Master Cleanse Pomocou tejto metódy sa hviezdy detoxikujú - FOCUS Online
Ak chcete detoxikovať svoje telo a rýchlo zhodiť pár kíl, mali by ste vyskúšať kúru Master Cleanse. Citrónová diétna limonáda sa skladá z niekoľkých ingrediencií - a je preto veľmi ľahké si ju pripraviť doma.
Master Cleanse: Tu je návod
S programom Master Cleanse by ste sa mali najmenej desať dní vyhýbať pevnej strave a namiesto toho piť domácu citrónovú limonádu s kajenským korením. Táto zmes údajne stimuluje metabolizmus tukov a detoxikuje organizmus. Limonáda Master Cleanse obsahuje okolo 110 kalórií na porciu, okolo 250 ml, čo vedie k dennej kalorickej bilancii maximálne 660 kalórií.
Počas programu si môžete dať až šesť pohárov nápoja denne. Podľa vývojárov by ste mali kúru Master Cleanse ukončiť maximálne po 40 dňoch.
Počas obdobia detoxikácie sú povolené iba tekuté jedlá. Vodu je možné piť kedykoľvek a bez obmedzenia množstva. Okrem šiestich pohárov citrónového nápoja je povolený aj liter teplého zeleninového vývaru. Ak chcete, môžete si príjem tekutín doplniť laxatívnymi čajmi.
Príprava na detoxikačný režim
Ešte pred začiatkom programu Master Cleanse musí byť zmenená strava. Štyri dni vopred sa začína výberom hotových výrobkov, mäsa, cukru, kávy a alkoholu. Celozrnné výrobky, ovocie a zelenina a nesladené bylinné a ovocné čaje sú stále povolené.
Tí, ktorí to sledovali dva dni, si pomaly začínajú zvykať na tekuté jedlo. Na tretí deň by ste mali jesť smoothies, pyré z polievok a zeleninový vývar.
Posledný deň pred začiatkom liečby vývojári odporúčajú piť iba vodu a čerstvo vylisovaný pomarančový džús. Pred spaním je čaj s laxatívnym účinkom.
Recept na diétny nápoj
- 2 lyžice čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy
- 2 lyžice javorového sirupu
- 1 štipka kajenského korenia
- 250 ml neperlivej alebo sýtenej vody
Po programe Master Cleanse
Po ukončení liečby si telo musí opäť pomaly zvykať na tuhú stravu. Preto je nevyhnutná následná kontrola, ktorá obsahuje štvordňový postupný plán.
Prvý deň po liečbe začnete deň čerstvo vylisovaným pomarančovým džúsom. To isté platí pre nasledujúce tri dni. Inak prvý deň robíte všetko ako predtým.
V deň dva sa zeleninová polievka vráti na tanier prvýkrát, predtým než bude konečne čo žuť tretí deň: Čerstvé ovocie a zelenina sa pridávajú do pomarančového džúsu a zeleninového vývaru.
Štvrtý deň po skončení Master Cleanse môžete opäť normálne jesť.
Master Cleanse: klady a zápory
Úspešnosť chudnutia bude s týmto ľahko sledovateľným kurzom skvelá, pretože telo spotrebuje iba zhruba polovicu bežnej dennej dávky kalórií. Dlhodobý úspech sa však nedá očakávať: po opätovnej zmene stravovania sa kilá rýchlo vrátia. Preto je vhodné zabezpečiť zdravú a vyváženú stravu aj po ukončení liečby, aby čo najviac obsahoval jojo efekt.
Ďalšia nevýhoda detoxikačnej metódy: prísun živín je mimoriadne jednostranný. Samotná citrónová šťava, kajenské korenie a javorový sirup neposkytujú dostatok bielkovín, tukov, vitamínov a minerálov, ktoré telo potrebuje.
Kúra navyše nie je vhodná pre každého: Tehotné a dojčiace ženy by od nej mali rozhodne držať ruky, aby neohrozili prísun výživných látok dieťaťa. Master Cleanse sa tiež neodporúča ľuďom s kardiovaskulárnymi problémami. Takéto radikálne vyliečenie by sa malo vo všeobecnosti predtým prekonzultovať s lekárom.
* Článok „Master Cleanse: Touto metódou detoxikujte hviezdy“ publikuje spoločnosť FitForFun. Tu kontaktujte zodpovednú osobu.