Masírujte bruško na chudnutie doma

Rôzne kozmetické procedúry zlepšujú stav pokožky, pomáhajú zbaviť sa nadváhy a celulitídy. Môžete si urobiť masáž doma, aby ste schudli na bruchu, ktoré vás zbaví tukových usadenín.

Existuje niekoľko dôležitých pravidiel, ktoré stojí za to dodržiavať. Najskôr musia byť všetky pohyby v smere hodinových ručičiek. Po druhé, sedenie by sa malo vykonať pred jedlom alebo dve hodiny po jedle. Okrem toho je dôležité, aby ste počas masáže nepociťovali bolestivé pocity, inak by ste mali procedúru zastaviť.

Ako správne robiť vytrhnutú masáž žalúdka alebo brucha pre chudnutie?

Na začiatok si sadnite na chrbát a relaxujte. Na žalúdok sa nanáša špeciálny masážny olej alebo krém proti celulitíde. Ak také prostriedky neexistujú, je možné použiť akékoľvek iné činidlo na báze kvapaliny. Potom musíte chytiť prsty záhybom a začať zvierať celú oblasť žalúdka a zdvíhať záhyby. Po prekonaní prvého kruhu je najlepšie zvýšiť silu štipky. Výsledkom je, že na konci procedúry by mala byť pokožka začervenaná. Na konci masáže ugrilujte bruško pomocou uteráka v smere hodinových ručičiek. Prvé sedenie by nemalo trvať dlhšie ako 15 minút. Po štyroch procedúrach by sa mal čas postupne zvyšovať na 25 minút. Pre dobré výsledky by sa malo vykonať minimálne 15 sedení.

Vákuová masáž na chudnutie

Môžete si kúpiť špeciálne zariadenie, ale je lepšie zvoliť rovnako efektívnu, ale ekonomickejšiu možnosť - banky, ktoré liečia prechladnutie skôr. Môžete robiť masáž pomocou bežných sklenených nádob, ale na tento účel je najlepšie kúpiť silikón.

Musíte ležať na chrbte na tvrdom povrchu. Najskôr je potrebné oblasť brucha otrieť akýmkoľvek alkoholovým roztokom, aby ste odstránili prípadnú kontamináciu. Ďalším krokom je aplikácia oleja proti celulitíde. Opravte dve plechovky na bruchu v rovnakej vzdialenosti od pupka, aby vo vnútri nebol viac ako 1,5 palca kože. Potom sa pohybujem päť minút v kruhu. Potom vyberte okuliare, zakryte si brucho uterákom a ľahnite si asi 15 minút.

Dávky na masáž brucha na chudnutie nemôžu používať ľudia, ktorí majú vaskulárne ochorenie alebo precitlivenú pokožku. Tento postup sa neodporúča počas tehotenstva a bezprostredne po ňom, ako aj pri chrípke.

Čínska masáž zoštíhľujúceho bruško

Počas procedúry allbiologicky aktívne body, ktoré vedú k normalizácii metabolizmu a očisteniu tela od toxínov a toxínov. Okrem toho sú v bruchu nervové bunky, ktoré prenášajú signály do mozgu, čo vám umožňuje zbaviť sa hladu a znížiť chuť do jedla. Technika čínskej brušnej masáže pri chudnutí je nasledovná:

Potom by mal byť pocit tepla. Urobte 10-15 opakovaní.

Podobné manipulácie vykonávajte aj so špičkou chi-hai. Potom celú ruku v smere hodinových ručičiek pretrite touto oblasťou a urobte 10 - 20 krúživých pohybov. Potom si pretriete celé bruško.

Oboma rukami masírujte oblasť medzi bodmi Shan-Wan a Qi-Gu. Musíte sa pohybovať zhora nadol, kým nepocítite mierny pocit štípania.

Prstami stlačte všetky body, ktoré sa nachádzajú v brušnej oblasti. Robte 3 - 5 krát.

Zložte prsty dohromady a trieť si celé telo zhora nadol. Urobte 5 opakovaní.

Na dosiahnutie požadovaných výsledkov sa odporúča kombinovať masáž so správnou výživou a pravidelnými športovými aktivitami.