Mayrfasten - terapeutický pôst podľa F.

Pôst je vedome zvolený čas pre seba - hlboký a posilňujúci zážitok.

Pôst je čas na regeneráciu. Telo pustí: staré spomienky, napätie a emócie, ktoré držíte vo svojich tkanivách.

Pôst vedie k vnútornému pokoju, jasnosti a fyzickej pohode. Vyžaduje to od nás disciplínu a motiváciu. Skúsenosti s tým, že už nie sú vystavení epikurovským pokušeniam, vytvárajú pocit slobody. Otvára sa príležitosť na prepracovanie vašej stravy. Každý, kto sa postil od radosti, bude si chcieť túto skúsenosť zopakovať.

Rady a podpora počas pôstu sú užitočné a potrebné, je potrebné zohľadniť napríklad tieto faktory:

Ako dlho je rozumné a zdravé postiť sa? Týždeň alebo tri čistenie pečene?
Kedy je správny čas postiť sa? Ako je možné pôst začleniť do každodenného pracovného a rodinného života?
Ktoré prípravky a aplikácie sa odporúčajú? Aké zdroje potrebujem?

Pôstne obdobie je rozmaznávaním tela i psychiky. Počas tejto doby si prečítajte peknú knihu a vyhnite sa novinám a spravodajským programom. Na začiatku sa vyhýbajte serióznym filmom a náročným rozhovorom, pretože v tomto období budete citlivejší a rýchlejšie si vezmete niečo k srdcu.

Asi po 1 týždni zistíte, že myslíte jasnejšie a konáte vyrovnanejšie. Choďte podľa impulzu ísť skôr spať - slúži to na vašu vlastnú relaxáciu a je to typické pre prvých pár dní pôstu. Na prvý pohľad „zmeškané“ môžete rýchlo dobehnúť obnovenú energiu!

Tešte sa na relaxačné soľné kúpele. Naplánujte si čas na prechádzky a bicyklovanie alebo na veci, ktoré vám inak ponúkajú relaxáciu, ako je sauna, plávanie, hudba atď. Obliekajte sa teplejšie ako obvykle, pretože ľahšie zmrznete.

Počas pôstu vám odporúčame užívať najdôležitejšie lieky a doplnky výživy až po dôkladnom vyšetrení.

Pre vašu regeneráciu odporúčame individuálne ošetrenie tela:

Vodoliečba hrubého čreva na očistu hrubého čreva
Masáže tela uvoľňujú napätie a emócie vo svaloch
Reflexológia stimuluje orgány a vylučovanie
Soľné kúpele detoxikujú, rozmarínové kúpele na nohy aktivujú cirkuláciu
Aplikácie magnetického poľa harmonizujú energiu tela

Po období pôstu môžete tieto kúry individuálne predĺžiť.

Denný pečeňový zábal s rozmarínovým olejom pomáha vašej pečeni pri detoxikácii. Ukážeme vám, ako ju používať. Medzi tým je soľný tepelný vankúš veľmi príjemný.

Na pečeňový zábal budete potrebovať:

1 malý podlhovastý uterák
2 stredné/väčšie uteráky
1 fľaša s teplou vodou
Vriaca voda
prípadne niekoľko kvapiek organického éterického oleja, napr. B. Rozmarínový olej

Prevaríte dostatok horúcej vody a väčšinu naplníte do fľaše s horúcou vodou. Navlhčite malý uterák horúcou vodou a priložte si ho čo najteplejší na horné brucho, na vrch položte fľašu s horúcou vodou a väčší suchý uterák. Vstreknutie 1-2 kvapiek rozmarínového oleja vopred (od pravého spánkového oblúka po pupok) zvyšuje účinok. Odporúčané trvanie je okolo 30 minút. Dobrý čas je večer pred spaním. Táto jednoduchá aplikácia pomáha vypnúť od každodenného života, relaxovať a lepšie nájsť spánok.

Takto podporovaná pečeň sa cez noc regeneruje a detoxikuje. Nasledujúce ráno odporúčame vypiť 2 veľké poháre vody alebo čaju, aby ste sa lepšie a rýchlejšie zbavili látok a odpadových látok, ktoré sa teraz majú vylúčiť. Niekedy môže byť počas pôstu užitočné aj intenzívnejšie čistenie pečene. Zostavili sme pre vás váš vlastný zdravotný list.

Otázky týkajúce sa trvania pôstu, potrebných prostriedkov a jednotlivých aplikácií s vami prediskutujeme na požiadanie v podrobnej terapeutickej konzultácii.

„Individuálny pôst“ sa od bežného pôstu Mayra líši tým, že by ste nemali cítiť hlad. Podľa nás je pôst duševná a fyzická regenerácia a nie odriekanie! Dôraz je kladený na vychutnávanie vlastnej disciplíny a fyzickej pohody. To je jediný spôsob, ako dosiahnuť, že rovnako ako mnoho iných ľudí, aj vy chcete a dobrovoľne chcete túto pôstnu skúsenosť zopakovať raz ročne pre svoje zdravie.

