Máte pílingové nechty alebo drsné a popraskané ruky Zistite, aké choroby prezrádzajú vzhľad rúk

Prihlásiť sa

Vytvoriť účet

Obnova hesla

Liek

Máte lámavé a pílingové nechty? Alebo sa vám už nejaký čas objavili biele škvrny na nechtoch? Vzhľad vašich rúk môže veľa povedať o vašom zdraví: od nedostatku vitamínov a minerálov až po ochorenie pečene alebo potravinové alergie.

nechty

Krehké nechty, ktoré sa odlupujú a ľahko sa lámu, naznačujú, že vaša pečeň nevyhnutne potrebuje pomoc, hovorí doktorka Gillian McKeithová, autorka knihy „Ste to, čo jete“. Zlomené nechty môžu tiež signalizovať nedostatok vápniku, zinku, nedostatok esenciálnych mastných kyselín alebo nízku hladinu žalúdočnej kyseliny. Britský odborník na výživu navrhuje, aby ľudia, ktorí čelia týmto problémom, jedli brokolicu, kapustu, celozrnné výrobky, čakanku, všetky druhy semien a morské riasy. Tieto potraviny pomáhajú kompenzovať nedostatky potravín.

„Vypite dve šálky žihľavového čaju denne. Žihľavový čaj sa považuje za zázračný prostriedok pri poskytovaní výživných látok potrebných pre telo, “hovorí doktor McKeith.

Biele škvrny na nechtoch

Biele škvrny na nechtoch sú klasickým signálom nedostatku zinku. Analýzy viac ako 80% ľudí, ktorí prišli do kancelárie doktorky Gillian McKeithovej, odhalili nedostatok zinku. Ak je vaša hladina zinku veľmi nízka, musíte urobiť núdzové opatrenia: buď začnete užívať čajovú lyžičku morských rias denne, alebo doplnok zinku. Dobré je jesť aj tekvicové a slnečnicové semiačka, ktoré sú bohaté na zinok.

Popraskaná pokožka, opuchnuté prsty alebo opuchnuté dlane

Praskliny a malé pľuzgiere na špičkách prstov sú známkami nedostatku zinku, zatiaľ čo opuchnuté prsty alebo opuchnuté dlane naznačujú nedostatok vitamínu B6. Riešenia navrhnuté Dr. McKeithom sú:

  • Jedzte jedlá s vysokým obsahom vitamínov B, ako je hnedá ryža, slnečnicové semiačka, avokádo, pohánka a zelenina.
  • Pite čaj z ďateliny (tri šálky denne).
  • Možno budete potrebovať ďalšiu dennú dávku vitamínov B-komplexu.

Červená a drsná pokožka na rukách

Ak sú vaše ruky drsné a červené, môžete mať nedostatok zinku, esenciálnych mastných kyselín, vitamínu C a vitamínu E. Červená, drsná pokožka môže byť tiež znakom intolerancie na rôzne potraviny. Skúste si doplniť stravu nedostatkom živín a urobte si testy citlivosti na jedlo. Najpodozrivejšie sú čokoláda a pšenica, ktoré často spôsobujú alergické kožné reakcie.