Meditačná lavica - odporúčania, tipy na nákup; Postaviť
Tí, ktorí používajú vankúš, sa často sťažujú na nežiaduce kŕče. Lavica tu môže pomôcť, najmä pre tých, ktorí nechcú sedieť na podlahe. Existuje len niekoľko ľudí, ktorí meditujú v lotosovej polohe. To je samozrejme možné iba na vankúši. Pre všetkých ostatných môže byť sedenie bez vhodnej podložky veľmi namáhavé.
Meditačná lavica - malý luxus
O čo sa zaujímaš?
Meditačná lavica môže byť malým luxusom, najmä ak sa dá nastaviť uhol sklonu. Sedenie je navyše nielen jednoduchšie, ale aj lepšie pre celkovú pohodu.
Ľudia, ktorí už nie sú fyzicky na škodu, chcú tiež meditovať. Najmä ľudia s bolesťami chrbta alebo kĺbov nie sú na vankúši alebo na inom povrchu dobre staraní. Pre nich je výhodou to, že môžu používať meditačnú lavicu.
Pri kúpe meditačnej lavice je potrebné zvážiť niekoľko vecí, ktoré sú prospešné. Najdôležitejším bodom je, že sedadlo by sa malo nielen mierne predkláňať, ale ponúknuť aj vyvýšenú polohu sedenia. Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že panva je naklonená dopredu, aby vzpriamený postoj nemohol byť na úkor chrbtice. Správne sedenie na meditačnej lavici hrá rozhodujúcu úlohu, pretože ak nie je zabezpečené, nemôžete meditovať v pokoji.
Meditačná lavica by tiež nemala byť príliš sklonená, inak budete mať problém udržať sa na lavičke. Správna výška je výhodou, preto by ste sa pri kúpe mali orientovať na svoju výšku. Meditačné lavičky z obchodu sú hromadne vyrábané tovary, ktoré majú skôr priemernú štandardnú veľkosť. Pre vysokých ľudí môže byť na takejto lavičke ťažké dostať sa do správnej polohy v sede.
Postavte si sami meditačnú lavicu
Tí, ktorí chcú špeciálnu lavicu, si ju môžu postaviť napríklad sami. Potom je tiež možné kúpiť si drevo podľa vášho výberu. Manuál pre konštrukciu meditačnej lavice možno nájsť na internete, ktorý sa ľahko navrhuje.
Než sa začnete stavať, mali by ste zvoliť správne drevo. Tie sa výrazne líšia nielen zrnom, ale aj spracovaním. Bukové drevo sa ľahko spracováva, je navyše stabilné. Možno použiť aj smrek a borovicu, ale je s nimi ťažšie pracovať a sú aj náchylnejšie, pretože majú ľahšiu váhu.
Ako už bolo spomenuté, ďalší postup sa dá naučiť z manuálu na konštrukciu meditačnej lavice zo siete. Svojpomocne postavená lavička je nielen individuálna, má aj svojský charakter. Tí, ktorí nechcú túto prácu robiť alebo ktorí si neveria, si môžu kúpiť svoju meditačnú lavicu.
Meditácia bez bolesti pomocou meditačnej lavice
Meditačný postoj na lavičke je veľmi dôležitý. Pozícia lotosu alebo kosoštvorca môžu spôsobiť neskúseným používateľom problémy. Meditačná lavica ponúka začiatočníkom predovšetkým nové perspektívy vyrovnania sa s neznámym prístupom. Kĺby sú odľahčené a tiež zaisťujú väčšiu pohodu v chrbtici.
Tu sme pre vás našli zábavné video, v ktorom sú priblížené niektoré polohy pri meditácii a joge v sede:
Ak chcete meditovať nielen doma, ale aj vonku alebo na dovolenke, môžete použiť skladaciu meditačnú lavicu. Tie je možné kúpiť na internete a ceny sú tiež mierne. Navyše je možné ľahko vyriešiť problém s priestorom vo vašich vlastných štyroch stenách. Lavice sú spravidla vybavené závesmi, ktoré sa dajú ľahko zložiť. Meditačné lavičky môžu byť uložené pod nábytkom alebo v skrini.
Takáto lavica je nevyhnutnou súčasťou meditačného príslušenstva. Okrem toho môžu byť deti úžasne oboznámené s meditáciou pomocou meditačnej lavice. Najmä deti s vysokým potenciálom agresie možno vychovať tak, aby boli pri správnom dýchaní pokojné a rozvážne. Meditáciu je možné začať hravo meditačnou lavičkou a sprievodnou meditačnou hudbou pre deti.
História
História meditačnej lavice sa nedá presne zdokumentovať. Odborníci však predpokladajú, že ide skôr o náhodný vývoj. Aj keď spodné sedadlo nájdeme takmer vo všetkých kultúrach, stavia meditačnú lavicu na roveň kresťanským modlitebným kreslám.
Meditačná lavica dodnes nebola z dokumentov ani obrázkov z Ďalekého východu rozpoznateľná.
Pred kúpou
Kritériá nákupu zohrávajú hlavnú úlohu, najmä pri meditačnej lavici. Napríklad je to pre vás vhodné, ak nie ste dostatočne flexibilní na precvičenie lotosovej polohy. Lavice sú ľahké na kĺby, chrbát a kolená. Lavica ponúka tiež veľa priestoru na nohy, pretože ak vaše nohy navždy zaspia, ťažko sa môžete sústrediť na meditáciu.
Ceny za dobré meditačné lavičky sa líšia. Existujú lacné modely, ktoré sa dajú kúpiť od 20 eur. Existujú ale aj luxusné modely, ktoré môžu stáť aj niečo cez 100 eur. Vyznačujú sa však vysokou kvalitou spracovania a preto aj dlho vydržia.