Ďalším bodom je, že nie je možné napríklad doma raňajkovať. Podľa našich skúseností sa nedá nič vytknúť proti integrácii raňajkových rožkov do dennej rutiny. Naše vlastné skúsenosti a skúsenosti mnohých profesionálov nám to ukázali.

Krátky prehľad pôstu

Ráno po vstávaní: Pijte 1 polievkovú lyžičku priechodnej soli vo vode alebo čaji

Po pol hodine raňajky: 1–2 rožky a trochu mlieka (rohlík asi 30-krát prežujte a potom prehltnite zmiešaný s trochou mlieka - ak na mlieko neznášate, dajte si jogurt)

Ráno: Na odkyslenie vypite 1 čajovú lyžičku bazovej soli II vo vode alebo čaji

Poludnie: 1-2 rožky s mliekom

Eva: „Žujte“ zeleninový vývar alebo 1-2 rožky s mliekom

Predtým, ako pôjdeš spať: Pripravte si fľašu s teplou vodou a pečeňový zábal (na brucho si položte horúci vlhký uterák, na vrch položte fľašu s teplou vodou a suchý uterák). S touto zavinovačkou môžete zaspať. Ak je to v noci nepríjemné, zložte kompresiu.

Vodoliečba hrubého čreva a tela: Raz týždenne počas a po liečbe (vopred si ujasnite termíny liečby)

Soľné alebo základné kúpele: 1 - 2 krát týždenne 30 - 60 min.

Čaj: Pite 2 l žltého, ľahkého čaju, napríklad bylinného čaju, harmančekového čaju, čaju z lipového kvetu (bez červeného, čierneho alebo zeleného čaju, bez kávy)

Pripravte si chlebíky Mayr: Nechajte ich starnúť 3 dni (papierové vrecko uchovávajte v otvorenom plastovom vrecku)! Konzistencia rožkov by mala byť tvrdá, nikdy nie suchá.

Prelomenie pôstu: Vyberajte jedlo veľmi opatrne. Najskôr rožky s tvarohom, varenou zeleninou a polievkami, potom pomaly pridávajte maslo, ryžu, rezance, ryby a mäso. Odporúčame knihu „Milde Derleitungsdiät“, ktorá ponúka veľa zdravých jedál.

Objavíte, ako vnímate vône a chute jedla intenzívnejšie a možno máte chuť žiť v budúcnosti vedome a zdravšie.

Slovo o „Mayrovi-Semmelovi“:
Klasická rolka Mayr je rolka z bielej múky a nie celozrnná!

Trávenie uhľohydrátov prebieha v ústach intenzívnym žuvaním a slinením pečiva. V tráviacom trakte a v črevách je jemný chym iba adhéznym povrchom pre črevný obsah a usadeniny, ktoré sa majú vylúčiť. Chlieb nepoužívame ako plnohodnotné jedlo! Mlieko je jediný doplnok pre minimálny príjem tukov a bielkovín. Namiesto 1 čajovej lyžičky mlieka na jedno zahryznutie do chleba sa môže použiť ½ čajovej lyžičky jogurtu.

Houska by mala byť stará 3 dni a jej konzistencia by mala byť tvrdá, nie suchá.

Kúpte si rolky včas. Skladujte to s papierovým vreckom v otvorenom plastovom vrecku. Chlebovú roládu nakrájajte ku každému jedlu na tenké plátky. Zahryznite sa a žujte ju dosucha, až kým nebudete cítiť iba kašu v ústach. Potom si dajte lyžičku mlieka, ešte 10-krát žujte a až potom prehltnite.

Intenzívne žuvanie - 30 - 50 krát - nielen posilňuje našu čeľusť a žuvacie svaly, ale aktivuje aj naše tráviace žľazy. To vedie k zvýšenej činnosti čriev a tým k zlepšeniu vylučovania.

Ak neznášate lepok, môžete prejsť na pohánkové výrobky. Či má pôst F. X. Mayra v tomto prípade zmysel alebo či je metabolický program s jednotlivými zmenami potravy lepšou alternatívou, je potrebné objasniť individuálne. Informácie o programe metabolizmu nájdete v zdravotnom liste 61.

Tí, ktorí často zatínajú zuby - tiež emocionálne - sú tu vyzvaní, aby sa pomaly uvoľňovali žuvaním. Pri nadmernom žuvaní vás môžu dokonca bolieť svaly, čo vám ukazuje, ako málo náš žuvací aparát používame v každodennom živote. Krvácanie z ďasien sa tiež môže zmenšiť, pretože zuby sa opäť spevnia.

Sme radi, že vás budeme sprevádzať pôstom a odpovieme na ďalšie otázky. K tomu je užitočná terapeutická konzultácia. Ak to chcete urobiť, dohodnite si v našej praxi schôdzku s pani Juttou Münch.

Prajeme vám pri pôste veľa radosti, jasnosti a vnútorného pokoja.