Mäta má veľa liečivých výhod
Mäta je účinná pri trávení, chudnutí, problémoch s pamäťou a ďalších. Tu je niekoľko dôvodov, prečo ju zahrnúť do svojej stravy častejšie.
Mäta pomáha tráveniu, chudnutiu, nevoľnosti, depresiám, únave a bolestiam hlavy.
Používa sa tiež na liečbu astmy, straty pamäti a problémov so starostlivosťou o pokožku.
Mäta je populárna rastlina známa už stovky rokov pre svoje liečivé vlastnosti.
Môže byť použitý v mnohých jedlách v čerstvej alebo sušenej podobe.
Najčastejšie sa používajú zubné pasty, gély na holenie, žuvačky, osviežovače vzduchu, cukríky, čaje, balzamy, oleje a inhalátory z mäty piepornej.
Vďaka svojej sviežej chuti je výťažok z mäty bežne spájaný s koláčmi, sušienkami, doplnkami výživy, výrobkami bez cukru a energetickými tyčinkami.
Mätový sirup sa používa v alkoholických a nealkoholických nápojoch.
Mäta a jej výhody - 14 dôvodov na jej konzumáciu
1. Pomáha pri trávení
Mäta je vynikajúce predjedlo alebo ústna voda. Vôňa rastliny aktivuje slinné žľazy v ústach, ako aj žľazy, ktoré vylučujú tráviace enzýmy, a tým uľahčujú trávenie.
Upokojuje aj žalúdok v prípade tráviacich ťažkostí alebo zápalov. Je to silný liek na zmiernenie príznakov syndrómu dráždivého čreva (IBS).
Štúdia uskutočnená v roku 2013 ukazuje, že mentol prítomný v mäte má schopnosť zmierniť hnačky.
Mentolový olej získaný z mätových cukríkov môže byť veľmi upokojujúci pri nevoľnosti a kinetóze pre tých, ktorí idú loďou alebo lietadlom.
2. Liečte nevoľnosť
Mätové listy, najmä čerstvo drvené, vám pomôžu vyrovnať sa s nevoľnosťou a bolesťami hlavy.
Silná a povzbudzujúca mätová aróma je rýchly a účinný liek na nevoľnosť. Používajte mätový olej alebo akýkoľvek iný produkt, ktorý má mätu, a zmiernia sa žalúdočné problémy.
3. Eliminuje bolesti hlavy
Číslo, ktoré vydal Švajčiarsky inštitút pre bioinformatiku, sa zmieňuje o tom, že používanie mäty pomáha zmierňovať bolesti hlavy.
Mätový alebo mätový olejový kondicionér ako základňa poskytuje po trení na čele a nose rýchlu úľavu v prípade bolesti hlavy.
Táto liečivá rastlina je prírodne upokojujúca látka, takže dokáže zmierniť zápal a zvýšiť teplotu, ktorá je často spojená s bolesťami hlavy a migrénami.
4. Prevencia respiračných porúch
Podľa prieskumu profesora Rona Ecclesa z University of Wales vo Veľkej Británii mentol pomáha zmierniť upchatie nosa.
Silná aróma tejto rastliny je veľmi účinná pri čistení preťaženia hrdla, priedušiek a pľúc.
To poskytuje úľavu od respiračných ochorení, ktoré často vyplývajú z astmy a bežných prechladnutí.
Keď mäta ochladzuje a upokojuje hrdlo, nos a ďalšie dýchacie cesty, zmierňuje tiež podráždenie, ktoré spôsobuje chronický kašeľ.
To je hlavný dôvod, prečo toľko balzamov a krémov obsahuje mätu.
Na rozdiel od inhalátorov na báze aerosólu majú tendenciu byť efektívnejšie a ekologickejšie inhalátory, ktoré majú ako základnú zložku mätu.
5. Liečba astmy
Pravidelné používanie mäty je pre pacientov s astmou veľmi prospešné, pretože je dobrou relaxačnou látkou a zmierňuje preťaženie.
Prebytok mäty však dráždi nos a hrdlo.
6. Pomoc pri problémoch s prsníkmi
Pre mnoho žien je dojčenie krásnou súčasťou výchovy dieťaťa, môže však pôsobiť na prsia a bradavky.
Výskumná štúdia publikovaná v Medzinárodnom vestníku dojčenia v roku 2007 ukázala, že pepermintový olej pomáha znižovať praskliny bradaviek a bolesti, ktoré často sprevádzajú dojčenie.
7. Znižuje depresiu a únavu
Mäta je prírodný stimulant a už len vôňa môže stačiť na to, aby vás nabila a umožnila vášmu mozgu pracovať opäť na vyššej úrovni.
Výskum uskutočnený v roku 2014 uvádza, že zahrnutie mentolu do vašej stravy je skvelou voľbou, ak sa cítite leniví, úzkostní, depresívni alebo len vyčerpaní, môže vám pomôcť mäta a éterický olej.
Môže sa prehltnúť, lokálne aplikovať alebo inhalovať vo forme pary. Všetky tieto techniky vám môžu pomôcť.
