými na povrchu kože.
Okrem toho bránia prietoku krvi a lymfy, čo vedie k zadržiavaniu vody v tkanive. Masáže môžu opäť oživiť obe veci - za predpokladu, že zostanete na lopte. Aby ručná práca niečo priniesla, mali by ste si každé ráno a večer masírovať problémové partie desať minút.
Blesková masáž štetcom
Ak ráno nemáte veľa času: Môžete tiež naštartovať mikrocirkuláciu a rozprúdiť lymfu spevňujúcou masážou štetcom. Malé trenie zároveň pôsobí ako jemný peeling. Používajte buď telovú kefku z prírodných štetín, lúhu, sisalovú rukavicu alebo - na citlivú pokožku - hodvábnu rukavicu.
Pravidlo palca: Oblasti, ktoré sú ďaleko od srdca, sú vždy masírované smerom k srdcu, najskôr pravou stranou.
Takto sa to robí: Jemne vmasírujte od pravého chodidla cez dolnú časť nohy po stehno. Najskôr zvonku, potom zvnútra. Potom sa ľavá noha masíruje v rovnakom poradí.
Zahrnúť zbrane: Hladkavé pohyby vykonávajte z pravej ruky na rameno alebo do podpazušia. Potom je to ľavá ruka. Po hrudníku, ktorý je jemne masírovaný zhora nadol, jemne krúživými pohybmi pretierajte žalúdok. Ste vítaní, aby ste vyvinuli väčší tlak na svoje dno - v malých kruhoch zdola nahor.
Cvičenie proti celulitíde
Nie vždy musíte robiť vyváženie - ale bez pohybu sa nezaobídete. Vytrvalostné športy, ako napríklad nordic walking, sú ideálne na získanie tvaru brucha, nôh a dna.
Obzvlášť dobré: Plávanie alebo aqua telocvičňa. Trik je v tom, že trénujete proti vodeodolnosti. Pohyb vo vode navyše spôsobuje jemnú masáž pokožky.
Naše obľúbené oleje pre domácich majstrov
Pre dobrú odolnosť Hovorí sa, že Centella asiatica (tigrovaná tráva) stimuluje produkciu kolagénu. Do 50 ml oleja Centella (napr. Od spoločnosti Farfalla *) pridajte nasledujúcu arómu: 10 kvapiek grapefruitového oleja a 2 kvapky ružového pelargónie a mäty piepornej.
Pre vyhladené preliačiny Recept na úspech od aromaterapeutky Ruth von Braunschweig: Zmiešajte po 50 ml mandľového a olivového oleja. Pridajte 15 kvapiek citrusového oleja, 5 kvapiek rozmarínu, 5 kvapiek borievky alebo cyprusového oleja a 3 až 5 kvapiek levanduľového oleja. Ak chcete, môžete pridať Schüsslerove soli č. 1 a č. 11 v alkoholovom roztoku (lekáreň). Z tejto zmesi pokvapkajte 10 až 15 kvapiek do zmesi aromatických olejov.
Tip na knihu: „Rastlinné oleje“ od Ruth von Braunschweig, 228 strán, Stadelmann, 19,80 eur.
Tri tipy zasvätených osôb Skvelý prostriedok na spevnenie pokožky
Schüsslersalz Č. 11 - Silicea. K dispozícii sú tablety a telové mlieka. Pre anticelulitídový zábal: 3 až 50 tabliet rozpustite vo vode vo forme pasty, vložte na gázový obklad a priložte na pokožku. Omotajte ním domácu fóliu a kašu nechajte vsiaknuť aspoň na dve hodiny.