Medová diéta Schudnite pomocou lyžice medu

Chutné a zdravé Prečo vám dve lyžice medu pomôžu večer schudnúť

Výživový poradca a farmaceut Mike McInnes sľubuje vo svojej knihe „Medová diéta“ trochu senzácie. Iba dve polievkové lyžice medu večer by nám mali pomôcť zhodiť 1,5 kilogramu týždenne. Za mesiac, čo by bolo šesť kilogramov chudnutia - to znie ako diéta, ktorá sa veľmi ľahko realizuje. Ale diabol je v detailoch, pretože v prvom rade je odriekanie na dennom poriadku .

Takto funguje medová diéta

McInnes rozdeľuje svoju koncepciu výživy na dve fázy: Prvá fáza je výzvou pre nás, aby sme sa stravovali vedome a zdravšie. Druhá fáza nám má pomôcť schudnúť. Obe fázy však majú jednu spoločnú vlastnosť: cukor je nahradený medom.

V obidvoch fázach by sme sa mali vyhýbať rýchlemu občerstveniu, ľahkým výrobkom, nealkoholickým nápojom a hotovým výrobkom a radšej sa spoľahnúť na čerstvé a prírodné jedlá. Elixír na spanie sa používa večer - recept na to si môžete pozrieť vo videu vyššie. V druhej fáze je na programe aj jeden deň bez sacharidov týždenne. V ponuke sú celozrnné výrobky namiesto výrobkov z bielej múky, veľa bielkovín a ovocie s mierou.

Prečo je med vhodný ako diétny prostriedok

Med má mierny protizápalový, antiseptický a antihypertenzný účinok - hlavnou výhodou je však to, že molekuly cukru sú transportované do pečene krvou. Tam sa uvoľní fruktóza, prevedie sa na glukózu a uloží sa do zásoby glykogénu v pečeni. Toto zabraňuje telu mať vysoké hladiny cukru v krvi, čo naznačuje, že je potrebné uvoľňovať inzulín a ukladať tuk.

Okrem podpory glukózovej pumpy má med ďalšie výhody: uspokojuje naše túžby, chráni srdce a pečeň, zvyšuje našu výkonnosť a posilňuje imunitný systém. A: predchádza poruchám spánku. Ak to nie je dôvod na večerný horúci nápoj s medom.

---