Meloun, hviezdne ovocie leta - rumunský
Konečne prišlo leto a vy ste určite začali jesť melón. Hovorí sa o ňom, že obsahuje veľa cukru. Existuje riziko priberania, ak ho konzumujeme nadbytočne? Aké sú zdravotné výhody? Mnoho z nás má rád melón, ale sme tiež skeptickí, keď ho jeme.
Vážení poslucháči, vitajte v novom vydaní sekcie Veda, vzdelávanie a zdravie na serveri CRI. Mikrofón, Li Xin. Moji drahí priatelia, dnes si podrobne vysvetlíme argumenty pre a proti, pokiaľ ide o konzumáciu melónu alebo melónu, ako sa to ľudovo nazýva.
Najskôr popíšem výhody a účinky, ktoré má toto letné ovocie:
1. Vodný melón má vysoký príjem vody, najmä počas leta. Ak sú horúce dni, melón pomáha vylučovať prebytočné kalórie a toxíny z tela a dopĺňa výživné látky potrebné pre telo. Zohráva úlohu pri odstraňovaní tepla a predchádzaní príznakom spálenia.
2. Toto ovocie oneskoruje starnutie. Zložky z vodného melónu sa používajú v pleťových maskách a majú funkciu zvlhčovania, zvyšovania elasticity pokožky a redukcie vrások. Šupka z melónu je bohatá na vitamín C a E. Masáž pokožky šupkou z melónu pomôže hydratovať.
3. Vodný melón obsahuje proteázy, ktoré pomáhajú telu vstrebávať bielkoviny.
4. Toto letné ovocie obsahuje trochu soli, ktorá lieči zápal obličiek, znižuje krvný tlak a uľahčuje močové cesty. Šupka z melónu má veľmi dobrý účinok v prípade anémie, sucha v krku alebo popraskaných pier.
5. Vodný melón môže zabrániť skorbutu, srdcovo-cievnym chorobám, pomôže zlepšiť imunitu, metabolizmus a znížiť hladinu cholesterolu.
6. Citrónová tráva pomáha liečiť orálne stavy, ako sú zápaly a bolesť hrdla alebo vredy v ústach. Vďaka svojmu detoxikačnému účinku môže melón zabrániť vzniku akné.
Aj keď má melón blahodárne účinky na zdravie, pretože je studený, jeho spotreba by mala byť mierna, inak môže pôsobiť na slezinu a žalúdok. Teraz podrobne rozoberiem negatívne účinky tohto ovocia, ak ho konzumujem v nadmernej miere.
1. Snažte sa čo najviac konzumovať čo najmenšie množstvo melónu priamo z chladničky, pretože môže stimulovať žalúdok a črevá a viesť k hnačkám. Ak máte radi chladné, malo by sa uchovávať v chladničke menej ako dve hodiny.
2. Melón by sa mal zjesť čo najskôr. V horúcich dňoch môže byť otvorené ovocie ľahko kontaminované baktériami, čo môže viesť k gastrointestinálnym poruchám.
3. Ak ste na začiatku prechladnutia, konzumácia melónu môže vaše príznaky zhoršiť. Ale ak pocítite príznaky horúčky, smädu, bolesti v krku alebo tmavožltého moču, pomôže vám pri hojení aj vodný melón spolu s liekmi predpísanými lekárom.
4. Konzumácii vodného melónu sa treba čo najviac vyhnúť po 21:00. Po prvé, ak budeme melón jesť neskoro, spôsobí to cez noc močenie a ovplyvní to váš spánok. Potom sa melónový cukor premení na tuk, ktorý sa bude pomaly hromadiť na bruchu.
5. Asi 94% vodného melónu je voda. Okrem toho obsahuje melón cukor. Cukor zvyčajne predstavuje 5% vodného melónu, čo je takmer 250 kcal na kilogram. Čo znamená, že ak budete jesť veľký melón, 4 - 5 kilogramov, budete mať príjem od 1 000 do 1 250 kcal kalórií. Miska s ryžou v skutočnosti obsahuje iba 200 kcal kalórií. Vodný melón zodpovedá piatim alebo šiestim miskám s ryžou.
Existujú aj ľudia, ktorí neznášajú melóny.
1. Vodný melón sa neodporúča ženám počas šestonedelia. Pretože je zima, počas tohto obdobia by sa ženy mali vyhnúť konzumácii tohto ovocia.
2. Ľudia s nízkou funkciou obličiek by sa mali vyhýbať konzumácii melónu. Pri nadmernej konzumácii sa voda hromadí v tele a môže spôsobiť akútne zlyhanie srdca.
3. Ľudia s cukrovkou nemôžu jesť melón kvôli cukru, ktorý obsahuje, a môže viesť k vysokej hladine cukru v krvi. V niektorých situáciách môžu nastať metabolické poruchy, dokonca aj pri závažných život ohrozujúcich rizikách.
Vážení poslucháči, počúvali ste vedu, učili ste sa a počuli ste od RCI. Vážení priatelia, dnes sme hovorili o vodnom melóne, ovocí, ktoré je prospešné pre zdravie, ale nie je vhodné pre každého. Riaditeľ a moderátor Li Xin by sa vám chcel poďakovať za pozornosť, popriať vám zdravé leto a uchýliť sa do tieňa.