Mayova diéta

diéta

Svokra, nemožná misia? Zaručené stratégie prežitia

To, čo ste nevedeli o sladidlách - Alitam, nové sladidlo, je tisíckrát sladšie ako cukor

S ofinou alebo bez nej? Aký účes zvoliť v závislosti od tvaru tváre

Hovädzie a hovädzie guláš: špeciálny recept pre labužníkov

Chcete rýchlo schudnúť? Mayo Diet je účinná diéta, ktorej princípy stanovili odborníci na výživu na klinike Mayo v USA. Dodržiavanie tejto diéty sľubuje úbytok 7 kilogramov za pouhé dva týždne.

Mayo diéta je nízkokalorická strava, ktorá bola vynájdená v USA v 80. rokoch. Je to veľmi obmedzujúca strava, ale ak budete postupovať podľa denného menu, prinesie to okamžité výsledky. Hlavné pravidlá sú: konzumujte veľké množstvo vody a vylúčte alkohol a občerstvenie.

Mayova strava, denné menu

Raňajky: čierna káva alebo čaj bez cukru.

káva alebo

Moja matka mi zakázala znova sa s tebou stretnúť. Vždy ťa budem milovať!, Napísala. Čo sa stalo za tie roky? Cudzinec našiel na ulici starú peňaženku a tým sa to všetko začalo ...

mayova

Je to oficiálne! Alexa Bodiho na DIICOT obsadila jeho bývalá manželka! Obvinila ho, že ju nútil tiež k prostitúcii

Obed: 2 varené vajcia (tvrdé), 1 paradajka, varený špenát.

Večera: hovädzí steak, šalát s olejom a citrónom.

Raňajky: čierna káva alebo čaj bez cukru, sušienka.

Obed: hovädzí steak, hlávkový šalát s olejom a citrónom.

Večera: zeleninová polievka, bez mäsa, nízkotučný tvaroh.

Raňajky: čierna káva alebo čaj bez cukru a sušienka.

Obed: varený alebo surový zeler a pomaranč.

Večera: 2 varené vajcia (tvrdé), 2 plátky chudej šunky a šalát.

Raňajky: čierna káva alebo čaj bez cukru a sušienka.

Obed: 1 varené vajce (tvrdé), mrkva, paradajky, 50 g syra.

Večera: miska ovocného šalátu bez cukru alebo 1 jogurt.

Raňajky: miska mrkvy a paradajok s citrónovou šťavou.

Obed: ľahká ryba s paradajkou.

Večera: hovädzí steak so šalátom.

Raňajky: čierna káva alebo čaj bez cukru.

Obed: 1/2 pečeného kuracieho mäsa so šalátom a citrónom.

Večera: 2 varené (tvrdé) vajcia, miska nastrúhanej a červenej mrkvy.

Raňajky: čierna káva alebo čaj bez cukru a sušienka.

Obed: grilovaný steak bez tuku, ovocie.

Večera: jesť môžete čokoľvek okrem sladkostí a pekárenských výrobkov

Potom sa v dňoch 8 - 13 opakuje menu z 1. - 6. dňa.

Kedy môžete pokračovať v Mayovej diéte

Táto diéta by sa nemala dodržiavať dlhšie ako 13 dní, pretože sa môžu vyskytnúť metabolické komplikácie. Pred ďalším dodržiavaním Mayovej diéty je potrebné si urobiť prestávku minimálne 2 týždne.