Medzinárodné raňajky - diéta; Výživa
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Preto musí byť najdôslednejšia. Ak nebudeme raňajkovať, v prvej polovici dňa budeme hladní a aj keď sa najeme neskôr, telo sa nedokáže tak efektívne asimilovať. Aj keď sa ráno ponáhľame, môžeme pripraviť rýchle, chutné a výdatné raňajky. Dnes vám predstavíme niekoľko konkrétnych nápadov zo zahraničia.
Najobľúbenejšie raňajky sú v Španielsku a v susedných krajinách v Portugalsku rožky s maslom a džemom, ktoré sa podávajú s horúcou čokoládou, jedným z vašich obľúbených nápojov alebo šálkou kávy s mliekom.
Na raňajky Španieli tiež podávajú „chocolate con churros“ - šálku čokolády, v ktorej sú „churros“ zjemnené - trubkovité šišky, pokryté cukrom a škoricou. V katalánskom regióne nahradzuje maslo olivový olej, ktorý sa podáva na chlebe.
Ďalšie raňajky, ktoré sú v tejto oblasti veľmi populárne, sú pan con tomate, špecialita podobná pizze, pripravená z grilovaného chleba, potretá olivovým olejom a pokrytá cesnakom, paradajkami a niekedy plátkom šunky. Často sa podávajú aj očné vajcia a omelety.
Raňajky, prima colazione, kaffidrinken sú výrazy, ktoré v každej zo štyroch krajín znamenajú kontinentálne raňajky známe svojou šetrnosťou.
V týchto krajinách sa raňajky skladajú iba z kávy a pečiva.
Vo Francúzsku je najobľúbenejšou voľbou káva au lait podávaná v miskách, existujú však aj ďalšie možnosti: čierna káva, čaj alebo horká čokoláda. V Taliansku sú najbežnejšie voľby cappuccino, caffe nero, čaj alebo kakao s mliekom. Nápoje sa podávajú s croissantmi, muffinami alebo chlebom s maslom.
Anglické raňajky sú známe svojou hojnosťou, vrátane mnohých jedál. Angličania majú radi na stole širokú škálu klobás, vajec, grilovaných paradajok, šampiňónov, údených rýb a určite obilnín, pričom najradšej majú ovos.
Nechýba čaj a káva.
Raňajky zahŕňajú aj pečivo, čierny chlieb alebo hrianky podávané s medom, džemom alebo džemom.
Gréci uprednostňujú na raňajky ľahké jedlo pozostávajúce z chudej kávy, čerstvého chleba, syra a lahodných kalamatských olív. Ale v závislosti od chutí a geografického regiónu môžete na gréckych raňajkách nájsť aj grilované koláče, čerstvé ovocie a jogurt sladený medom.
Jedným z mojich obľúbených nápojov na raňajky je cafe me gala, ktorý, hoci má exotický názov, je jednoduchá čierna káva s mliekom.
Austrálčania uprednostňujú ranné ľahké jedlo, najčastejšie sa rozhodnú pre misku s cereáliami s jogurtom alebo mliekom a prípadne čerstvé ovocie nakrájané na kocky.
Zloženie: polovica plechovky broskyňového kompótu, pol pohára br