Medová diéta - Čo je dovolené v kalorickom triku
Chceš byť s jedným Medová diéta stratiť váhu? Hľadáte osvedčené tipy a užitočné informácie? V tomto príspevku vám podrobne vysvetlíme, o čom je táto veľmi špeciálna strava!
Medová diéta - ako to funguje a prečo to môže fungovať?
Ak chcete schudnúť, nemusí to nutne znamenať, že sa musíte mučiť. Pretože v Británii objavil vedec neuveriteľne zaujímavú stravu. Medová diéta.
Aj keď chcete na Vianoce schudnúť, nie je to žiadny problém. Princíp je veľmi jednoduchý. Namiesto cukru sa používa med. Na jednej strane je med oveľa zdravší a na rozdiel od cukru má oveľa menej kalórií. Doplnená o lyžicu medu pred odpočinkom v posteli je takmer hotová. Týmto spôsobom sa uspokojí túžba po sladkom a zároveň sa enormne zníži spotreba kalórií.
Prečo ťa med robí tak štíhlym?
Celý koncept je veľmi súvislý. Pretože v mede je oveľa menej kalórií a namiesto toho, aby ste používali iba organický med - z vysokokalorického cukru, automaticky prijímate oveľa menej kalórií.
Liečivé vlastnosti medu
Med sa často používa na liečbu bakteriálnych zápalov. Alebo dýchacie ťažkosti a iné choroby. Antibakteriálny účinok pomáha predovšetkým aktivovať samoliečivé sily vášho vlastného tela. Toto sladidlo je navyše úplne prírodné.
Pretože 50% medu je tvorený fruktózou, obsahuje dôležité enzýmy, minerály a vitamíny. Med navyše vždy vytvára pocit sýtosti. A to tiež pomáha pri chudnutí. Týmto spôsobom sa dá vyhnúť aj chute na jedlo.
Čo treba zvážiť?
Ak kupujete med, uistite sa, že je studený. Pretože ak sa zohrievalo, potom už bolo určite zničených veľa dôležitých zložiek. Mnoho enzýmov sa už stratilo pri 40 ° C. To isté platí pre vitamíny.
Mali by ste si tiež zvoliť druh medu, ktorý je ekologicky vypestovaný. Mnoho prídavných látok je po prvé nezdravých a po druhé ničia ďalšie zdravé vedľajšie účinky medu.
Recepty na medovú diétu
Recept číslo jedna:
- Organický a za studena šľahaný med
- Mango (jedno ovocie)
- Nejaký jablčný ocot
Pri jeho príprave postupujte nasledovne: Najskôr je mango nakrájané na jemné plátky. Skoro ako chlieb. Predtým by to samozrejme malo byť olúpané. Nakoniec sa po celom mangu natrie jemná vrstva medu. Ak je to možné, vrstva by nemala byť hrubšia ako pol milimetra.
Keď to urobíte, môžete mango ešte aplikovať v rúre na maximálnu teplotu 40 - 50 °. Nezabúdajte však, že to môže mať za následok stratu niektorých živín. Môžete ich tiež nechať vychladnúť v chladničke. Celé je to teda osviežujúce občerstvenie. S týmto receptom obídete sladké chute pomerne rýchlo.
Recept číslo 2.
Med s chlebom a syrom
- Tmavý chlieb
- Sójové maslo
- Prírodný organický med
- Dva plátky syra (syr s čo najmenším počtom kalórií)
Príprava je nasledovná: vezmete tieto dva krajce chleba a zľahka ich potriete sójovým maslom. Uistite sa, že obsah kalórií v masle je čo najmenší. Potom chlieb natriete medom. Nakoniec naň položte plátok syra. Chuť je určite jedinečná a mala by potešiť mnohých.
Hľadáte skutočne efektívny spôsob chudnutia? A chcete vedieť, ako dobre funguje medová diéta? O čo vlastne ide? Máme všetky dôležité informácie!
Schudnite pomocou medovej diéty?
Teória, ktorá stojí za medovou diétou, je veľmi jednoduchá: stačí len lyžicu medu pred spaním - a čoskoro sa vám uľaví z niekoľkých kíl! To samozrejme znie takmer príliš dobre na to, aby to bola pravda. Je teda najvyšší čas bližšie sa pozrieť na túto stravu, ktorú vyvinul výživový špecialista Mike McInnes!
Ako funguje medová diéta?
Cieľom tejto redukčnej diéty je využiť sily medu, ktoré stimulujú zmeny v metabolizme. Výsledok: menej chute na sladké a viac cukru spáleného počas spánku!
- Koľko kalórií sa spotrebuje, nie je dôležité.
- Aby ste nemuseli hladovať.
- A stále môžete schudnúť až 1,5 kg týždenne.
Prečo však táto diéta funguje? Hlavným dôvodom je, že teraz konzumujeme príliš veľa spracovaných potravín a príliš veľa cukru. Tieto chute sa medom automaticky znižujú.
Čo je povolené v medovej diéte?
Ako už bolo spomenuté: v podstate všetko! Neexistujú prísne zákazy ani nariadenia, čo sa musí v akom čase jesť. Jedinou požiadavkou je uvedená lyžica medu pred odpočinkom v posteli. Týmto spôsobom sa človek automaticky stravuje zdravšie, takže predpoklad.
- V praxi to však nefunguje tak ľahko.
- Pretože tí, ktorí stále jedia príliš veľa cukru a rýchleho občerstvenia, ako aj hotové jedlá, by nemali byť prekvapení, ak sa sľubované úspechy nepodarí zrealizovať.
Schudnite s medom - ako to funguje?
Určite stojí za to osladiť si čaj alebo pokrmy medom! Pretože toto má viac kalórií ako cukor. Je to však sladšie - a preto je potrebných menej. Nehovoriac o tom, že na rozdiel od cukru obsahuje cenné zložky a minerály.
- Zároveň má účinok znižujúci stres.
- A pomáha vám lepšie spať.
Netreba zvlášť podceňovať to posledné: ak prespíte celú noc, pomôžete telu aj tým, že naštartuje spaľovanie tukov. A ako sa zbaviť nechcených kíl!
Ako je možné začleniť med do jedálneho lístka?
Existuje niekoľko spôsobov, ako začleniť med do svojej každodennej stravy! Napríklad vypitím pohára vody so škoricou a lyžicou medu - najlepšie nalačno. Ďalším veľmi obľúbeným občerstvením sú jablkové plátky s trochou tvarohu a čajovou lyžičkou medu. To uspokojuje túžbu po sladkom!
- Na raňajky si môžete pripraviť ovsené vločky s medom a mliekom.
- Existuje tiež veľa spôsobov, ako začleniť med do iných receptov.
Aký je záver našej medovej stravy?
Samotným medom samozrejme neschudnete. A tak, bohužiaľ, nestačí jednoducho vziať časť tohto jedla pred odpočinkom v posteli - a nič iné na to, aby ste zmenili svoje stravovacie návyky. Je dôležité mať vyváženú a zdravú stravu, ktorej nič nechýba.
Mali by ste sa tiež vyhnúť hotovým jedlám a rýchlym jedlám - z dlhodobého hľadiska. Napriek tomu vám med môže pomôcť pri chudnutí - a čo je najdôležitejšie, zabiť chuť na sladké!
Zdroj a ďalšie odkazy: