Mega diéta! Schudnite ľahko a rýchlo

Čo je dôležité pri „Corpo diéte“ je, že nič nie je zakázané a nikdy nehladujete! Aj keď sú mnohé jedlá tabu, môžu byť nahradené zdravšími.

Biela múka je tabu
Náhrada: celozrnné výrobky

čistý cukor je zakázaný
Náhradník: ovocie alebo gumené medvede

zlý tuk (nachádza sa v masle, oleji a šunke)
Náhrada: krémový syr, morčacie prsia

Perfektný deň by vyzeral takto:
Raňajky: 2 rožky zŕn + 2 plátky morčacích pŕs + 20 g fitline Exquisa
Obed: šalát + zelenina + ryby
Snack: ovocie + 50g gumené medvedíky
Večera: kuracie mäso

Tento koncept sa dá ľahko vysvetliť, konzumuje veľa bielkovín a málo sacharidov a len malé množstvo tukov a cukru.

Šport samozrejme nesmieme zanedbávať, minimálne trikrát týždenne by sme sa mali potiť 90 až 120 minút, najlepšie v posilňovni.

Po niekoľkých týždňoch uvidíte rozdiel.Ja sám som vďaka tejto zásade výrazne schudol.

od 61 do 45 kg
Hrudník: od 88 do 80 cm
Pas: od 73 do 54 cm
Obvod pása: od 80 do 60 cm
Obvod bokov: od 86 do 80 cm

Dúfam, že vám táto diéta pomôže a uvidíte veľký úspech ako ja.

Môžem len súhlasiť s tým, čo píše Feelia o vegánskej strave. Sám som vegán a ľahko si dokážem udržať svoju váhu, aj keď mám veľmi dobrý apetít. Moja kamarátka minulé leto schudla z vegánskej stravy 7 kg, aj keď sa takmer nijakému športu nevenovala. Existujú však aj ľudia, ktorí od začiatku vegánskej stravy pribrali viac ako 10 kg. Vždy záleží na tom, čo jete a koľko z toho. Existujú aj veľmi mastné vegánske jedlá, napr. B. orechy, hranolky, pečivo atď. Ak jete hlavne ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky, nič sa nemôže pokaziť.

---