Master Cleanse - Lemon Diet) fórum na chudnutie
Melanie0509
O 1 týždeň budem na dovolenke v Čiernom lese a o 3 týždne letím do Egypta. To znamená? ÁNO! Konečne sa chcem zbaviť pár kíl.
Hľadal som na internete a narazil som na Master Cleanse.
To má zoštíhliť telo a zhodíte pár kíl súčasne.
To sa však v skutočnosti nepočíta pod stravou, ale nalačno.
Pijete iba samostatne namiešanú limonádu z vody, čerstvo vylisovaného citrónu, javorového sirupu a kajenského korenia.
Dnes 2. deň robím Master Cleanse.
Moja počiatočná váha včera ráno: 71,3 kg
Moja hmotnosť dnes ráno: 69,9 kg
Iste, ešte to nie je tučné, ale príde to.
Mnohí potom okamžite myslia na JOJO efekt, ale aby sa tak nestalo, malo by byť telo starostlivo pripravené 3-4 dni po pôste.
1. deň iba pomarančový džús (čerstvý)
2. deň pomarančový džús a vývar
3. deň vývar a zeleninová polievka
4. deň zeleninová polievka a nejaké kuracie napr.
To pomáha pôsobiť proti jojo efektu. A samozrejme by to nemalo „jesť“
Nebudem to však robiť dlho. „Limuzínu“ pijem do soboty a odvtedy začínam tie 4 dni, pretože potom idem s mnohými ľuďmi do Schwarzwaldu a nechcem tam mať všetko späť s normálnym jedlom.
Momentálne sa mi skutočne darí! Žiadne sťažnosti atď. Cítim sa fit a netúžim ani po jedle! Som z toho úplne nadšený, pretože kvôli tomu zlyhali všetky diéty - chute!
Zatiaľ tu nič - a keď mi zavrčí žalúdok, vypijem limonádu a bude mi dobre!
Z toho asi 3 litre.
Možno by si niekto chcel vymeniť nápady!
Skúsim sa ti prihlásiť
Melanie
Melanie0509
Deň 3 sa začal a cítim sa výborne
Moja váha dnes: 69,1 kg (strata 1,9 kg od začiatku !)
A ide mi to naozaj dobre! Som fit a motivovaný. Žiadna únava alebo príznaky nedostatku. Dnes a zajtra a potom začneme s pomarančovým džúsom. Naozaj by to trvalo dlhšie. ale to nefunguje. Pravdepodobne budem robiť ďalších 7-10 dní pred mojou dovolenkou v Egypte. Pozrime sa
Momentálne to pre mňa nie je nič zložité, jedinýkrát to bolo včera večer okolo 22. hodiny, keď som sedel s priateľom na gauči a on? Zjedí 1 celú tabuľku čokolády s chuťou. áno, to je zlé, ale veľmi dobre som odolával!
A keď sa pozriem na váhu, nemám náladu na sladké! Som zvedavý, ako sa potom budem stravovať, myslím, že sa budem stravovať oveľa vedomejšie. Nejako spoznáš svoje telo nanovo, mám pocit.
Melanie
Melanie0509
4. deň
Moja váha: 68,5 kg (- od začiatku strata - 2,5 kg)
Je to môj posledný deň pred dňom pomarančového džúsu a cítim sa dobre. Včera nastal okamih, keď som dostal chuť, ale rýchlo to zmizlo. Pretože moja rodina dostala odo mňa pizzu. Nikto z mojej rodiny nevie, čo práve robím. Myslím, že je to opäť iba diéta
No ale dnes ráno, keď som vstal, môj priateľ mi povedal, či som schudol, pretože to tak vyzerá a hrdo som mu povedal, že áno. Ako som mu to však nepovedal
Len tomu neverí.
Melanie
Melanie0509
5. deň
Moja váha: 68,1 kg
VYROBENÉ! Skončil som so svojím Master Cleanse a dnes s pomarančovým džúsom - mňam! Šialený chuťový zážitok.
Celkový pokles o 2,9 kg za 4 dni. Som na seba hrdý, že som konečne predviedol disciplínu, pretože inak by som to nikdy nezvládol.
Nasledujúcich pár dní sa budem vážiť, aby som zistil, čo bude nasledovať!
Melanie
Melanie0509
Takže včera bol môj deň pomarančového džúsu a musím povedať, že som včera už jedol zeleninovú polievku. Vyrobil som z toho moje 2 OBROVSKÉ hrnce.
Recept: http://www.chefkoch.de/rezepte/33171009120431/Gemuesesuppe.html
Včera sme boli pozvaní k mojim svokrovcom a káva a koláč boli na dennom poriadku. S poďakovaním som povedala koláču nie. Potom ma však stlačili sušienky, z ktorých som potom zjedol 3 - 4 kúsky.
