Máte nízku imunitu. Preto! Farmacia Ta
Oslabený imunitný systém je imunitný systém, ktorý nefunguje tak, ako by mal, najmä preto, že jeho úlohou je chrániť telo pred infekciami a rakovinou. Imunitný systém musí venovať osobitnú pozornosť, čo je najdôležitejší krok z hľadiska odolnosti voči chorobám a zníženia citlivosti na prechladnutie, chrípku atď. Podpora imunitného systému spočíva v zdravom životnom štýle, správnom zvládaní stresu, cvičení, správnej strave a správnom používaní doplnkov výživy.
Prechladnete veľmi ľahko, viac ako dvakrát ročne? Trpíte chronickou infekciou? Stretávate sa často s výskytom úst alebo genitálneho oparu? Máte niekedy opuchnuté lymfatické žľazy? Cítite sa neustále unavení? Ak je odpoveď na všetky tieto otázky kladná, znamená to, že imunitný systém potrebuje podporu.
Aké sú príčiny oslabenia imunitného systému?
Znížená funkcia imunity môže mať niekoľko príčin, vrátane emočného stresu, fyzických stresorov - nedostatočný spánok, vystavenie určitým chemikáliám v pracovnom prostredí, vystavenie žiareniu, liečba určitými liekmi, transfúzie krvi, chirurgické zákroky atď.
Stravovacie návyky majú tiež významný vplyv na imunitný systém. Konzumácia alkoholu, rafinovaného cukru alebo nedostatočný príjem vitamínov, minerálov, bielkovín vedie k zlému výkonu imunitného systému. Biologické starnutie navyše prispieva k zníženiu imunitných funkcií, najmä po 40. roku života.
Príznaky a príznaky oslabeného imunitného systému
Ako môžeme zabrániť poklesu imunity?
Existujú prirodzené spôsoby, ako môžeme posilniť náš imunitný systém. Je veľmi dôležité správne odpočívať, pretože telo sa v pokoji nachádza, omladzuje a posilňuje. Potrebujeme najmenej sedem hodín spánku v noci. Musíte sa naučiť zvládať stres správnym spôsobom. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že depresia môže mať vplyv na telo a oslabiť imunitný systém. Nemalo by sa zabúdať ani na jedlo a pravidelné stravovanie. Doprajte svojmu telu potrebné vitamíny a vždy prijímajte doplnky, ktoré mu chýbajú. Spýtajte sa svojho lekára, aké vitamíny a minerály vaše telo potrebuje, keď starnete.
Napríklad ženy majú ďalšiu potrebu vápniku a kyseliny listovej. Jedzte čerstvé ovocie a zeleninu, pretože sú skvelým zdrojom antioxidantov: vitamíny A, C, E atď. Jedzte mliečne výrobky, bobule, celozrnné výrobky a mäso s vysokým obsahom bielkovín. Pite vodu, aby bolo vaše telo hydratované a vylúčili toxíny.