Máte násilné nočné mory. Tieto sny by mohli odhaliť, že trpíte vážnou chorobou
Analýza snov bola pre vedcov vždy fascinujúcou témou. Dospeli k záveru, že sny môžu prenášať cenné stopy o zdraví ľudí a dokonca prenášať príznaky chorôb skôr, ako sa objavia špecifické príznaky.
Väčšina ľudí má štyri až šesť snov za noc, ale pamätá si iba dva alebo tri za týždeň. Ľudia si pamätajú svoje sny, iba ak sa zobudia vo svojom čase. Ak budú aj naďalej spať, keď sa sny skončia, ľudia si ich nebudú pamätať. Zdá sa, že ženy si svoje sny pamätajú častejšie ako muži, možné vysvetlenie je, že spia ľahšie.
Sny sa nekonajú celú noc. Mozog ich začne vytvárať počas spánku REM (Rapid Eye Movement), fázy spánku charakterizovanej rýchlymi pohybmi očí pod zatvorenými viečkami. Toto je mierna forma spánku, takže sa ľudia môžu ľahko zobudiť počas snov. Tento typ spánku sa vyskytuje asi štyrikrát za noc, prvá etapa sa začína asi 90 minút po tom, čo človek zaspí.
Preto, ak človek sníva viac ako zvyčajne, má nočné mory alebo zvláštne sny, môžu to byť príznaky ohrozenia jeho zdravia.
Beta-blokátory pri liečbe vysokého krvného tlaku môžu spôsobiť tieto „škaredé“ sny. Odborníci sa domnievajú, že tieto lieky môžu nepriamo zmeniť rovnováhu určitých chemických látok v mozgu, ktoré spôsobujú nočné mory.
Nočné mory však môžu súvisieť aj so srdcovými problémami, vyplýva zo štúdie uskutočnenej na viac ako 6 000 ľuďoch. Výskum ukázal, že riziko nočných môr je trikrát vyššie u ľudí, ktorí majú nepravidelný srdcový rytmus, zatiaľ čo u ľudí, ktorí majú bolesti na hrudníku, sa riziko zvyšuje až sedemkrát. Je to tak preto, lebo ľudia so srdcovými problémami majú pravdepodobnejšie dýchacie ťažkosti, ktoré vedú k nižšej hladine kyslíka v mozgu.
Varovaním pred vývojom migrény môžu byť aj nočné mory. Počas noci sa môžu vyskytnúť bolesti hlavy a podľa štúdie s 37 pacientmi po nich nasledujú nočné mory, ktoré zahŕňajú hnev a agresivitu. Jedna teória v tejto súvislosti je, že bolesti hlavy spôsobujú zmeny v mozgu.
Vysoká alebo príliš nízka teplota v noci môže viesť k ďalším snom. Čím viac je spánok narušený - kvôli tomu, že je príliš teplo alebo príliš chladno -, tým väčšia je šanca, že sa človek počas spánku zobudí, čo znamená, že si bude pamätať svoje sny. V tejto súvislosti odborníci odporúčajú udržiavať izbovú teplotu na 18 stupňov.
Hormonálne výkyvy medzi ženami môžu tiež spôsobiť výskyt snov. Niektoré ženy tvrdia, že počas menštruácie snívajú viac. Môže to byť spôsobené tým, že ženy sa počas menštruácie cítia nepríjemne, nafúknuté a majú kŕče, preto sa častejšie budia.
Nespavosť a bolesť môžu súčasne spôsobiť, že sa ľudia počas noci opakovane budia, čo znamená, že si môžu ľahšie spomenúť na svoje sny. Lekári tvrdia, že ak človek spí príliš málo niekoľko nocí za sebou, môže sa mu počas prvej noci odpočinku snívať čudné sny.
Ak človek sníva o tom, že bude napadnutý alebo nasleduje, môže to byť známka nervového alebo mozgového stavu, ako je Alzheimerova choroba alebo Parkinsonova choroba. Ľudia, ktorí neustále bojujú počas spánku alebo kriku, môžu trpieť stavom nazývaným REM porucha správania. Táto porucha by mohla byť spôsobená poruchou časti mozgu, ktorá ovláda „bezpečnostný vypínač“ mozgu, ktorý bežne bráni ľuďom konať počas snov. Tento stav spôsobuje násilné sny - napríklad také, v ktorých dochádza k útokom alebo prenasledovaniu - a z tohto dôvodu môže snívajúci ublížiť sebe alebo svojmu partnerovi. Tieto násilné sny môžu byť znakom Alzheimerovej choroby a vyskytujú sa zvyčajne desať rokov pred ďalšími špecifickými príznakmi, ako je strata pamäti.
Jedálne lístky bohaté na tuky pred spaním majú tendenciu zostať dlho v žalúdku, preto sa vyvíja tlak na chlopňu medzi žalúdkom a pažerákom, čo spôsobuje pálenie záhy. Zvyčajne sa to stane v prvých hodinách po tom, čo človek zaspí, a existuje možnosť prebudiť sa v noci, dokonca aj počas fázy snívania.
Ľudia, ktorí trpia depresiami alebo silným stresom, vstupujú do vysnívanej fázy oveľa rýchlejšie, a preto sa sny objavujú skôr v noci.
Ak človek konzumuje alkohol pred spaním, môže počas noci snívať viac. Alkohol totiž zostáva v tele až do rána, a preto môžu byť niektoré chemické látky v mozgu ovplyvňované spôsobom, ktorý spôsobuje zvláštne sny.
Sexuálne sny sú bežné u ľudí všetkých vekových skupín, ale s pribúdajúcimi rokmi pribúdajú a sú bežné aj u ľudí starších ako 60 rokov. Ľudia si na dôchodku nájdu nové záľuby, čo môže vysvetľovať vysoký počet sexuálnych snov.