Celkovo včera: 4 poháre pomarančového džúsu, 3x zeleninová polievka, 3-4 sušienky, 2 poháre Huga + minerálka
Dnes ráno som si myslel, že moje telo nemohlo tolerovať sušienky a Huga a bol som si istý, že váhy sa nezmenili alebo len vyšli hore.
Moja váha: 67,8 kg
Som šťastný! A dnes som sa všade znova meral, pretože aj to som meral prvý deň.
Pas: -5,5 cm
Brucho pri pupku meralo: -7,5 cm
Bok: -2,5 cm
Stehno: -1,5 cm na stehno
WOW to som nečakal!
Dnes skončím opäť so zeleninovou polievkou a od zajtra skúsim opäť niečo zjesť, ale jesť zdravo a športovať.
Tento typ stravovania alebo pôst môžem len a len odporučiť, pretože skutočne môžete krátkodobo vidieť vynikajúce výsledky! A ak začnete znova pomaly, budete normálne ušetrení od JOJO efektu a mali by ste potom samozrejme zmeniť svoje stravovacie správanie.
Robil som to iba 4 dni - normálne to robíš 10 dní. Moje úspechy by boli obrovské, ale pravdepodobne to v určitom okamihu urobím znova.
Možno je tu niekto, kto by to rád vyskúšal a s kým som bol schopný pomôcť!
Melanie
MorticiaAddams
Huhu, dnes som narazil na Master Cleanse a našiel som tu vaše vlákno. V prvom rade blahoželám k úspechom!
Mal som v pláne robiť Banana Island 10 dní, ale MC zvuky sa mi ľahšie začleňujú do každodenného života. Tiež by som chcel robiť MC 10 dní a naozaj to pre mňa vnímať ako (pôstnu) kúru, pretože rád varím a pečiem a nechcem sa bez toho dlhodobo zaobísť. Kedy (a či) začnem, zatiaľ neviem, pretože fáza skúšky je už za rohom a je pre mňa príliš zložité zahájiť takýto experiment.
Teraz som v súvislosti s MC čítal o niektorých, že pijú aj preháňavý čaj alebo slanú vodu. Urobili ste to tiež? Toto je pre mňa skutočne nechutný nápad a radšej by ma odradil.
V každom prípade vám prajem dobrý čas v Čiernom lese.
Melanie0509
Hy
Áno, bol som oboznámený aj s laxatívnym čajom, ale zaobišiel som sa bez neho, pretože tieto veci nemám rád
A preto si myslím, že veľa nebolo iné.
Aj ja rada pečiem. Momentálne napríklad ríbezľový koláč
Tiež som opäť zhodil pár gramov, aj keď som včera zjedol viac, ale zdravo. Teraz mám 67,6 kg. Takže po JOJO zatiaľ žiadna stopa.
Tiež by som odporúčal urobiť to po skúške, aby ste sa na ňu lepšie sústredili. Ale inak môžem povedať iba to, pretože to stojí za to. Určite si žalúdok občas zavrčí, ale potom vypiješ sódu a všetko je v poriadku a myslím, že 10 dní sa dá vydržať veľmi dobre. Američania majú takých bláznov, ktorí to robia 40 dní. To by som nechcel, to je to, čo rád jem
Myslím si, že pár dní pred júlovou dovolenkou to urobím ešte raz, aby som zhodil zvyšné kilá
A to, čo určite budete mať, je ten škaredý biely chlpatý jazyk po 1-2 dňoch. To ma muselo najviac trápiť. ale teraz sa mi všetko po 2 dňoch vrátilo do normálu.
Pravdepodobne poznáte, ak potom začnete s MC, budem rád
Melanie
Vole
Okrem toho, že nejde o „pôst“ v pôvodnom zmysle (lepšie ho presunúť niekam inam), neznie to nijako zvlášť zdravo. Každý to musí vedieť sám, ale chcem to spomenúť.
Prax ukázala, že aj tak dlho nevydržíte. Negatívne skúsenosti sa tu už, bohužiaľ, nezverejňujú, ale namiesto vyváženej a zdravej stravy im padajú „nové“.
Ak nechcete začať diétnu kariéru, prečítajte si radšej počiatočné príspevky pre počítadlá kalórií. Pretože príliš rýchlo stratené kilogramy sa vrátia. Určite.
MorticiaAddams
Možno by ste mali na oplátku namiesto okamžitého démonizovania prečítať program Master Cleanse.
Naozaj by som sa nenazval začiatočníkom v počítaní kalórií a robil som to už nejaký čas - bohužiaľ bez skutočného úspechu. Neexistuje žiadna ideálna strava alebo forma výživy, ktorá by bola všeobecne platná, a tu to nikto nepovedal. TE aj ja to nevnímame ako dlhodobú metódu, ale ako akýsi vstup/detoxikáciu.
Napriek tomu je Master Cleanse formou terapeutického pôstu, či sa vám to páči alebo nie.
