Máte telo v tvare jablka. Povieme vám, aká strava vám pomáha pri chudnutí
Neuveriteľné účinky, ktoré sa vyskytujú v tele, ak často používate éterické oleje
FOTO Pred a po. Ako a koľko sa dvaja manželia spoločne rozhodli schudnúť za menej ako rok
FOTO Neodpustiteľné chyby v slávnych hollywoodskych filmoch
Vitamín užitočný v ťažkých formách COVID-19. Aké potraviny bránia jej nedostatku
Ste bližšie k svojej vysnívanej postave, ak sa budete držať našej rady. Ideálny režim chudnutia je taký, ktorý zohľadňuje tvar tela a fungovanie metabolizmu.
Chcete vyskúšať Dukanovu diétu, ktorá je založená na konzumácii bielkovinových jedál, a máte lenivé trávenie? Je veľmi možné, že táto diéta vo vašom prípade neprinesie dobré výsledky. Vďaka pomalému metabolizmu by sa jedlo nestrávilo včas, čo vedie k hromadeniu toxínov a implicitne aj kilogramov.
Aby ste nemali chuť na priberanie, pri vypití pohára vody postupujte podľa týchto pokynov týkajúcich sa dennej stravy, vhodnej pre každý tvar tela. Ako mas postavu Keby ste to nevedeli, väčšina žien má telo v tvare jablka alebo hrušky.
Čo jesť, ak máte postavu v tvare hrušky
Máte radi štíhly pás, ale snažíte sa skryť široké boky a zmyselné stehná. A chcete, aby boli vaše plecia viditeľnejšie? Všetky tieto indície majú jednu odpoveď: máte postavu v tvare hrušky. Mali by ste sa rozhodnúť pre jedálny lístok s nízkym obsahom tukov a vysokým obsahom vlákniny a vápniku.
Ráno jedzte celozrnné výrobky a mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a neskôr ryby, napríklad tuniak a losos, kuracie, morčacie a hovädzie mäso, pretože sú ľahšie stráviteľné a nemajú veľa kalórií. Bolo by dobré zaradiť do jedálnička orechy, ľanové semiačka, avokádo, huby a sójové výrobky, pretože sú vynikajúcim zdrojom kvalitných bielkovín.
Silueta v tvare jablka
Telo, ktoré sa vyznačuje veľkorysým pásom, plným poprsím, ramenami širšími ako boky a krásnymi nohami, rovnými a tenkými, ako balerína, je súčasťou stavby tela typu jablko.
Schudnúť môžete, ak sa spoliehate na potraviny bohaté na vitamín C s nízkym obsahom cukru, ako sú citrusové plody a zelenina. Jedzte červenú papriku, baklažán, fazuľu, hrášok, šošovicu, hummus, mrkvu a vyhýbajte sa vyprážaným jedlám, mletému mäsu, tučným dezertom a cukru. Obmedzuje tiež konzumáciu alkoholických nápojov.
Ak máte rovnú postavu
Nazýva sa to tiež obdĺžniková silueta a je definovaná neurčitým pásom. Celkovo je tvar vášho tela zhora nadol „dobre urobený“, čo znamená, že máte podobné tvary od hlavy po päty, napríklad vaše ramená sú v jednej rovine s vašimi bokmi.
Aby ste nepriberali, ale aj schudli, musíte sa vzdať živočíšnych tukov, sladkostí a sýtených nápojov. Dajte si tučné ovocie, semená a orechy a spoľahnite sa na krevety, morské riasy, tuniak, sardinky, tresku. Dobré účinky má aj brokolica, kapusta, feferónky a korenie, ktoré urýchľujú metabolizmus.