Ako sa zdržať stravovania
Idú vaše kulinárske túžby bokom a vy ich nemôžete ovládať? Uznajte! Koľkokrát kvôli tomu nebola ohrozená vaša strava? Odteraz sa vám splní sen mať vytúženú postavu. Máme pre vás ideálne riešenie - triky, ktoré môžete použiť kedykoľvek. Ako sa zdržať stravovania a ako zmiasť chuť na sladké, sacharidy, rýchle občerstvenie alebo slané, prečítajte si viac!
Ako oklamať chuť na sladké
Sú sladkosti vašim najväčším hriechom? Štúdia publikovaná v časopise American Journal of Clinical Nutrition zistila, že cukor stimuluje centrum potešenia v mozgu, takže je skutočnou výzvou odolávať im v budúcnosti, najmä ak prežívate ťažké obdobie. Čím viac sa snažíte zdržať sladkého, tým viac stúpa vaša chuť do jedla. Prestaňte sa trápiť, ale skonzumujte štvorček čokolády. Nikdy viac! Konzumujte tiež dehydrované ovocie: mango, slivky, nektarinky, citrusové plody atď. Naučte sa TU, ako ich sami dehydratovať!
Ako sa zdržať jedla bohatého na sacharidy
Sacharidy sú akoby zdrojom „paliva“ pre telo, takže keď sa cítite unavení, intenzívne myslíte na také jedlá. Pretože večer je kritická denná doba, určite cítite potrebu jesť cestoviny, pizzu alebo hranolky. Ako sa v tomto prípade zdržať stravovania, oklamať chute a zvoliť zdravšie možnosti, napríklad jesť celozrnné cestoviny alebo pripraviť recepty s quinou alebo ovsenými vločkami, navyše existuje ovocie, ktoré má vo svojom zložení sacharidy, ako sú banány, ananás, ríbezle a jablká.
Ako sa zdržať rýchleho občerstvenia
| Výrobky rýchleho občerstvenia sú veľkým pokušením pre každého. Zdá sa, že túžba po potravinách tohto typu sa výrazne zvyšuje, ak trpíte PMS. Ak sa chcete zbaviť potreby konzumovať toľko kalórií, použite niekoľko potravinových trikov. Rozhodnite sa pre pečené sladké zemiaky, chudé mäso a prekvapivo alebo špenát. Zdá sa, že špenátové listy obsahujú látku, ktorá udržuje chuť na nezdravé jedlá. |  |
Ako zblbnete chuť na slané jedlá
Neviete, ako sa zdržať slaného jedla? Existujú triky, ktoré vám pomôžu zbaviť sa potreby konzumovať príliš veľa soli. Špecialista Warren Meltzer odporúča do jedál pridávať kyslé jedlá (ocot, citrón, limetka) alebo aromatické byliny (kôpor, rozmarín, oregano, bazalka atď.). Budete mať nielen možnosť ponúknuť zvláštnu chuť a arómu, ale aj spotrebovať menej soli. Potrebujete ďalší dôvod, aby ste sa presvedčili, že je to cesta, po ktorej musíte ísť? Zistite, že soľ podporuje zadržiavanie tekutín v tele, takže zhoršuje celulitídu a dokonca pridáva na váhe pár kíl.
Ked nevies chm, zdržať sa stravovania, pamätajte na naše tipy na stravovanie a budete môcť oklamať tie najnevhodnejšie chute, ktoré máte. Majte ich na pamäti odteraz, ak chcete vyzerať skvele v outfitoch v teplej sezóne.