Vole
P.S. Pozrel som sa na systém a premýšľal som, prečo to robíte pre seba. Hlavne prečo najskôr začať, potom prerušiť, hoci existuje odporúčanie robiť to minimálne 10 dní.
A ak sa vám nepodarilo spočítať kalórie, možno ste jedli príliš málo alebo príliš veľa? Existuje dostatok úspešných príkladov, že to funguje.
MorticiaAddams
Vole
MorticiaAddams
Na fóre aj vonku sa vyskytujú poruchy stravovania. Aby ste tomu zabránili, museli by ste pre neregistrovaných používateľov úplne vypnúť celé fórum a dokonca by skôr alebo neskôr dostali informácie.
Okrem toho by bolo tiež potrebné varovať pred WW, pretože je permanentne kalorický.
Len sa dohodnime, že nesúhlasíme. Prajem pekný večer.
čmeliak
Aspoň teda nemáte nič proti námietke, že váš typ stravovania nie je dobrý a že môže viesť k nestabilným ľuďom s poruchou stravovania.?
Myslím si, že prehľad je dobrý!
MorticiaAddams
čmeliak
Je dobré, že ste dokázali odložiť niečo, čo vo vás vyvoláva dojem, že ste nad tým všetkým.
Pôst je tiež formou diéty. Bez niečoho sa nezaobídete, však? A „Kur“ . ok
Ale napriek tomu s tvrdením súhlasíte. Mám rád ľudí, ktorí môžu spochybniť ich pôstny režim.
Som vonku, môžete sa zachrániť zívaním.
MorticiaAddams
Niečo samozrejme musíte pridať, ak sa zdá, že všetci majú pocit, že sú nútení povedať dospelým ľuďom niečo zhora. Nikdy som nepovedal, že som nad vecami, ale v každom prípade si stojím za svojimi vlastnými rozhodnutiami. Je rozdiel.
Valíte sa v iných vláknach, keď sa ľudia rozhodnú postiť? Teraz ma to naozaj zaujíma a pôjdem si trochu popozerať.
Ashara Sun.
@MorticiaAddams: Pokiaľ som sa pozrel do iných vlákien, bohužiaľ sa na to často rýchlo sťažujem, hoci si myslím, že sú aj takí, ktorí sa obávajú, čo je samo osebe v poriadku.
Sám som študentom medicíny a veľmi sa zaujímam o pôst. Okrem toho, že sa zbavíte niekoľkých nemilovaných kilogramov, existujú veľmi zaujímavé vedecké články o pôste a o tom, ako ovplyvňuje tvorbu Igf, a tým vám bráni v chorobách z blahobytu. Nechcete teraz písať príliš veľa, neviem, či to niekoho vôbec zaujíma ^^
Pôst má jednoducho veľa aspektov, takže by sa možno nemalo pozerať iba na jeden pohľad a nazvať ho nezdravým.
Dúfam, že som na nikoho nijako nezaútočil, alebo to nie je mojím cieľom, ak by to tak bolo, potom ma to mrzí.
Melanie0509
Teraz sa vráťte zo Schwarzwaldu a znova si dobre prečítajte moje vlákno a čo mám povedať. Bolo mi jasné, že skôr či neskôr napíše niekto, komu to pripadalo strašne nezdravé atď. A nie, ani po niekoľkých dňoch som nemal s Master Cleanse zlé skúsenosti!
Na svojej krátkej dovolenke som sa stravoval normálne. My sme grilovali, bolo dosť zemiakového šalátu a nechýbali ani gumené medvedíky a veľa zmrzliny v Europaparku a dokonca aj hamburger. Veľa vecí, ktoré naozaj nie sú zdravé a ktoré sú pre mňa výnimkou, ale bez dovolenky sa nerád zaobídem.
A teraz to najdôležitejšie. Dnes ráno som stál na váhe a všetci očakávajú krutý JOJO efekt - NIE! Nemám to. Ukázala 67,7 kg !
Čo teraz máte na pochybách?.
Skúste najskôr niečo také vyskúšať sami a potom sa môžete sťažovať, ale inak si myslím, že to nie je v poriadku. Tiež sa nesťažujem na iné diéty len preto, že si myslím, že je to svinstvo bez toho, aby som to skúsil. Tento typ pôstu mi urobil naozaj dobre, pretože moje žalúdočné problémy, ktoré som mal dlho preč, sú preč a som úplne spokojný. Nijako mi neubližovalo, že som to neurobil celých 10 dní.
Som v poriadku a stále to PO tom odporúčam a určite si to zopakujem. Tiež si nemyslím, že toto je začiatok poruchy stravovania, pretože potom by to bol akýkoľvek druh terapeutického pôstu. Pretože s javorovým sirupom je tento druh stále veľmi neškodný, pretože stále konzumujete kalórie.
Ale každý má svoj vlastný názor!
Prajem krásny týždeň
Melanie