Meditácia, riešenie bolesti
V čoraz turbulentnejších časoch narastajú obavy o duševné zdravie. Toľko ľudí sa pri riešení problémov obracia na jogu, meditáciu a relaxáciu.
Popularita týchto postupov viedla odborníkov k otázkam, či sú tieto metódy skutočne účinné pri zmierňovaní mnohých zdravotných problémov alebo či ide o placebo efekt.
Neurobiológovia z Wake Forest Medical Center v USA sa tak chceli priblížiť pravde a študovali reakciu bolesti 75 zdravých ľudí vystavených vysokým teplotám. Subjekty boli rozdelené do niekoľkých študijných skupín, aby lekári mohli pochopiť vplyv mastí, dýchacích techník a správnej meditácie na zvládanie bolesti.
Po 4 dňoch, v ktorých sa niektorí pacienti k ničomu neuchýlili, niektorí použili placebo terapiu na zníženie bolesti, ďalší sa uchýlili k neúplným meditačným praktikám a niektorí prešli meditáciou podobnou knihe., odborníci ich opäť podrobili bolestivým testom.
Nakoniec zistili, že skupina, ktorá sa uchýlila k skutočným meditačným praktikám, cítila o 27 percent menšiu bolesť a emocionálna sa znížila o 44 percent. Je dané, že prah vnímania a kontroly bolesti sa zlepšil u všetkých účastníkov štúdie, ktorí použili jednu z 3 metód.
Takže, tu je krok vpred pri hodnotení rozprávkového potenciálu udržiavania zdravia pomocou meditácie. Zdá sa, že meditácia prekonáva dokonca aj opioidné lieky, čo sa týka kontroly bolesti a vnímania.