Med, liek na nespavosť a únavu nadobličiek
Trápi vás adrenálna únava? Staré čínske príslovie hovorí, že „by ste mali jesť med každý večer“, a tradiční liečitelia v Európe odporúčajú od stredoveku teplý pohár mlieka a medu pred spaním.
Trpíte únavou nadobličiek?
Počas spánku, keď glykogén nestačí na zásobenie mozgu, naše nadobličky uvoľňujú adrenalín a kortizol a svalové bielkoviny sa rozkladajú na pečeň na produkciu cukru, čo zvyšuje tlak na obličky.
Konzumácia medu pred spaním poskytuje dostatočnú dávku glykogénu na spracovanie v pečeni a na odoslanie do mozgu a zabraňuje uvoľňovaniu stresových hormónov. Prispieva tiež k „hormónu pohody“, melatonínu, ktorý brzdí uvoľňovanie inzulínu, stabilizuje hladinu cukru v krvi a pomáha posilňovať imunitu a obnovuje tkanivá počas spánku. - Medová revolúcia 2009
Med sa používa už tisíce rokov ako tradičný prostriedok na pokojný spánok.
Staré čínske príslovie hovorí, že „by ste mali jesť med každý večer“, a tradiční liečitelia v Európe odporúčajú od stredoveku teplý pohár mlieka a medu pred spaním.
Ďalším starým liekom je dať si dve čajové lyžičky jablčného octu zmiešaného s dvoma čajovými lyžičkami medu do pohára vody pred spaním a mexickí liečitelia odporúčajú čajovú lyžičku surového medu v šálke čaju manzanilla alebo harmančeka. . Medzi ďalšie verzie patrí čajová lyžička medu v horúcej vode, čajová lyžička medu v čaji z mučenky alebo krajec chleba s arašidovým maslom a medom pred spaním.
Med a cyklus HYMN
Škótsky farmaceut, výskumník a autor Mike McInnis je presvedčený, že med zlepšuje a predlžuje regeneračný spánok prostredníctvom najmenej troch mechanizmov. Vzatý pred spaním hovorí, že zlato:
- Poskytuje dostatočné zásoby glykogénu pre osem hodín spánku (zabraňuje alebo znižuje uvoľňovanie dvoch stresových hormónov, kortizolu a adrenalínu).
- Stabilizuje hladinu cukru v krvi.
- Prispieva k uvoľňovaniu melatonínu, hormónu potrebného na hojenie aj na opravu tkanív v tele počas noci.
Surový med z akácie Apiland
Ekologický polyflorový surový med Apiland
Eko limetkový surový med Apiland
Balenie ekologického surového medu Apiland
Mechanizmus tohto procesu možno opísať tým, čo McInnes nazýva cyklus med-inzulín-melatonín alebo cyklus HYMN (HoneY). Začína sa to prehltnutím jednej alebo dvoch čajových lyžičiek medu hodinu pred spaním, a to nasledovne:
-
Časť (časť) glukózy v mede prechádza cez črevo, prechádza pečeňovým okruhom a potom dosahuje všeobecný obeh, čo vedie k priemernému zvýšeniu
Zdroj fotografií: http://goo.gl/9ZNLBl
Možnosť použitia medu ako prírodného, bezpečného a lacného lieku na spanie je vzrušujúca. V tejto súvislosti by sa malo vykonať niekoľko štúdií s randomizovanými a kontrolovanými testami na ľuďoch.
Lieky s medom
Lyžičku medu vložte do šálky teplého harmančekového čaju, pomarančového kvetu, citrónu alebo limetky. Vypite ho hodinu pred spaním.
Pripravte si pohár v zmesi z polovice pomarančového džúsu a polovice horúcej vody. Pridajte dve čajové lyžičky medu a vypite pred spaním.
Pridajte čajovú lyžičku medu do šálky horúceho mätového čaju. Ak chcete, pridajte nejaké klinčeky.
Zmiešajte 60 ml medu s piatimi kvapkami levanduľového oleja. Pridajte dve čajové lyžičky tejto zmesi do vane, keď sa kúpete a relaxujete 10-15 minút.
Držte krok s novinkami o Viata Verde Viu.
Články o zdravom životnom štýle, recepty a ďalšie.