Maska na tvár v teple - Stuttgarter Nachrichten
Máme 5 tipov, ktoré vám pomôžu prejsť letom napriek tomu, že ste povinní nosiť masku. To uľahčuje dýchanie pod pleťovou maskou.
Maska povinná napriek vlne horúčav?
Napriek pretrvávajúcemu horúčavu samozrejme zostáva požiadavka na masku vo verejnej doprave, obchodoch a všade tam, kde nie je možné dodržať minimálnu vzdialenosť. Toto opatrenie významne prispieva k potlačeniu šírenia koronavírusu. Ak sa vám v lete pod maskou obzvlášť ťažko dýcha, pomocou nasledujúcich tipov môžete jeho nosenie aspoň znesiteľnejšie.
Tip 1: Naplánujte si namáhavé činnosti
V každom prípade je vhodné venovať sa namáhavým činnostiam v lete, ak je to možné, v chladnejších večerných alebo ranných hodinách. To platí ešte viac, ak pri tom musíte nosiť masku, napríklad pri nákupe. Takže kedykoľvek je to možné, naplánujte si nákupy alebo iné vybavovanie čo najskôr alebo neskoro.
Tip 2: vyberte si správnu látku
Masky na každý deň sú vyrobené z najrôznejších materiálov, ktoré sú niekedy menej, inokedy priedušnejšie. V zásade sú priemyselné jednorazové masky priepustnejšie pre vzduch ako samostatne šité alternatívy. Funkčné tkaniny (napríklad také, ktoré sa používajú v športovom oblečení) však môžu byť v teple ešte pohodlnejšie. Pokiaľ teda máte starú funkčnú košeľu alebo športové nohavice, môžete si z nej ľahko vyrobiť pleťovú masku. Uistite sa tiež, že chránič zubov nie je príliš utiahnutý. Väčšie vzduchové komory uľahčujú aj dýchanie.
Rada 3: oddýchnite si od dýchania
Kedykoľvek je to možné, choďte von a zložte masku, aby ste sa nadýchli, aby ste sa poriadne nadýchli. Mala by sa samozrejme zachovať minimálna vzdialenosť od ostatných ľudí. Dobrá príležitosť na ochladenie tváre pomocou domáceho osviežujúceho spreja.
Tip 4: vezmite si so sebou náhradné masky
Najmä pri vysokých teplotách sú masky rýchlo nasiaknuté, čo spôsobuje, že sú nielen neúčinné, ale aj nepriepustné pre vzduch. Je potom ťažšie dýchať. Preto je vhodné mať pri sebe pri vysokej teplote vždy niekoľko masiek. Čerstvé masky môžu tiež pomôcť udržať akékoľvek kožné problémy na uzde. Tento článok si môžete prečítať aj o podráždení pokožky z pleťovej masky. Látkové masky by sa mali po nosení vždy čistiť alebo dezinfikovať.
Tip 5: Pokojne a zhlboka dýchajte
Aj keď sa vám dýchanie pod ústami a nosom cíti nepríjemne, mali by ste dýchať hlboko a pokojne. WHO poukazuje na to, že nosenie ochrany úst a nosa nespôsobuje otravu CO2 alebo nedostatok kyslíka, a to ani pri súčasnej teplote. Ak stále máte problémy s krvným obehom, nájdite si tienisté alebo chladné miesto na odstránenie masky, kým vám nebude viac príjemne.
Alternatívou je štít na tvár?
V niektorých spolkových krajinách sú štíty na tvár schválené ako alternatíva k zakrytiu úst a nosa. V tomto článku sme pre vás zhrnuli, ktoré pravidlá platia vo vašej krajine.