McDonaldsova diéta; Tuční Nemci; Všetko o strave, kalóriách a výžive

spoločnosťou DD-Team 16. októbra 2007

diéta

koľko kalórií by stál bežný deň v McDonalds, za predpokladu, že mám zlomenú ľavú alebo pravú ruku, nemal som peniaze na zdravé jedlo a chcel som jesť v McDonalds. Predpokladajme, že priemerná spotreba je okolo 2 000 Kcal za deň. Čo môžeme jesť s našimi 3 jedlami + občerstvením?.

Raňajky:

Normálne jem asi 2 rožky s tvarohom, morčacími prsiami a šalátom. Pije sa káva s 1,5% mlieka. Keďže v McDonalds nenájdem žiadne rožky, prechádzam na sladké raňajky (2 croissanty), ktoré majú bez nátierky niečo pod 420 kcal, ale nemám rád veci úplne suché, t. J. Potrebujeme niečo zakryť ... nie je tam žiadny tvaroh a klobása, zostáva len džem, maslo alebo nutella. Najlepšia voľba višňa má iba 30 kcal na porciu, celá 2x. Káva sa pije ako doma, bez mlieka sa nezaobídem. Jedinou voľbou je Latte Macchiato Grande so 115 kcal.

Celkom na raňajky: 595 kcal (26 gramov tuku)

Občerstvenie:

Okolo 11:00 vždy mierne vyhladnem, keď idem do práce, pozbieram jablká. V skutočnosti existuje vhodná alternatíva v reťazci rýchleho občerstvenia, taška na ovocie s 80 gramami jabĺk na 45 kcal. Plus punk pre McDonalds.

Celkovo na občerstvenie: 45 Kcal (0 gramov tuku)

Obed:

V kantíne chytím veľký šalát s tuniakom atď. + Balzamikový dresing a rožok. Pozrime sa, čo môžeme v McDonalds urobiť. Bohužiaľ, samozrejme, nemôžem znovu nájsť žiadne rožky, takže aby som sa naplnil, chytím šalát Crispy Chicken Ceasar s krutónmi a dresingom za 300 Kcal. + diétny koks

Celkovo na obed: 300 Kcal (16 gramov tuku)

Večera:

Doma a so zdravými rukami by pravdepodobne bola ryžová panvica s rybou a zeleninou. V McDonalds si musíme uchmatnúť hamburger v dobrom aj zlom, aby sme mali niečo v žalúdku. Ako hlavné jedlo si vezmeme Fish Mediterranean Burger za 315 Kcal. Príloha je malá porcia hranoliek za 235 Kcal a malý záhradný šalát s 10 Kcal.

Sila na večeru: 560 Kcal (26 gramov tuku)

Záver:

Ľahko si môžeme zbaliť aj stravu v McDonalds, dokážeme tak spolu 1500 Kcal na jeden deň. Stále existuje priestor na oveľa viac jedla. Musím povedať, že som to nečakal.