Medifast Diet @

medifast

Medifast strava spočíva v znižovaní denného množstva kalórií, tukov, sacharidov, v dávkovaní jedál a v používaní produktov Medifast.

Základná myšlienka: nízky počet kalórií spôsobuje, že telo spaľuje viac tukov a chudne rýchlejšie, ale bez straty svalovej hmoty.

Ďalšie informácie o strave Medifast
 - tvrdí, že môžete stratiť pár kilogramov za týždeň bez toho, aby ste hladovali;
- založené na Plán 5 v 1, to znamená, že máte 5 jedál denne s polievkami, barmi, ovsenými vločkami atď. (Výrobky Medifast) a jedlo s malou časťou chudého mäsa a šalátom alebo zeleninou;

- musíte jesť v intervale 2-3 hodiny;
- aj keď to bolo hodnotené prísnejšie ako pri iných diétach, je dosť ťažké povedať, koľko kilogramov môžete zhodiť po dodržaní diéty Medifast;

- jedného dňa nesmiete skonzumovať viac ako 12 gramov soli;
- potreba doplnkov nie je špecifikovaná;
- neodporúčam konzumáciu alkoholu;

- cvičenie sa všeobecne odporúča;
- sa odporúča o hydratácia zodpovedajúce;
- v dňoch, keď dodržiavate diétu Medifast, by ste mali konzumovať iba okolo 800 kalórií;

- Trasie sa musia byť pripravené s vodou, nie s mliekom;
- personalizovaná strava pre mužov má vyššiu hladinu bielkovín ako pre ženy;

- akonáhle dosiahnete svoj cieľ, môžete sa vrátiť k predchádzajúcemu režimu. Diéta Medifast má postupný plán prechodu, ktorý sa uskutočňuje počas 16 dní;
- môže mať výhody pre kardiovaskulárny systém, ale nie viac ako iné diéty;

- môže kontrolovať cukrovku, ale nemá žiadnu ďalšiu výhodu oproti iným diétam;
- Doterajšie štúdie nepreukázali, že by to mohla spôsobiť strava Medifast veľké problémy. Môžu sa však vyskytnúť: kŕče, únava, zápach z úst, zápcha, menštruačné poruchy.