Meghan Markle Tieto tri jedlá ju udržiavajú štíhlu

Meghan Markle používa tieto jedlá, aby si udržala štíhlosť

markle

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies

Prijmite všetky súbory cookie

Štíhla postava ako Meghan Markle: Napriek svojmu životu v prúdových lietadlách a početným pozvaniam na obedy a večere mala vojvodkyňa už roky štíhlu siluetu. Aké sú na to však vaše triky? Raz viedla blog o životnom štýle s názvom „The Tig“, v ktorom prezradila svoje stravovacie návyky. Jej občerstvenie a recepty sú nielen veľmi zdravé a chutné, ale aj skvelá inšpirácia pre každého, kto by chcel zhodiť pár kíl.

Tipy na stravu od Meghan Markle: Vojvodkyňa si s týmito jedlami udržiava štíhlosť

1. Jablká a orechové maslo

Meghan Markle miluje kombináciu jabĺk a orechového masla pre štíhlu líniu. Obe potraviny sú mimoriadne zdravé a pomôžu vám pri chudnutí. Jablko má okolo 70 kalórií a iba 0,1 gramu tuku. Je bohatá na vlákninu, vďaka ktorej sa rýchlo cítite sýti. Obsahuje tiež pektín, ktorý prenáša toxíny do tela a podporuje trávenie. Dôležité: Jablká vždy jedzte so šupkou, pretože väčšina vlákniny a antioxidantov je v šupke alebo tesne pod ňou.

Kombinácia jabĺk s orechmi je obzvlášť sýta. Orechy majú vysoký obsah vlákniny, čo pomáha znižovať pocity hladu. Okrem toho stimulujú metabolizmus tukov. A napríklad vysoký obsah bielkovín v mandliach - 21 gramov na 100 gramov - zaisťuje dlhý pocit sýtosti a tiež urýchľuje budovanie svalov. Plus: Vysoký obsah minerálov podporuje orgány, kosti a nervy.

2. Hummus a zelenina

Meghan Markle pre web „The New Potato“ prezradila, že medzi jej najobľúbenejšiu zeleninu patrí mrkva, zeler a uhorky. Rada ho máča v humusoch s vysokým obsahom bielkovín a túto kombináciu konzumuje ako občerstvenie. Mimoriadne zdravé, pretože: Rastlinné vlákna zo zeleniny regulujú hladinu cukru a cholesterolu v krvi, chránia pred chuťou na jedlo a pomáhajú tráveniu. Pomáhajú tiež pri detoxikácii tela a odstraňovaní škodlivých látok. Je nevyhnutný pre chudnutie, pretože uľahčuje spaľovanie prebytočných tukov. Zmes s humusom je dvakrát zdravšia: Je bohatá na bielkoviny a esenciálne aminokyseliny a stimuluje metabolizmus. Obsiahnutý cícer chráni pred útokmi občerstvenia, pretože udržuje konštantnú hladinu inzulínu.