Melatonín - hormón spánku

Melatonín je endogénna látka, ktorá je dôležitá pre spánok a reguláciu vnútorných hodín. Niet divu, že sa spánkový hormón v súčasnosti používa špeciálne na dobrý spánok. Zatiaľ čo doplnky výživy s melatonínom z. Ak napríklad môžete pomocou jet lag nájsť cestu späť do svojho vlastného spánkového rytmu, lieky na predpis s oneskoreným melatonínom ponúkajú možnosť účinnej liečby porúch spánku.

Melatonín: Hodiny pre vnútorné hodiny

Melatonín je známy ako „spánkový hormón“, pretože reguluje denný a nočný rytmus („cirkadiánny rytmus“) organizmu. Prírodná látka prenášajúca informácie sa produkuje v časti diencefalonu (epifýzy) a uvoľňuje sa asi jednu až dve hodiny po zotmení. Signalizuje telu, že je čas ísť spať a podporuje pripravenosť na nočný spánok. Sme unavení a ospalí. Najvyššie koncentrácie melatonínu sa dosahujú v noci medzi druhou a štvrtou hodinou, potom hladina melatonínu opäť klesá, až kým nedosiahne najnižší bod ráno. Počas dňa sa neuvoľňuje žiadny melatonín, pretože uvoľňovanie melatonínu sa zastaví, keď denné svetlo dopadne na sietnicu. Takto zostávame bdelí a bdelí počas dňa.

Produkcia tela spánkovým hormónom melatonínom v tele s pribúdajúcim vekom pomaly klesá - takže nie je prekvapujúce, že problémy so spánkom trpia najmä starší ľudia.

Perorálny melatonín

V súčasnosti existuje niekoľko prípravkov, ktoré obsahujú syntetický melatonín.

Schválené melatonínové prípravky, ktoré boli klinicky testované na svoju účinnosť, si v Nemecku vyžadujú lekársky predpis a podliehajú prísnym kritériám kvality. Potravinové doplnky s melatonínom sú v Nemecku zakázané - preto je mimoriadne vhodné, aby ste nemali ruky od pochybných internetových zdrojov.

Prípravky melatonínu iba na lekársky predpis obsahujú prírodnú účinnú látku v retardovanej forme. Konkrétne to znamená, že k uvoľňovaniu dochádza v priebehu niekoľkých hodín, a tak je možné napodobňovať produkciu biologického melatonínu v tele. Vzhľadom na účinok vyvolávajúci spánok a zvýšenú tendenciu k spánku môže lekár predpísať tieto tablety melatonínu ako pomoc pri spánku pre určité skupiny pacientov. Biologický spánkový rytmus je možné stimulovať prirodzeným spôsobom a účinne tak zvyšovať kvalitu spánku.

Spánkový hormón melatonín - čo to je?

Telesná vlastná posolská látka
Tvorí sa v mozgu a uvoľňuje sa v tme
Reguluje denný a nočný rytmus
Retardovaný melatonín sa používa na liečbu určitých porúch spánku

V mnohých prípadoch sú melatonínové prípravky s predĺženým uvoľňovaním refundovateľné, takže náklady sú hradené zo zdravotného poistenia.

Retardovaný melatonín:
Vedecky dokázané výhody

Odborníci opakovane poukazujú na výhody prípravkov, ktoré uvoľňujú melatonín s oneskorením, t. J. Obsahujú oneskorený melatonín. Rôzne vedecké štúdie sa už tiež venovali téme „oneskoreného melatonínu“ a okrem iného vypracovali špeciálne znaky, pokiaľ ide o trvanie účinku a bezpečnosť. 1,2,3

Základné informácie o trvaní účinku melatonínu

Melatonín má relatívne krátky polčas rozpadu 20 - 50 minút. To znamená: Dodaný spánkový hormón sa opäť rýchlo rozkladá.

