Med vám vraj pomáha pri chudnutí

Dve polievkové lyžice medu večer by vám mali pomôcť zhodiť zhruba jeden a pol kilogramu telesnej hmotnosti týždenne. Ale je to skutočne možné? Objasňujeme, čo stojí za novou štúdiou chudnutia.

Med je po tisícročia cenený ako liek. Nielen, že dobre chutí, ale má aj množstvo pozitívnych účinkov na naše zdravie. Nová štúdia dokonca ukazuje, že pravidelná konzumácia medu údajne pomáha pri chudnutí. Farmaceut Mike McInnes zaznamenal všetko o sladkom pokuse o chudnutie vo svojej knihe „Medová diéta“.

Med ako prostriedok na chudnutie

McInnes rozdeľuje svoj koncept výživy na dve fázy: Najprv by ste mali zmeniť svoje stravovacie návyky. Takže ďaleko od nealkoholických nápojov, ľahkých výrobkov a rýchleho občerstvenia, skôr smerom k prírodným a čerstvým jedlám. Odborník radí príliš veľa bielkovín, celozrnných výrobkov namiesto bielej múky a ovocia s mierou. V druhej fáze prichádza na rad med. To má odteraz nahradiť cukor v strave. Namiesto cukru sa do koláčov, müsli, čaju a domácich limonád používa med. Okrem toho sa každý večer užívajú dve čajové lyžičky medu. Namiesto Nutelly sa na chlieb dáva med a komerčné ovocné jogurty sú nahradené prírodným jogurtom s medom. Všetky tieto zmeny nepredstavujú veľkú obetu a majú dlhodobý pozitívny vplyv na náš blahobyt.

Takto funguje v tele med

„Nie je med to isté ako cukor?“ Nie, vôbec. Med sa skladá hlavne z fruktózy a glukózy, a tým reguluje interakciu medzi pečeňou, mozgom a hladinou cukru v krvi. Vďaka tomu zostáva prísun energie v mozgu konštantný a nedochádza k žiadnym chutiam na jedlo. Z dlhodobého hľadiska môže tento efekt viesť k chudnutiu, lepšiemu spánku a zlepšeniu metabolizmu.

Ak chcete viac informácií o medovej diéte, knihu nájdete tu:

Medová diéta: sladká cesta k vašej ideálnej hmotnosti

Novozélandský med Manuka je obzvlášť populárny už niekoľko rokov. Liečivý účinok tohto medu mnohonásobne prevyšuje účinok bežného medu. Má nielen antibakteriálny a antioxidačný účinok, ale pomáha aj pri zápaloch v krku a oblasti hrdla, ako aj pri gastrointestinálnych ochoreniach. Naše odporúčania nájdete tu:

Manuka zlato

Tí, ktorí sa spoliehajú na miestne výrobky z medu, tu nájdu malý výber:

Rakúsky kvetový med

Krémový med s višňami

Tento článok bol vyrobený s redakčnou nezávislosťou. Ako partner spoločnosti Amazon však zarábame na kvalifikovanom predaji. Ceny sa môžu každý deň líšiť.

Čítať

Pripomienky

Vitajte v našej komunite! Prichádzajúce príspevky sú skontrolované a potom zverejnené. Venujte pozornosť dodržiavaniu našich Netiketa a Podmienky. Je k dispozícii aj pre podrobné diskusie fórum krone.at na likvidáciu.

Príspevky používateľov nemusia nevyhnutne odrážať názor prevádzkovateľa/redakčného tímu alebo spoločnosti Krone Multimedia (KMM). V tomto zmysle sa redaktori/prevádzkovatelia dištancujú od obsahu tohto diskusného fóra. KMM si osobitne vyhradzuje právo porušiť príslušné zákony, morálku alebo Netiketa vymazať rozporuplné príspevky alebo povesť KMM, ktoré sú v rozpore s príspevkami, vymáhať príslušné škody voči príslušnému používateľovi, používať údaje používateľa na účely trestného stíhania a zobrazovať príspevky týkajúce sa trestného práva (pozri tiež Podmienky).