Máte záchvaty. Tu by ste mali mať diétu

autor: Laura Voica 21. marca 2014

máte

Ľudia, ktorí trpia hypoglykemickými záchvatmi, sú zvyčajne vyčerpaní z práce alebo zo stresujúceho prostredia, ktoré ich dovtedy zvedavo stimuluje. Je to pomerne častý stav u ľudí s riadiacimi pozíciami, štátnych zamestnancov a všeobecne u ľudí v strese. Stres a jeho následky totiž významne ovplyvňujú metabolizmus endokrinných žliaz, ako sú pankreas, nadobličky, štítna žľaza alebo hypofýza.

Ľudia s hypoglykémiou majú zvyčajne určitú poruchu stravovania, mnohí z nich neraňajkujú a na pravé poludnie sú strašne hladní a jedia všetko, čo môžu (občerstvenie, čokoládu alebo len kávu).
Tu je príklad diéty s nízkym obsahom sacharidov pre ľudí s hypoglykémiou:

Raňajky
Pomaranč alebo grapefruit alebo tá šťava. Celozrnný chlebový sendvič so syrom alebo omeletou so obloha zo sušeného ovocia.
Kravské alebo sójové mlieko s čakankou alebo sladom.

Ranné občerstvenie
Prírodný ovocný džús.

Obed
Šalát (hlávkový šalát, paradajky, cibuľa, reďkovka, paprika, zeler, mrkva alebo repa, olivy atď.). Zelenina alebo ryža alebo celozrnné cestoviny (malé množstvo obilnín; zelenina podľa ľubovôle). Pečená zelenina, zeleninová polievka alebo pyré, hrnce (podľa želania môžete jesť syr, ryby alebo mäso ako bielkovinové jedlá). Dezert pripravený bez cukru.

Snack
Pohár mlieka alebo prírodný ovocný džús.

Večera
Polievka alebo pyré, veľa zeleniny a stredná porcia varených zemiakov vo vode alebo v pare. laurta, syr, ovocie.

Zelenina
Špargľa, repa, listy repy, brokolica, ružičkový kel, kapusta, mrkva, karfiol, zeler, uhorky, baklažány, cibuľa, reďkovka, okrúhlice (a všeobecne korene), tekvica, zelené fazule, paradajky.

Odporúčané ovocie
Marhuľa, avokádo, jablko, černice, všeobecne, grapefruit, melón, melón, pomaranč, tropický ananás, rnandarína. Z týchto nesladených plodov môžete piť aj džúsy, okrem hroznových alebo slivkových.

Je potrebné sa im vyhnúť alebo ich znížiť
Cukry, výrobky z cukru a iné sladkosti. Kofeín a nealkoholické nápoje všeobecne. Hrášok, zemiaky, lúpaná ryža, hrozno, hrozienka a sušené slivky, hrušky, figy, eurale, banány. Vyhýbajte sa tiež celozrnným cestovinám do polievky a používajte cestoviny a celozrnné pečivo s mierou. Víno a iné alkoholické nápoje musia byť úplne vylúčené.