Mäsová diéta - chudnutie so steakami a šunkou

Vyhýbajte sa sacharidom: s mäsovou stravou dokonalá postava

Düsseldorf Hovorí sa, že najmä muži milujú mäsovú stravu, ale jedna alebo druhá žena sa určite dokáže zahriať na to, aby celé dni jedla iba mäso.

diéta

Cieľom je znížiť príjem sacharidov v tele a namiesto toho použiť bielkoviny a tuky ako hlavné zdroje energie, a tak schudnúť.

Podľa Roberta Atkinsa, ktorého je možné túto nízkosacharidovú stravu vysledovať späť, je telo nútené vyhýbať sa sacharidom nútené využívať tuk na výrobu energie. Týmto sa ukladané tukové usadeniny rozpustia. Mäsová strava to využíva. Pri konzumácii veľkého množstva mäsa nevzniká pocit hladu ani chute. Ak máte radi mäso, určite sa tejto diéty budete držať niekoľko dní s premysleným jedálnym lístkom a pri tom schudnete. Pre ostatných ľudí nie je forma jednostrannej stravy vhodná, pretože neustále konzumovanie mäsa môže byť rýchlo nudné.

Podľa Roberta Atkinsa sa pri mäsovej strave môže jesť iba 20 percent vitamínov a sacharidov, ale 80 percent mäsa. Na vyrovnanie výživových nedostatkov sa tiež odporúča užívať vitamínové doplnky a konzumovať veľa vlákniny počas fázy diéty. Šunka s melónom alebo steakom a šalát sú preto povolené. Mäsové jedlá s omáčkami sa neodporúčajú, pretože majú často vysoký obsah sacharidov. Počas diéty by ste mali piť veľa: ovocné a bylinkové čaje, rovnako ako voda, nemajú kalórie, a preto sú najvhodnejšie.

Mäsovú stravu by mali dodržiavať iba zdraví ľudia, pretože nutričné ​​nedostatky môžu mať vplyv na zdravie. Z dôvodu jednostrannej stravy existuje riziko jojo efektu aj pri následnom obnovení normálnej výživy. Pri nákupe mäsových výrobkov je vhodné staviť na dobrú organickú kvalitu a čerstvosť. Pri príprave je tiež dôležité vziať do úvahy: Kuracie, morčacie a bravčové mäso sa musí konzumovať iba dobre tepelne upravené.