Prípravky s melatonínom v neretardovanej forme

Prípravky, ktoré obsahujú melatonín v neretardovanej forme, dosiahli „maximálny účinok“ už po 60 minútach - potom hladina melatonínu opäť rýchlo klesá.
Prípravky s neretardovaným melatonínom môžu preto zvyčajne len skrátiť čas potrebný na zaspanie, ale nemajú žiadny vplyv na spánok a celkový počet časov spánku (napr. Časté prebúdzanie po polnoci napriek požitiu nie je nezvyčajné) 2

Lieky na predpis, ktoré obsahujú melatonín s oneskoreným uvoľňovaním

Presvedčivý stav štúdie účinná látka melatonín

V niekoľkých rozsiahlych moderných klinických štúdiách preukázala účinná látka melatonín svoj výrazný účinok podporujúci spánok - a je veľmi dobre znášaná. Nečudo, že čoraz viac lekárov predpisuje vhodné prípravky a čoraz viac pacientov môže mať z týchto účinkov úžitok.

Lieky na predpis s oneskoreným uvoľňovaním melatonínu melatonín s oneskorením niekoľkých hodín - hladinu melatonínu je možné udržať niekoľko hodín.
Týmto spôsobom sa napodobňuje sekrécia vlastného melatonínu v tele. Týmto spôsobom sa dá skrátiť čas potrebný na zaspanie a zlepšiť celkový spánok a čas spánku.

Tabuľka: Retardovaný a rýchlo sa uvoľňujúci melatonín v priamom porovnaní

Najdôležitejšie vedecké výsledky priameho porovnania melatonínu s pomalým uvoľňovaním a rýchlo sa uvoľňujúceho melatonínu nájdete tu:

Doplnok výživy- stredná s rýchlou uvoľňoval melatonín	Schválené, predpis- povinné lieky s retardovaný melatonín
Uznávaná farmaceutika- Zeutická kvalita	Č	ÁNO
Klinicky preukázaná účinnosť	Č	ÁNO
Monitorovanie bezpečnosti (aj dlhodobé štúdium)	Č	ÁNO
Pri zaspávaní- vhodné na rušenie	ÁNO	ÁNO
Ak spíte celú noc- vhodné na rušenie	Č	ÁNO
Schválené pre deti	Č	NIE *

V súčasnosti sa diskutuje o ďalších oblastiach použitia oneskoreného melatonínu (nad rámec liečby porúch spánku). Okrem iného sa preukázalo, že pacienti s nočným vysokým krvným tlakom - jedným z rizikových faktorov srdcového infarktu a mozgovej príhody - môžu mať úžitok z doplnkového príjmu melatonínu s oneskoreným uvoľňovaním, zatiaľ čo sa zdá, že rýchlo uvoľňovaný melatonín tu nemá žiadny pozitívny vplyv. Dlhodobé výsledky sa ešte uvidia. 1

Záver

Priame porovnanie medzi liekmi s oneskoreným melatonínom a prípravkami s normálne uvoľňovaným melatonínom ukazuje, že zodpovedajúce lieky sú zreteľne lepšie z hľadiska bezpečnosti, kvality a trvania účinku.

Odborníci preto dôrazne varujú pred používaním nepovolených doplnkov výživy s bežne uvoľňovaným melatonínom. Môžete tiež získať radu od svojho lekára.

Najlepšie tipy na nespavosť

Čo pomáha pri poruchách spánku Najlepšie tipy si prečítajte tu.

Nespavosť - čo robiť?

Hygiena a lieky na spánok - ďalšie informácie o liečbe porúch spánku nájdete tu.

Mohlo by vás zaujímať:

Pomoc u lekára

V počiatočnom štádiu kontaktujte svojho lekára - poradí vám o možnostiach liečby.

Poruchy spánku: test

Trpíte nespavosťou? Tu si urobte bezplatný test.

Poruchy spánku a výkon mozgu

Nedostatok spánku môže vážne ovplyvniť duševný výkon.

Poruchy spánku: infografika

Fakty, ktoré stojí za to vedieť o spánku.

* Schválenie retardovaného melatonínu pre deti sa v súčasnosti vedecky skúma. Prvé pozitívne výsledky štúdie o použití oneskoreného melatonínu u detí s poruchami neurologického vývoja sú už k dispozícii. 2

1 Grossmann a kol. (2011) Vplyv melatonínu na nočný krvný tlak: metaanalýza randomizovaných kontrolovaných štúdií.
2 De Leersnyder a kol. (2011): Melatonín s predĺženým uvoľňovaním pre deti s poruchami neurového vývoja.
3 Phillips a kol. (2004) Systematický prehľad liečby melatonínom u detí s poruchami neurového vývoja a poruchami spánku.