Máte dôležitú udalosť a nepodarilo sa vám schudnúť toľko, koľko ste chceli.Tu je strava založená na orieškoch
Úžasná strava založená na orechoch, ktorá vás pri úplnom rešpektovaní zbaví 10 kilogramov za 10 dní. Nápady na menu Každé hlavné jedlo by nemalo presiahnuť 250 gramov, aby sa zhodilo 1 kilogram za deň.
Raňajky
- celé zrná s orechmi alebo iným mastným ovocím a odstredeným mliekom alebo gréckym jogurtom
- 1 plátok celozrnného chleba a nízkotučný jogurt
- paradajkový šalát s hrsťou vlašských orechov a pár kvapkami olivového oleja
- namiesto kávy sa konzumuje zelený čaj. Ak sa kávy neviete vzdať, konzumujte ju bez cukru alebo s 1 kockou hnedého cukru
- nízkotučný syr s orechmi alebo lieskovými orechmi, 1 plátok grahamového chleba
- jogurt s mandľami alebo vlašskými orechmi a niekoľkými plátkami zeleniny (paradajky, paprika, uhorky, avokádo, baklažán) a 1 celozrnnou žemľou
- avokádo alebo sladké zemiakové sendviče, ktoré môžete zladiť s bylinkami a orechmi alebo mandľami
- Rozmanitá zeleninová polievka alebo krémová polievka z určitej zeleniny
- Surový šalát s nízkotučným syrom a niekoľkými kvapkami olivového oleja a 1 gréckym jogurtom s obilninami, mandľami alebo vlašskými orechmi
- Zemiaková polievka
- Surový šalát s mandľami, vlašskými orechmi alebo iným mastným ovocím
- Hubový šalát s kyslou smotanou
- Brokolicová krémová polievka
- Paradajková polievka s bazalkou
- Orientálny pôstny šalát
Aby mala diéta efekt, vyhýbajte sa: mäsu (živočíšne bielkoviny); základ tvoria rastlinné bielkoviny, ako sú orechy, kešu, mandle, lieskové orechy; sladkosti; alkohol; soľ; korenené korenie; výrobky z múky; sýtené šťavy