Mätový čaj - mimoriadne výhody pre organizmus
Čaj na chudnutie je známy vďaka tomu, že podporuje chudnutie a spaľovanie tukov detoxikáciou tela, ale tiež eliminuje zadržiavanie vody. V tomto článku si povieme o mätovom čaji, ktorý široko používa veľké množstvo ľudí, ale nepozná všetky jeho vlastnosti. Odpradávna bola mäta známa ako liečivá rastlina a vo forme čajov sa používala na ošetrenie alebo upokojenie rôznych žalúdočných chorôb.
Mätový čaj sa používal aj pre ľudí s nadváhou, pretože má tú vlastnosť, že výrazne znižuje chuť do jedla, čím podporuje chudnutie. Nie je pravidlom o teplote, pri ktorej by ste mali mätový čaj konzumovať, môže sa konzumovať studený aj horúci, ale treba mať na pamäti hlavne to, že mätový čaj sa pije 30 minút pred každým jedlom. hlavné, na zníženie chuti do jedla.
Aj keď je to veľmi odporúčané odborníkmi na výživu, je dobré obmedziť sa na kúru mätovým čajom na týždeň, pretože pri nadmernej konzumácii a dlhšom časovom období môže spôsobiť zápchu, ktorá spôsobí iba držať sa zoštíhľovacieho pásu, ktorý držíte. Špecialisti odporúčajú mätový čaj ako pri chudnutí, tak aj v každodennom živote vďaka svojim vlastnostiam, prostredníctvom ktorých pôsobí na metabolizmus, omladzuje telo, predchádza rakovine a vyrovnáva telesné tekutiny.
Kontraindikácie a odporúčania pre mätový čaj
- ľudia so žalúdočným vredom vyhľadajú lekársku pomoc pred začatím liečby mätovým čajom.
- Pri chudnutí sa odporúča, aby sa mätový čaj zapíjal niekoľkými plátkami citrónu, pretože citrón má tiež dôležité vlastnosti pri chudnutí.
- počas liečby je vhodné cvičiť čo najviac a držať nízkokalorickú stravu.
Mäta a jej výhody pre tráviaci systém
Väčšina z nás ho pozná ako účinný prostriedok na upokojenie žalúdočnej ťažkosti, osvieženie dychu, ochladenie tela a zníženie chuti do jedla.
Jeho listy sa používajú v čaji a rôznych jedlách, od ovocných a zeleninových šalátov až po zmrzlinu, limonády, syry, pesto, omáčky na cestoviny a iné varené jedlá.
Esenciálny olej z mäty piepornej sa často začleňuje do krémov, pleťových vôd, zubných pást, mydiel alebo iných prostriedkov na starostlivosť o telo alebo na čistenie domu. Používa sa tiež vo forme aromaterapie pre povzbudzujúci účinok na telo a myseľ.
Čo je mäta?
Mäta je trváca rastlina z čeľade Lamiaceae. Má výraznú chuť a vôňu. Najčastejšie sa používa ako ochucovadlo a ako ozdoba na sladké alebo slané jedlá.
Esenciálny olej z mäty piepornej je jedným z mála éterických olejov, ktoré je možné nanášať priamo na pokožku, v malom množstve, bez predchádzajúceho riedenia rastlinným olejom. Obsahuje veľké množstvo mentolu a brady, zlúčenín, ktoré pomáhajú čistiť a dekongestovať dýchacie cesty. Používajú sa tiež pri výrobe balzamov a upokojujúcich krémov.
Esenciálny olej z mäty piepornej sa môže tiež podávať vnútorne v malých dávkach.
Tráviace výhody mätového éterického oleja
Esenciálny olej z mäty piepornej môže pomôcť pri mnohých zažívacích problémoch:
Zmierňuje príznaky syndrómu dráždivého čreva
Esenciálny olej z mäty piepornej a samotná mäta sú často spojené s výhodami pri poruchách trávenia. Nedávna štúdia skúmala účinky mätovej silice na príznaky syndrómu dráždivého čreva (IBS).
Vedci skúmali účinnosť niekoľkých liekov a porovnávali ich s placebom. Zistili, že najlepšie výsledky priniesol mätový éterický olej.
