Mayo diéta; ako môžete schudnúť bez ohrozenia zdravia; pomyslel si

Nielen vylúčenie niekoľkých kilogramov, ktoré nám dodajú vidličku, ale aj zlepšenie nášho zdravia by malo byť základom rozhodnutia dodržiavať diétu alebo inú stravu. Keď si vyberieme stravovací plán, odborníci nás vyzývajú, aby sme si vybrali ten, ktorý kvôli kráse neohrozuje naše zdravie a ktorý by sa mohol postupne stať životným štýlom.
Okrem zdravého jedálneho lístka si diéta Mayo Clinic sľubuje vylúčenie medzi 3 a 5 kg v prvých 2 týždňoch, potom bude pokračovať pomalšie a stratí maximálne 800 - 900 gramov týždenne. Prvých 14 dní nie sú žiadne kalórie a medzi jedlami môžete jesť toľko ovocia a zeleniny, koľko chcete.

diéta

Po tomto intervale však začne počet kalórií závisieť od túžby každého človeka schudnúť alebo si svoju váhu udržať. Praktici sa začnú učiť, aké sú najzdravšie zdroje potravy, odkiaľ by mali kalórie pochádzať, a spravidla si osvoja zdravé návyky, ktoré sa odporúčajú udržiavať po celý život.