Mätová limonáda, osviežujúca chuť leta
Mätová limonáda je počas teplej sezóny bezpochyby obľúbeným nealkoholickým nápojom každého. Sladko-kyslá chuť citrónu s medom a aróma mäty urobia z mätovej limonády jeden z najlepších nealkoholických koktailov pre horúce letné dni. Citróny jednoducho nemôžete milovať! Postupom času som ich použila do jednoduchých a chutných receptov na koláče s citrónom, omáčkami, marinádami a dokonca aj do chutných jedál.
A pretože máme vášeň pre citróny a jedlá z citrónu, nemôžeme sa s vami podeliť o tajomstvá nášho receptu na mätu, limonády, ktorý máme v tejto sezóne najradšej. Potrebujete iba pár ingrediencií a je tak ľahká na prípravu! Hneď vám povieme ako!
Suroviny na mätu limonádu
- 4 šálky a pol vody (asi 1 la 125 ml)
- 1 šálka citrónovej šťavy (250 ml)
- ½ šálky cukru (130 g)
- Mätové listy
Ako pripraviť limonádu s mätou
Ako pripraviť mätový limonádový sirup
Limonádový sirup sa bude pripravovať z pol šálky vody a pol šálky cukru, obe sa dajú do hrnca na varenie. Mätový limonádový sirup privedieme do varu, kým sa cukor úplne nerozpustí. Keď sa cukor úplne rozpustí, odstavte oheň a sirup nechajte vychladnúť, kým nedosiahne izbovú teplotu.
Ako pripraviť limonádu s mätou
Pridajte do karafy citrónovú šťavu, ochladený cukrový sirup a 4 šálky vody. Nad limonádu pridáme lístky mäty a všetko dobre premiešame, aby mäta nechala v limonáde svoje chute. Pre extra chuť, ale aj na ozdobu, pridajte niekoľko plátkov citrónu a zmiešajte ich so zvyškom zložiek mäty limonády. Limonáda je hotová a v tejto fáze ju môžete ochutiť, podľa chuti pridať buď trochu citrónovej šťavy alebo vodu alebo cukrový sirup. Môžete si samozrejme zvoliť osladenie limonády mätou a lyžičkou medu.
Ako podávať limonádu s mätou
Po príprave limonády s mätou je dobré ju pred podávaním nechať niekoľko hodín v chladničke, aby dobre vychladla. Podávame vo vysokých vychladených pohároch s niekoľkými kockami ľadu a plátkami citróna na ozdobu.
Výhody konzumácie mätovej limonády
Okrem toho, že mätová limonáda je jedným z najchutnejších a najosviežujúcejších nápojov, má konzumácia limonády aj veľa zdravotných výhod, a to vďaka jej bohatému obsahu živín a nízkemu počtu kalórií. Mätová limonáda môže byť súčasťou každého typu stravovania a môže sa jesť niekoľkokrát počas dňa.
Odborníci odporúčajú piť čerstvú limonádu ráno, pretože takýmto spôsobom bude telo schopné asimilovať živiny a využívať ich počas dňa. Aby sme vás presvedčili o prijatí tohto každodenného zvyku, tu je niekoľko výhod limonády:
- Mätová limonáda je zvlhčujúca
Pretože počas noci sa telo dehydratuje, je vhodné si dať čerstvú limonádu ráno, nalačno.
- Limonáda predchádza infekciám močových ciest
Mätová limonáda má antivírusové a antimikrobiálne vlastnosti, nevyhnutné na liečbu alebo prevenciu infekcií močových ciest.
- Limonáda má nízky počet kalórií
V porovnaní s inými kyslými džúsmi a dokonca aj s kávou má mäta limonáda oveľa menej kalórií. Limonáda je navyše bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu.
- Mätová limonáda obsahuje vitamín C.
Citrón obsahuje viac ako ⅙ odporúčanej dennej dávky vitamínu C, čo stimuluje regeneráciu buniek a predchádza poškodeniu.
- Limonáda posilňuje imunitný systém
Vitamín C v takom veľkom množstve v mätovej limonáde má úlohu posilniť imunitný systém a zabrániť rozvoju vírusových ochorení.
- Limonáda zlepšuje trávenie
Pitie citrónovej vody nalačno zmierňuje tráviace ťažkosti, predchádza zápche, zmierňuje zápaly a bojuje proti páleniu záhy.
Dúfame, že vyskúšate náš recept na limonádu z mäty a že vám pomôže schladiť sa v horúcich dňoch dopredu. Rovnako chutné a svieže môžete vyskúšať aj ďalšie špeciálne recepty na limonády, ktoré môžete vyskúšať aj limonádou s melónom alebo jahodami!