Mayo diéta - Schudnite pomocou vaječnej diéty
Mayo diéta bola vyvinutá na renomovanej klinike Mayo v Rochesteri v USA v 50. rokoch. Mayová diéta je založená na zvýšenej konzumácii vajec. Z tohto dôvodu sa májová diéta začala označovať aj ako „vaječná diéta“.
Mayo diéta je čisto bielkovinová diéta. Ako súčasť stravy je dôležité zjesť do týždňa 25 vajec. Tento nadmerný príjem bielkovín má byť pocit hladu je možné minimalizovať.
S vajcami pre úspech pri chudnutí
Počas diéty, okrem vajec (s 25 kusmi, čo sú 3 - 4 vajcia denne pri 7-dňovej strave), iba chudé mäso, ako napr. B. Jedzte kuracie mäso, šalát a zeleninu. Počas tejto diéty nesmiete jesť chlieb, ryžu alebo zemiaky. Všeobecne sú tu zakázaní všetci dodávatelia uhlíka. Počas diéty sa tiež nesmie používať tuk.
To zodpovedá princípu fungovania, na ktorom je Mayo diéta založená: čím menej sacharidov skonzumujete a čím viac bielkovín telo prijme, tým rýchlejšie telo prejde z používania sacharidov na výrobu energie k použitiu bielkovín.
Rýchlejší efekt chudnutia vďaka minimalizácii calogií
Veľkou výhodou je, že počiatočný úspech pri chudnutí sa dá dosiahnuť veľmi rýchlo, pretože príjem kalórií je minimalizovaný. Tento úspech však bude trvať iba dovtedy, kým budete dodržiavať diétu, takže sa dá očakávať jo-jo efekt.
Veľkou nevýhodou je nadmerné množstvo vajec. Vajcia môžu dramaticky zvýšiť hladinu cholesterolu, čo môže viesť k chronickému ochoreniu. Okrem toho je prechod na produkciu energie prostredníctvom bielkovín nebezpečný pre metabolizmus a môže spôsobiť trvalé poškodenie.
Toto opatrenie nie je vhodné ako diéta z rôznych dôvodov, najmä preto, že v dôsledku odbúravania bielkovín nemožno vylúčiť rôzne choroby, ako je dna, metabolické poruchy a dokonca ani poškodenie obličiek. SZO zdravé chudnutie z dlhodobého hľadiska by si mal hladat inu stravu.