Populárnym spôsobom, ako ľahko dosiahnuť dobré výsledky, je dať si na vankúš niekoľko kvapiek mätového éterického oleja alebo mentolového oleja a nechať ho pôsobiť počas spánku.
Môžete dokonca vyskúšať použiť telový sprchový gél na báze eukalyptu. Posilní to telo.
8. Starostlivosť o pleť
Zatiaľ čo mätový olej je dobrým antiseptikom a antipruritikom, mätová šťava je vynikajúcim čistiacim prostriedkom na pokožku.
Upokojuje pokožku a pomáha liečiť infekcie a svrbenie. Je účinný na pupienky a akné.
Jeho antipruritické vlastnosti sa dajú použiť na ošetrenie bodnutia hmyzom, ako sú komáre, včely, červy, vosy a granáty.
Pocit chladu vás zbaví podráždenia a neustálej potreby poškriabania a protizápalová povaha zmierňuje opuchy.
V rovnakom duchu je mätový olej často základom repelentov proti hmyzu, napríklad sviečok z citrónovej trávy.
9. Zabraňuje strate pamäti
Na Cardiffskej univerzite sa uskutočnila štúdia o účinku žuvačiek na stres, bdelosť a vedomosti.
Zistilo sa, že ľudia, ktorí často žuvali mätovú gumu, mali vyššiu úroveň uchovania pamäte a duševnej bdelosti ako tí, ktorí žuvali mätovú gumu.
10. Chudnutie
Mäta vám pomôže v úsilí o zdravé chudnutie.
Štúdia zverejnená v roku 2003 naznačuje, že mäta pomáha stimulovať tráviace enzýmy, ktoré absorbujú živiny z potravy a konzumujú tuky a premieňajú ich na využiteľnú energiu.
Preto pridaním mäty do svojho jedálnička zvyšujete množstvo spotrebovaného a použitého tuku namiesto toho, aby ste ho ukladali.
11. Liečte sterilitu
O úlohe mäty pri liečbe tohto ochorenia panujú zmiešané názory.
Niektorí tvrdia, že dlhodobé užívanie mentolu môže spôsobiť neplodnosť, čo znižuje schopnosť ženy otehotnieť tým, že zasahuje do tvorby vajíčok a zabíja tieto gamety.
Je to spôsobené germicídnymi a insekticídnymi vlastnosťami rastliny, ktoré sú prospešné pri mnohých zdravotných problémoch.
Ďalší výskum ukázal, že muži, ktorí fajčia mentolové cigarety, trpia impotenciou častejšie ako muži, ktorí fajčia obyčajné cigarety.
Nie je isté, či je to spôsobené iba tabakom, alebo či s tým má niečo spoločné aj mentolovaný vzhľad.
Ďalšia skupina vedcov naznačuje, že mäta sa v skutočnosti môže používať na liečbu neplodnosti u žien.
Stačí povedať, že je potrebné vykonať veľa výskumov o účinkoch mäty na mužskú impotenciu a ženskú neplodnosť.
12. Starostlivosť o ústnu dutinu
Podľa výskumných štúdií má mäta germicídne vlastnosti a rýchlo potláča dýchanie.
Pridáva sa do zdravia ústnej dutiny inhibíciou škodlivého množenia baktérií v ústach a čistením jazyka a zubov.
V modernej dobe je to jeden z najbežnejších prvkov v zubných pastách, ústnych vodách a iných výrobkoch dentálnej hygieny.
Najjednoduchší spôsob, ako dosiahnuť tieto výsledky, je samozrejme jednoducho žuť listy.
13. Alergie a senná nádcha
Sezónne alergie a senná nádcha (tiež známa ako nádcha) postihujú milióny ľudí na celom svete.
Výťažky z listov mäty bránili uvoľňovaniu určitých chemikálií, ktoré zhoršujú závažné nazálne príznaky spojené so sennou nádchou a sezónnymi alergiami.
14. Prevencia rakoviny
Súčasné štúdie ukazujú, že určité enzýmy nachádzajúce sa v mäte môžu pomôcť pri prevencii a liečbe rakoviny.
Mäta a ďalšie výhody
Nápoje a jedlá obsahujúce túto rastlinu vás počas leta ochladia a pre povzbudivú arómu sú často súčasťou letných koktailov. Je to dobrý relaxant.
Zvláštnou vlastnosťou rastliny, ktorá sa zdá byť dosť v rozpore s jej tradičnými ochladzujúcimi a relaxačnými účinkami, je to, že vyvoláva potenie.
To sa môže stať, ak sa konzumuje počas horúčky, čím horúčku prelomíte a urýchlite rýchlosť zotavenia.
Mätovú šťavu je možné aplikovať aj na hojenie a upokojenie popálenín. Je prospešný pri liečbe reumatizmu.
Liečivá rastlina zlepšuje činnosť mozgu, aj keď legitímny a dôsledný výskum jej neurologických účinkov nie je úplný.