Štúdia nebola vypracovaná dosť dobre na to, aby bolo možné porovnať nápravné opatrenia medzi nimi. Ale mätový éterický olej bol pri znižovaní bolesti brucha a nadúvania u ľudí so syndrómom dráždivého čreva účinnejší ako placebo.
Upokojuje žalúdočné toky a žalúdočné ťažkosti
Mäta a éterický olej z mäty piepornej sa často používajú na liečbu kyslého refluxu a nepohodlia spôsobeného žalúdočnou nevoľnosťou. Esenciálny olej z mäty piepornej má spazmolytické vlastnosti a štúdie preukázali, že môže zmierniť pálenie záhy aj iné žalúdočné ťažkosti.
Napríklad štúdia v časopise Journal of Gastrointestinálna endoskopia ukázala, že mätový éterický olej môže znižovať žalúdočné kŕče počas gastrointestinálnej endoskopie, čo ho robí menej bolestivým.
Ďalšia štúdia získala podobné výsledky v prípade endoskopie horného zažívacieho traktu.
Esenciálny olej z mäty piepornej je nielen užitočný pri kŕčoch a bolestiach spojených so syndrómom dráždivého čreva alebo pri lekárskych zákrokoch. Štúdie preukázali, že je účinný pri zmierňovaní príznakov zažívacích ťažkostí a žalúdočnej ťažkosti.
Bojuje s chuťou na sladké
To, čo jeme, môže mať silný vplyv na zdravie tráviaceho systému. Ak ste typ človeka, ktorý konzumuje veľa sladkostí, určite máte problém so zdravou výživou.
Štúdie preukázali, že určité pachy, ako napríklad vôňa mäty, môžu znížiť chuť na jedlo vyvolaním čuchových zmyslov spojených s chuťou, a tak pôsobiť ako zábavný prvok, kým nezmiznú.
Spôsoby použitia
Aj keď má mäta intenzívnu vôňu a arómu, je nepravdepodobné, že by mala terapeutický účinok, ak sa použije v prírodnej forme. Na liečivé účely sa odporúča používať mätový éterický olej.
Väčšina ľudí môže mätový éterický olej konzumovať v terapeutických dávkach bez akýchkoľvek problémov a vedľajších účinkov. Neodporúča sa však konzumovať éterický olej ako taký, neriedený, pretože by dráždil sliznice ústnej dutiny.
Niekoľko kvapiek je možné pridať do medu alebo horúcich (nie horúcich) čajov, džúsov, smoothies alebo rôznych jedál.
Môže sa tiež podávať ako kapsuly. Dávky 0,2-0,4 ml, 2-3 krát denne, stačia na to, aby mali terapeutický účinok. Pokiaľ ide o správnu dávku, poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom.
Esenciálny olej z mäty piepornej by sa mal podávať 30 minút pred jedlom. Ak sa vyskytnú vedľajšie účinky, napríklad pocit pálenia počas močenia, znížte dávku. Ak sú vedľajšie účinky závažné, prestaňte tento olej konzumovať.
Na zmiernenie miernych zažívacích ťažkostí pridajte niekoľko kvapiek mätového éterického oleja do pohára vody alebo iných prípravkov.
Ak užívate mätový olej jeden mesiac, priaznivé účinky budú pretrvávať ďalší mesiac, aj keď ste liečbu ukončili. Môže to byť spôsobené zmenami v črevných baktériách spôsobenými mätovým olejom.
Preventívne opatrenia a kontraindikácie pre mätový olej
Esenciálny olej z mäty piepornej sa všeobecne považuje za bezpečný. Používa sa ako doplnok výživy, tak aj v potravinách a kozmetike.
Samotná mäta sa často používa pri varení. Pri správnom použití je bezpečný pre vnútornú správu aj pre externé aplikácie.
Pri nadmernom použití existuje riziko vedľajších účinkov. Po nesprávnom požití môže mätový éterický olej zhoršiť pálenie záhy alebo interagovať s určitými liekmi. Preto je vhodné vyhľadať lekársku pomoc skôr, ako začnete užívať terapeutické dávky mätového éterického oleja alebo iných výrobkov na báze mäty.
Esenciálny olej z mäty piepornej je užitočným prostriedkom v domácnosti vďaka mnohým výhodám pre tráviaci trakt, ale aj vďaka jeho rozmanitému použitiu vo varení a kozmetike.