Meditácia pomáha pri chudnutí! Ovládate negatívne emócie a implicitne vážite
Zdravá myseľ sa cíti najlepšie v zdravom tele, bez závideniahodnej kondície nie je krása, pretože ak vaša postava nie je zdravá, nemôžete mať dobrú náladu.
Pre dokonalú postavu si musíme osvojiť zdravý životný štýl, vyváženú stravu, odpočinok a pravidelnú fyzickú aktivitu. Okrem toho všetkého je dobrým psychologickým stavom motor, ktorý vás vedie na ceste k závideniahodnému telu.
Podľa amerických vedcov meditácia nesmierne pomáha pri chudnutí. Vedci z Lekárskej fakulty Univerzity Vanderbilt zistili, že cvičením meditácie je impulzívna oblasť mozgu menej stimulovaná a nutkanie papať niečo, čo je spôsobené emočnými poruchami, je menšie. Meditácia teda spolu s technikami ako napr joga, tai-či, čchi-kung, bojuje proti obezite a nadváhe. Denná meditácia vám umožňuje ovládať svoje emócie a prináša so sebou dobrý psychologický stav, ktorý podporuje chudnutie.
Vedci zistili, že takzvaná meditácia „plného vedomia“, budhistická technika zameraná na súčasný okamih, sa ukázala obzvlášť sľubná.
„Keby všetci praktizovali meditáciu, mohli by byť lekárne zrušené,“ uviedol jeden zo zakladateľov konceptu jogy a zdá sa, že má pravdu.
Ako bonus sa zdá, že meditácia upokojuje príznaky úzkosti a depresie rovnako ako antidepresíva.