Melatonín - žena; Zdravie, gynekológ, gynekológia, 1010 Viedeň
Syntéza melatonínu je inhibovaná výskytom denného svetla v oku. V noci (keď je tma) sa však do krvi uvoľňuje viac melatonínu a podporuje dobrý spánok. Hormón melatonín má priamy vplyv na denný/nočný rytmus ľudského organizmu.
„Nočný hormón“
Tento „nočný hormón“ pôsobí proti aktívnym procesom dňa, spomaľuje tok elektrónov a znižuje výkonovú kapacitu. Melatonín zaisťuje, že sa v noci zníži množstvo metabolických procesov; organizmus beží takpovediac na vedľajšiu koľaj. Telesná teplota tiež klesá v noci: nazýva sa to hibernačný efekt. Iba prostredníctvom nej sú možné opravné procesy v mnohých bunkových systémoch. Stručne povedané: proces proti starnutiu v noci beží plnou rýchlosťou.
Fáza hlbokého spánku indukovaná melatonínom stimuluje uvoľňovanie rastového hormónu somatotropínu. Melatonín tiež znižuje hladinu stresových hormónov, znižuje krvný tlak a chráni srdce. A: melatonín je spoľahlivým zachytávačom radikálov.
Melatonín v starobe
Hladina melatonínu v krvi klesá s vekom. Regulácia teploty s nočným útlmom sa čoraz viac stráca. Tí, ktorí radi jedia neskoré jedlá, tiež zvyšujú svoju telesnú teplotu (spaľovanie živín). Výsledkom je, že regeneračný proces už nemôže prebiehať optimálne. Alkohol a nikotín sú tiež antagonistami melatonínu. V dôsledku zníženého množstva melatonínu sa v zimných mesiacoch reprodukcia často fyziologicky spomalí.
Pretože melatonín má upokojujúci účinok na všetky systémy a znižuje aktivitu, vysvetľuje jeho účinok navodzujúci spánok.
Čo robiť, ak je nedostatok melatonínu
Ak je nedostatok, kapsuly melatonínu, užívané tesne pred spaním, môžu podporovať spánok a viazať voľné radikály. Pôsobia proti príčinám deštrukcie buniek a predčasného starnutia: Melatonín je dôležitý hormón proti starnutiu.