Matcha Tea Slimming The Complete Guide 2019 - Matcha-Life

Schudnite čaj matcha: mali by ste to vedieť.

Buďme úprimní. Chudnutie nie je žiadny piknik. Aby ste zhodili kilá čo najoptimálnejšie a najzdravšie, chcete si to vopred zistiť. To je veľmi dobrý a prinajmenšom rovnako dôležitý krok ako v prvom rade rozhodnutie o chudnutí.

Tu je kompletný sprievodca, ako sa tam dostať Schudnite optimálne čajom matcha môcť. Prvé kapitoly začínajú predstavou čaju a spôsobu jeho prípravy.

Ak poznáte matchu a chcete vedieť, ako to funguje, jednoducho skočte Kapitola 3. “ Zoštíhľujúci čaj s matchou. Ako to funguje?"

Ak tiež poznáte účinok alebo ak sa neviete dočkať prečítania príručky, nájdete ho v Kapitola 6. „Kompletný sprievodca chudnutím 2019“

1. Stručne povedané, čo je matcha?

Matcha je a špeciálny zelený čaj a je pôvodom z Číny. Japonskí potulní mnísi ho tam spoznali asi pred 1000 rokmi a čajové semienka si so sebou odniesli do Japonska.

Tam vylepšili technológiu všetkého, čo súvisí s kultiváciou a prípravou, generáciami po generáciách a tým, čo teraz vieme najlepší zelený čaj na svete.

V Číne však v tom čase zúril Džingischán, bohužiaľ sa zabudlo aj na umenie čaju Matcha. Na druhej strane izolované Japonsko malo na dokonalý zelený čaj takmer 1000 rokov.

Matcha znamená „mletý čaj“. Rastlina zeleného čaju odrody Tencha sa pestuje na úrodnej pôde Japonska a niekoľko týždňov pred zberom je chránená pred slnkom a zatienená obrovskými utierkami.

Táto tieňová fáza spôsobí ešte jedenkrát hlavne veľa zdravých surovín zbierať v čajovník. Čaj sa potom oberá ručne. U Matcha sa používajú IBA vrchné jemné listy.

Akoby to nebolo dosť zložité, tieto listy sú oddelené od stonky a „listovej kostry“. Chovatelia čaju potom jemne naparia čajové lístky, aby ich v poslednom kroku zomleli na najjemnejší prášok v žulovom mlyne.

To sa nestane príliš rýchlo, inak by proces mletia generoval príliš veľa tepla a zničil zdravé prísady. Mlynček na žulu môže Pripravte si asi 30 g vzácneho čaju za hodinu.

Absolútne namáhavé a zdĺhavé. To sa väčšinou odráža na cene. A na čo všetko toto?

Tento proces je odmenený a jemný zelený čaj v prášku extra triedy. Chuťovo jemná, ale bohatá, mierne koláčová a absolútne uspokojivá.

2. Príprava čaju Matcha

Príprava je rovnako mimoriadna ako kultivácia čaju. Tradičný sypaný čaj sa varí vo vrecúšku alebo sitku. Inak to nie je ani pri čaji Matcha.

The Matcha prášok sa rozpustí vcelku vo vode a vypije sa. To znamená, že prijmete celý čajový list. Spolu s ním samozrejme všetky skvelé zdravé ingrediencie, ktoré vám pomôžu schudnúť.

The tradičná príprava funguje nasledovne:

Na porciu čaju sa asi 1 gram odváži pomocou bambusovej lyžice (chashaku).
Dávkovaný prášok sa vloží do misky Matcha (Chawan) a naleje sa do 100 ml horúcej vody (medzi 65 ° a 80 °).
Nakoniec sa zmes vyšľahá bambusovou metličkou (Chasen) do peny. Najmä tento krok si vyžaduje trochu cviku a mal by sa uvoľňovať od zápästia.

Chashaku, Chawan, Chasen. Ale to nemám. Teraz nemôžem pripraviť čaj s matchou?

Tradičné nástroje sú určite užitočné, hlavne metla, ktorá funguje naozaj dobre. Ale zďaleka nie sú nevyhnutnosťou. Tu sme pre vás napísali návod, ako pripraviť skutočne dobrý čaj s matchou bez vybavenia.

3. Zoštíhľujúci čaj s matchou. Ako to funguje?

Pretože čaj Matcha v práškovej forme sa rozpustí vo vode a vypije sa, všetky zdravé ingrediencie skončia koncentrované v tele. Samotné zložky sa veľmi nelíšia od tých, ktoré sa nachádzajú v iných zelených čajoch. Ale veľmi v ich dávkovaní a koncentrácii.

Najmä v čaji Matcha sú 4 látky, ktoré vám pomáhajú pri chudnutí. The kofeín, the Katechín EGCG a Triesloviny.

kofeín

Náš odber je kofeín. Šálka kávy sa ráno stala nepostrádateľnou súčasťou mnohých domácností. Po tomto článku však prejdete na matchu. Sľúbené.

Kofeín vás nielen zobudí, ale aj to stimuluje metabolizmus a znižuje fyzickú únavu. Matcha obsahuje okolo 55 mg až 100 mg kofeínu. Pretože sa jedná o prírodný produkt, informácie sa môžu líšiť.

Na to je naviazaný kofeín v čaji Matcha Aminokyselina L-theanín. To znamená, že kofeín sa nedostane do vášho mozgu naraz, ale v tele sa uvoľní v dávkach. Výhoda? Dlhotrvajúci bdelý a dlhotrvajúci stimulovaný metabolizmus.

Katechín EGCG

Katechínom je EGCG (epigalokatechín galát) jeden z najsilnejších antioxidantov. Má neskutočné množstvo zdraviu prospešných účinkov. Vedecky dokázané. Najprv sa tu zameriame na aspekt chudnutia.

EGCG sa nachádza v čaji Matcha až 137-krát viac ako v konvenčnom zelenom čaji. Tento katechín, podobne ako kofeín, stimuluje metabolizmus a tým aj spaľovanie tukov. Odborný termín sa nazýva Termogenéza.

Termogenéza popisuje proces výroby tepla prostredníctvom spotreby energie. Naše telo má vďaka svojim početným procesom určitú základnú teplotu. Môže však byť vyššia alebo nižšia. Napríklad sa pri trávení uvoľní viac tepla.

V tele to robí EGCG a kofeín viac vlastných tukových buniek sa používa na výrobu tepla. Schudnete.

EGCG tiež reguluje: Estrogénová rovnováha. Ak je tohto hormónu nadbytok, ľudia majú tendenciu mať chuť na jedlo.

Triesloviny, horké látky

Mierne horká chuť zeleného čaju je spôsobená chlorofylom a trieslovinami. Trpké látky majú veľký účinok. Prostredníctvom nich stratíte chuť na sladké.

Viac energie prostredníctvom kofeínu a EGCG? Spáliť viac tuku? Menej hladu po EGCG a menšia chuť na niečo sladké? Super!