Max Planck Diet Rýchly úspech pri chudnutí

Diéta Max Planck sľubuje rýchly úspech pri chudnutí

30. októbra 2013, 11:10 | fk (CF)

diet

Diéta Max Planck je predstaviteľom známeho prístupu s nízkym obsahom sacharidov, pri ktorom by používateľ mal chudnúť vďaka výrazne zníženej spotrebe sacharidov.

Sedem tipov na chudnutie
Fotoséria so 7 obrázkami

Schudnite pomocou diéty bohatej na bielkoviny

Čarovná formula „Low Carb“ pochádza z USA a medzitým sa stala leitmotívom rôznych populárnych konceptov chudnutia. Výrazne znížená spotreba sacharidov alebo ich úplné vylúčenie je odpoveďou na koncepty „s nízkym obsahom tukov“, ktoré by mali, zhodne s menom zrieknutia sa tukov, zhodiť kilá.

Max Planckova diéta funguje rýchlo, a je preto voľbou pre krátkodobé projekty chudnutia. Stravovací plán s nízkym obsahom sacharidov je navrhnutý iba na dva týždne. Počas tejto doby určujú jedálniček jedlá bohaté na bielkoviny, ako sú vajcia, syry a mäso, zatiaľ čo sacharidy sú takmer úplne vylúčené.

Úspech nie je vedecky dokázaný

Výživový plán diéty Max Planck pozostáva zo siedmich dní, pričom by sa mal jednoducho opakovať druhý týždeň. Koncept je jednoduchý a rozdeľuje deň na tri hlavné jedlá. Prvé štyri dni sa raňajky skladajú z ľubovoľného množstva kávy a suchého pečiva. Od štvrtého dňa sa rolka nahradí raz mrkvou s citrónom a raz sa úplne zruší. Na obed umožňuje diéta Max Planck trochu viac rozmanitosti: Prvý deň na stole pristanú dve varené vajcia a špenát s trochou soli. Druhý deň nasleduje rezeň so šalátom a ovocím podľa vášho výberu. Neskôr sú na ponuke ryby na pare a grilované kuracie mäso. Večer je to opäť sparťanské: viac ako tri plátky šunky a malý šalát nie sú povolené. V niektoré dni môžete šunku nahradiť steakom, prírodným jogurtom s ovocím alebo dvoma varenými vajcami s mrkvou (surovou alebo varenou).

  • Diéta s kapustovou polievkou:Schudnite za týždeň
  • Trendová diéta:Recepty s nízkym obsahom sacharidov - od raňajok po večeru
  • Odborníci tvrdia:Metabolická strava Metabolic Balance

To, či s ním chudnete efektívne a zdravo, ešte nebolo vedecky dokázané. Keďže sa jedná o klasickú „nárazovú diétu“ (radikálna diéta bez dlhej fázy prípravy), je zrejmý krátkodobý úspech pri chudnutí.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.